له خیانت څخه د ځان ساتلو څلور لارې

نن ورځ تاسو کولی شئ د ځان کنټرول رامینځته کولو ، د ارادې روزنې او د ځنډ سره د مبارزې په اړه ډیری مقالې او کتابونه ومومئ. دا ادب هم ګټور کیدی شي که تاسو پوه شئ چې تاسو د خپل عزیز سره د دوکه کولو په اړه فکر کوئ. دلته څلور لارښوونې دي چې تاسو سره د لالچ سره مبارزه کې مرسته کوي او ستاسو د ګړندي حرکت کولو خطر کموي.

1. هڅه وکړئ چې ځان وساتئ

دا لږترلږه خوندور مشوره ده او ممکن غیر واقعیت ښکاري. مګر موږ ډیری وختونه اراده کمه ارزوو. البته، د هغې سرچینې لامحدود نه دي، او د رواني یا فزیکي فشار په حالت کې، د ځان کنټرول کول خورا ستونزمن دي. په هرصورت، په ډیری قضیو کې اراده کافي ده.

2. د لالچ څخه ډډه وکړئ

دا خورا څرګند ښکاري، مګر له همدې امله دا ستراتیژي دومره اسانه ده چې غفلت وکړي. مګر د دې په اړه فکر وکړئ: الکولي مشروبات د بارونو څخه ډډه کوي، او ډایټران د شیدو پلورنځیو ته نه ځي - دوی پوهیږي چې د لالچ سرچینې سره مستقیم ټکر یوازې د مخکې محدودو سرچینو فشار زیاتوي.

کله چې د زنا خبره راځي، د لالچ سرچینه یو کس دی، پرته لدې چې تاسو یو مشهور شخصیت یاست چې په دوامداره توګه د مینه والو لخوا محاصره وي. په تیوریکي توګه، د یو کس څخه مخنیوی اسانه دی، مګر په عمل کې دا یو همکار، ګاونډی یا ملګری دی - هغه څوک چې په ژوند کې په دوامداره توګه شتون لري. هڅه وکړئ له هغه څخه ډډه وکړئ، خپل واټن وساتئ او یوازې مه اوسئ. په دې فکر کې ځان مه غولوئ چې پرله پسې ناستې به د احساساتو په ارامولو کې مرسته وکړي. د مخنیوي ستراتیژي کار کوي کله چې تاسو له ځان سره صادق یاست.

3. د اوږدمهاله پایلو څخه خبر اوسئ

ډیری وختونه خلک فکر کوي چې یوځل تاسو کولی شئ د ټکر کولو توان ولرئ. دا د شعور چل دی، د عقلي کولو او د لنډمهاله ضعف توجیه کولو لاره ده. په حقیقت کې، ارواپوهانو، او په ځانګړې توګه جورج اینسلي، ثابته کړې چې که تاسو یو ځل د لالچ سره مخ شئ، نو دا به سخت وي چې بل مقاومت وکړي.

تاسو بیا کولی شئ د رژیم سره موازي رسم کړئ. دا امکان نلري چې تاسو به خپل ځان ته ډیره اجازه ورکړئ که تاسو پوهیږئ چې بل به لومړی کیک تعقیب کړي. که تاسو د پیل څخه په سمه توګه پایلې ارزوئ، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې خپل ځان په وخت سره یوځای کړئ.

د درغلۍ اوږدې مودې پایلې په پام کې ونیسئ: هغه زیانونه چې دا به ستاسو ملګري او ستاسو اړیکو ته ورسوي، او هغه ماشومان چې تاسو یې لرئ او ممکن لرئ، په شمول د واده څخه بهر د اړیکو پایله.

4. له خپل ملګري سره په ښکاره خبرې وکړئ

دا ممکن ترټولو ستونزمن ستراتیژي وي، مګر د اړیکو لپاره خورا صحي هم. دا اسانه نه ده چې یو ملګري ته اعتراف وکړئ چې تاسو غواړئ بدل کړئ. په هرصورت، ستاسو سړه او چوپتیا به بیا هم د پام وړ نه وي، او د کورنۍ غړي به هڅه وکړي چې پوه شي چې څه پیښ شوي او د دوی ګناه څه ده.

دا یو دردناکه خبرې اترې دي، مګر امید شتون لري چې مرکه کوونکی به د اړیکو لپاره د نه منلو وړ عمل ترسره کولو پر ځای د هغه د باور کولو لیوالتیا څخه مننه وکړي.

دا طبیعي ده چې یو سړی د آزموینې په وړاندې ضعیف وي. مګر د لالچ سره مقاومت کول یوه نښه ده چې تاسو کولی شئ د خپل ځان او ملګري لپاره مسؤل یاست.

د لیکوال په اړه: مارک وایټ په نیویارک کې د سټین ټاپو کالج کې ارواپوه دی.