کړی
کله چې اړیکه پای ته ورسیږي، شریکان داسې احساساتي درد تجربه کوي چې ځینې وختونه د درد کمول ناممکن ښکاري. په هرصورت، داسې لارې شتون لري چې په ښه توګه برخه واخلي او پرته له دوه اړخیزه ناراضۍ څخه.
د ناول له پای ته رسیدو وروسته د "ملګري سره اړیکه او تعقیب" دا ډول پیښه شتون لري. دا معلومه شوه چې د خراب ماتولو وروسته، پخوانی مینه وال د یو بل ژوند نږدې څارنه کوي، په منظمه توګه اړیکه او اړیکه نیسي، په دې توګه دوی د نویو اړیکو د جوړولو مخه نیسي. نو تاسو څنګه کولی شئ اړیکه پای ته ورسوئ؟ او څنګه یې د لږو رنځونو سره پای ته ورسوي؟
په ډیری قضیو کې، دواړه خواوې د جلا کیدو په وخت کې رنځیږي. د تشې پیل کونکی ممکن د جرم له امله ځورول شي. هغه څوک چې پریښودل کیږي د خپګان یا نا امیدۍ احساس کوي، حتی که هغه دا نه مني. ډیری د پوښتنو لخوا ځورول کیږي: "ما څه ګناه کړې؟ که ما بل ډول چلند وکړ نو څه به وي؟ د مختلف حالتونو په سر کې دوامداره سکرول د مرګ پای لامل کیږي او د هغه څه په چټکۍ سره ژوندي پاتې کیدو کې مرسته نه کوي چې څه پیښ شوي.
د راتلونکي ماتیدو فشار ډیری وختونه د وضعیت څخه د سمې لارې موندل ستونزمن کوي.
ډیری غواړي چې هر څه ژر تر ژره ترسره کړي او پرته له کوم تیاری پرته خپله پریکړه ناڅاپه اعلان کړي. دوی په ریښتیا غواړي د زخم څخه "بندي مرستې بندې کړي". ایا هغه به په دې توګه ګړندی شي؟ په واقعیت کې، دا یوازې د داغونو رامینځته کیدو لامل کیږي چې دواړه ملګري به د نوي اړیکو پریکړه کولو مخه ونیسي.
ځینې خلک یوازې یو ځل او د ټولو لپاره پرته له کوم وضاحت څخه ورک کیږي. دا طریقه سمه ښکاري که چیرې شریکان د واده یا مالي مسؤلیتونو پابند نه وي. په هرصورت، دا کولی شي په راتلونکي کې د باور مسلې هم رامینځته کړي.
ریښتینی نږدې والی د غوره شوي سره په محرم ډول د خبرو کولو وړتیا معنی لري. له همدې امله، دا سمه ده چې د خپل ملګري سره خبرې وکړئ او دا ومني چې ستاسو اړیکه د هغې ګټورتیا پای ته رسیدلې یا منطقي پای ته رسیدلې ده. موږ ته ووایاست چې څه شی تاسو د ناخوښۍ احساس کوي او ستاسو په ژوند کې د "کینډي - ګلدستې" دورې راهیسې څه بدلون راغلی. دا به تاسو او ستاسو ملګري سره په راتلونکي اړیکو کې مرسته وکړي ترڅو د ناخوښ غلطیو مخه ونیسي. مګر هڅه وکړئ چې د جلا کیدو پړه په ځان یا ستاسو ملګري باندې مه اچوئ.
د نیو برونزوک پوهنتون پروفیسور چارلین بیلو په راتلونکي ژوند کې د دردناک وقفې اغیزې په اړه په زړه پورې مطالعه کړې. هغې له 271 زده کونکو (دوه ثلثه نجونې، یو پر دریمه برخه ځوانان) وغوښتل چې د دې سړي سره د دوی خورا شرمونکي مات او اوسني اړیکې تشریح کړي. د مطالعې پایلې دا ممکنه کړې چې د هغو کسانو لپاره مشوره چمتو کړي چې پریکړه یې کړې چې خپل ملګري پریږدي.
د اړیکو ختمولو لپاره 5 بدې لارې. څه باید ونه شي؟
1. ورکیدل
دا یو بد نظر دی چې په انګلیسي کې پرته له دې چې الوداع ووایی یا کوم څه تشریح کړي. دا ډول تشه د ناڅرګندتیا احساس پریږدي. د هغه چا احساساتو ته درناوی وکړئ چې تاسو یې مینه لرئ، که یوازې د هر هغه څه لپاره مننه وکړئ چې یوځای تجربه شوي.
2. ملامتول
په اړیکو کې دوه کسان ښکیل دي. له همدې امله، دا احمق او غلط دی چې د هر څه لپاره ځان ملامت کړئ. په لومړي سر کې، دا جعلي ښکاري، لکه څنګه چې تاسو غواړئ دا په چټکۍ سره ترلاسه کړئ. دوهم، ملګري به په تیروتنو کار نه کوي او په راتلونکي ناول کې به خپل چلند بدل نه کړي.
3. خپل ملګري ملامت کړئ
که تاسو د جلا کیدو په وخت کې د ناوړه شیانو یوه ډله ووایاست، نو تاسو به په یو شخص کې ډیری پیچلتیاوې رامینځته کړئ. تاسو باید دوه اړخیزو ملګرو ته د پخواني غوره شوي په اړه شکایت ونه کړئ. دا دوی او تاسو دواړه په یو عجیب حالت کې اچوي. دوی مجبور مه کوئ چې اړخونه واخلي.
4. تعقیب
د اړیکو پای ته رسیدو وروسته د پخواني ملګري په ژوند کې مداخله یوازې تاسو ته د حرکت کولو مخه نیسي. نو هڅه وکړئ چې په ټولنیزو شبکو کې د هغه پاڼې ته لاړ نه شئ او د دوه اړخیزو ملګرو څخه خبرونه مه اخلئ. او په یاد ولرئ چې د شپې له څو شیشې وروسته زنګ وهل "د زړه سره خبرې کول" هیڅ څوک خوشحاله نه کړي. په دوامداره توګه د پخواني ملګري په ژوند کې څرګندیدل، مګر نه غوښتل چې د هغه سره وي، خورا خود غرضه ده.
5. د "څه شی که ما نه وای ..." په اړه تصور وکړئ
دا غلط دی چې فکر وکړئ که تاسو په دې یا هغه حالت کې بل ډول چلند کوئ، تاسو به اوس یوځای یاست. یوه تېروتنه اکثرا د ماتیدو لامل نه کیږي. استثنا شاید د خیانت وضعیت وي.
5 مرحلې تاسو سره د ښه شرایطو ماتولو کې مرسته کوي
1. ځمکه چمتو کړئ
د رواني پوهانو تجربه ثابتوي چې د حیرانتیا عنصر ماتول ډیر دردناک کوي. تاسو او ستاسو ملګري دواړه به د بدلون لپاره چمتو کولو لپاره وخت ته اړتیا ولري.
2. ملامت په نیمه برخه وویشئ
ووایاست چې ستاسو د ملګري چلند څه شی د دې پای لامل شوی، مګر د خپلو غلطیو یادونه مه هیروئ.
3. خپل وقار وساتئ
په عامو خلکو کې ناپاک کتان مه مینځئ او د پخواني ملګري د ناوړه عادتونو او نورو شخصي شیانو په اړه په قطار کې هرڅوک مه وایئ.
4. د مخابراتو حدود ټاکل
موافقه وکړئ چې ایا تاسو غواړئ ملګري پاتې شئ، د یو بل د زوکړې کلیزې ته لاړ شئ یا د کورنۍ په ځینو مسلو کې مرسته وکړئ. که تاسو ګډ ملکیت لرئ، نو تاسو به ضرور د ویشلو لپاره اړیکه ونیسئ.
5. د غوره لپاره ټون ان
په ژوند کې هیڅ شی په پام کې نه نیسي. د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې له هغه څه زده کولی شئ او له خپل ملګري څخه د ټولو خوښیو شیبو لپاره مننه وکړئ چې تاسو یې درلودل.
د لیکوال په اړه: سوسن کراوس ویټبورن د میساچوسټس امهرسټ پوهنتون کې د اروا پوهنې پروفیسور دی.