۵ عادتونه چې همدا اوس پرېږدئ

د تیر وخت پریښودل او د شخصي حدودو ترتیب او ساتل د ژوند درې مهم مهارتونه دي چې هغه څوک چې په ناخوښه کورنیو کې لوی شوي اکثرا ورسره ستونزه لري. د پایلې په توګه، دوی یو اندیښمن ډول تړاو رامینځته کړ. ډیری وختونه دوی د "چین لوی دیوال" جوړوي، کوم چې دوی ته اجازه ورکوي چې د هر ډول شخړو مخه ونیسي، د هیڅ شی بدلولو ته ترجیح نه ورکوي، یوازې د ستونزې د حل لاره نه اخلي. یا دوی د پریښودلو ویره له امله د معقول حدونو ټاکلو څخه ویره لري او د پایلې په توګه، ژمنې او اړیکو ته غاړه کیږدي چې دا د پریښودلو وخت دی.

نو دا عادتونه څه دي؟

1. د نورو د خوښولو هڅه کول

ډارونکي ماشومان اکثرا د اندیښنو لویانو په توګه وده کوي چې هڅه کوي په هر قیمت کې سوله او آرام وساتي. دوی هڅه کوي چې هرڅوک خوشحاله کړي، نه د ناخوښۍ څرګندولو لپاره، ځکه چې دوی ته داسې ښکاري چې د دوی د ګټو اعلانولو هر ډول هڅه به د شخړې یا وقفې سبب شي. کله چې یو څه غلط وي، دوی خپل ځان ملامتوي، نو دوی داسې ښکاري چې هیڅ شی نه دی شوی. مګر دا د لاسه ورکولو ستراتیژي ده، دا تاسو د مخ په وړاندې تګ مخه نیسي او په اسانۍ سره تاسو د لاسوهونکو قرباني کوي.

د هغه چا د خوشالولو لپاره هر وخت هڅه کول چې تاسو ته سپکاوی کوي هم په بده توګه پای ته رسیږي - تاسو یوازې خپل ځان ډیر زیان منونکي یاست. ورته اصول په شخصي اړیکو کې پلي کیږي. د شخړې د حل کولو لپاره، تاسو باید په ښکاره توګه په دې اړه بحث وکړئ، او سپین بیرغ نه وغورځوئ، په دې هیله چې هر څه به یو څه پخپله کار وکړي.

2. د سپکاوي زغملو ته لیوالتیا

هغه ماشومان چې په کورنیو کې لوی شوي چیرې چې دوامداره سپکاوی معمول و، نه دا چې دوی په شعوري ډول د تیرې څرګندونې زغمي، ډیری وختونه دوی په ساده ډول دوی ته پام نه کوي. دوی د دې ډول درملنې سره حساس کیږي، په ځانګړې توګه که دوی لا تر اوسه نه پوهیږي چې د ماشومتوب تجربو د دوی شخصیت څنګه جوړ کړی دی.

هر ډول نیوکه چې د یو شخص په شخصیت باندې لارښوونه کیږي ("تاسو تل ..." یا "تاسو هیڅکله نه ...")، سپکاوی یا سپکاوی (احمق، بیوقوف، سست، بریک، سلب)، بیانونه چې هدف یې زیان رسولی وي، سپکاوی دی. خاموش بې غوري - د ځواب ویلو څخه ډډه کول لکه څنګه چې تاسو اوریدل شوي نه وي، یا ستاسو د خبرو په وړاندې د توهین یا طنز سره غبرګون - د سپکاوي بله بڼه ده.

د رغنده نیوکې څخه د سپکاوي توپیر کولو لپاره، د وینا کونکي هڅونې ته پام وکړئ: ایا هغه غواړي مرسته وکړي یا زیان ورسوي؟ هغه ټون چې دا کلمې ویل کیږي هم مهم دي. په یاد ولرئ، هغه خلک چې سرغړونه کوي اکثرا وايي چې دوی یوازې د رغنده انتقاد وړاندیز کول غواړي. مګر که د دوی له څرګندونو وروسته تاسو د خالي یا خپګان احساس کوئ، نو د دوی هدف بل ډول و. او تاسو باید د خپلو احساساتو په اړه صادق اوسئ.

3. د نورو د بدلولو هڅه کول

که تاسو فکر کوئ چې یو ملګری یا ستاسو ملګری ستاسو د اړیکو بشپړولو لپاره بدلون ته اړتیا لري، فکر وکړئ: شاید دا سړی له هرڅه خوښ وي او نه غواړي چې هیڅ شی بدل کړي؟ تاسو نشئ کولی څوک بدل کړئ. موږ یوازې خپل ځان بدلولی شو. او که یو ملګری ستاسو لپاره سم نه وي، له ځان سره صادق اوسئ او دا ومنئ چې دا اړیکه د راتلونکي لپاره امکان نلري.

4. د وخت ضایع کولو په اړه پښیماني

موږ ټول د ضایع کیدو ویره تجربه کوو، مګر ځینې یې په ځانګړې توګه د دې ډول اندیښنې سره مخ دي. هرکله چې موږ د یوې اړیکې پای ته رسولو یا نه کولو په اړه فکر کوو، موږ په یاد لرو چې څومره پیسې، تجربې، وخت او انرژي مو مصرف کړې ده. د مثال په توګه: "موږ د واده 10 کاله کیږي، او که زه پریږدم، نو دا به معلومه شي چې 10 کاله ضایع شوي دي."

ورته د رومانتيک یا ملګرتیا اړیکو، کار لپاره ځي. البته، ستاسو "پانګې اچونې" بیرته نشي کیدی، مګر دا ډول فکرونه تاسو د مهمو او اړینو بدلونونو په اړه پریکړه کولو مخه نیسي.

5. په بل چا (او خپل ځان) باندې ډیر باور

هغه څه چې موږ په ماشومتوب کې د خپل ځان په اړه اورو (ستینې یا نه ختمیدونکي انتقاد) د ځان په اړه زموږ د ژورو افکارو بنسټ جوړوي. یو ماشوم چې کافي مینه یې ترلاسه کړې وي د خپل ځان ستاینه کوي او د هغه د سپکاوي یا سپکاوي هڅې نه زغمي.

یو ناامنه ماشوم چې د اندیښمن ډول سره تړاو لري، چې ډیری وختونه یې د خپلو وړتیاو په اړه د توهین وړ تبصرې اوریدلي، د ځان په اړه دا نظرونه "جذب" کوي، ځان انتقاد کوي. دا ډول یو کس خپل نیمګړتیاوې په ژوند کې د ټولو ناکامیو لامل ګڼي: "زه په کار نه و ګمارل شوی ځکه چې زه یو بایلونکی یم"، "زه نه بلل شوی ځکه چې زه یو ستړی یم"، "اړیکې له مینځه تللې ځکه چې هیڅ شی شتون نلري. له ما سره مینه وکړئ."

هڅه وکړئ چې د بل چا یا ستاسو په اړه هر ډول ډیرې نیوکې ته پام وکړئ. او تاسو اړتیا نلرئ په هغه باندې غیر مشروط باور وکړئ. په خپلو قوتونو تمرکز وکړئ، د هغه "داخلي غږ" سره بحث وکړئ چې تاسو نیوکه کوي - دا د هغو څرګندونو څخه بل څه نه دي چې تاسو په ماشومتوب کې "جذب شوي". هغه خلک مه پریږدئ چې تاسو ورسره ځړولئ تاسو د خندا وړ ګرځئ.

په یاد ولرئ چې ستاسو د پټو اتوماتیک نمونو په پوهیدو سره، تاسو به د مهمو بدلونونو په لور لومړی ګام پورته کړئ.