زموږ څخه ډیری به زموږ په ژوند کې له 90000 څخه ډیر ساعتونه په کار کې تیر کړي. د خپل ځان ساتنه معمولا د اونۍ پای، رخصتیو، یا د کال یوازینۍ رخصتۍ پورې ځنډول کیږي. مګر څه که موږ وکولی شو د خپل ژوند کیفیت ښه کړو پرته لدې چې د بل وروستي راپور لیکلو څخه ځان ګډوډ کړو؟ او که چیرې د ځان ساتنه ستاسو په دفتر کې ویګانیزم سره مرسته وکړي؟
موږ ټول پوهیږو چې 90000 ساعته ډیر وخت دی. دلته ځینې دلایل شتون لري چې ولې ستاسو دفتر باید د ویګین روغتیایی برنامه په پام کې ونیسي چې د مثبت کاري چاپیریال رامینځته کولو فرصت په توګه.
1. ستاسو همکاران به وکولی شي په ګډه د اضافي وزن څخه ځان خلاص کړي.
د ډوډۍ په وخت کې د چټک خوراک لپاره کرښه هیر کړئ. دفترونه اکثرا د وزن کمولو ننګونو کوربه توب کوي، په ځانګړې توګه د نوي کال په پیل کې، مګر دوی په ندرت سره د نبات پر بنسټ د خوړو پروګرام شاملوي. په ورته وخت کې، د مسؤلیت درملو لپاره د ډاکټرانو کمیټې (KVOM) او د دولتي کارمندانو بیمې شرکت (GEICO) لخوا یوې وروستۍ مطالعې موندلې چې د کار په ساعتونو کې د سبزیجاتو خواړه خوړل د GEICO کارمندان په فزیکي او ذهني توګه د بشپړ توپیر احساس کوي. د څیړنې د پایلو له مخې، د شرکت کارمندانو د وزن له لاسه ورکولو توان درلود، چې دا یو ښه شاخص دی چې په ورځني ژوند کې ځینې بدلونونه زموږ په روغتیا اغیزه کولی شي. کارمندانو په اوسط ډول 4-5 کیلوګرامه له لاسه ورکړي او د دوی د کولیسټرول کچه یې 13 ټکي راټیټه کړې. د نبات پر بنسټ د خوړو په وخت کې د فایبر او اوبو مصرف هم کولی شي تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته وکړي.
2. ستاسو چاپیریال به ډیر خوشحاله شي.
پدې کې هیڅ انکار نشته چې زموږ د انرژي کچه او مزاج په طبیعي ډول لوړیږي کله چې موږ ښه احساس کوو او زموږ بدن په ښه شکل کې وي. هرڅوک پوهیږي چې د ماسپښین له دریو بجو وروسته د ماتیدو تجربه کول څومره ناخوښه کیدی شي. د CVOM مطالعې کې برخه اخیستونکو راپور ورکړ "په ټولیز محصول کې زیاتوالی او د اضطراب ، خپګان او ستړیا احساس کمول." دا مهم دی ځکه چې د اضطراب او خپګان د نښو نښانو او پایلو له امله تولید له لاسه ورکول هر کال شرکتونه ملیاردونه ډالر مصرفوي. هغه خلک چې ویګان کوي اکثرا د ډیر ځواکمن ، لوړیدو او د سپک احساس کولو راپور ورکوي.
3. ویګانیزم کولی شي د ټولې ډلې سره د وینې فشار ټیټولو کې مرسته وکړي.
اټکل کیږي چې 80٪ امریکایان چې عمرونه یې 20 او تر هغه ډیر وي د لوړ فشار سره مخ دي، پدې معنی چې لوی شمیر خلک د زړه د ناروغۍ له خطر سره مخ دي. مالګه او کولیسټرول د وینې فشار لوړولو لپاره پیژندل کیږي. کولیسټرول یوازې د څارویو په محصولاتو کې موندل کیږي، او د مالګې لوی مقدار معمولا د غوښې او پنیر په جوړولو کې کارول کیږي. وضعیت خراب ښکاري، مګر د ویګن غذا کولی شي د فشار کمولو کې مرسته وکړي. د وینې لوړ فشار زموږ د دماغ روغتیا هم اغیزه کوي. د کالیفورنیا په پوهنتون کې د الزایمر په مرکز کې یوه څیړنه، ډیوس وموندله چې حتی د وخت په تیریدو سره د وینې فشار کې لږ زیاتوالی هم کولی شي د وخت څخه مخکې د دماغ عمر لامل شي. د هغو کسانو لپاره چې په کار کې د لوړې کچې فشار سره مخ دي، دا د لوړ فشار سره معامله کول خورا اړین دي. د میوو، سبزیجاتو، لوبیا او مغز لرونکو سبزیجاتو غذا کولی شي د وینې لوړ فشار خطر د پام وړ کم کړي.
4. ستاسو همکاران به لږ احتمال ولري چې ناروغ رخصت ته لاړ شي.
د کار د احصایې اداره راپور ورکوي چې د 2018 په جنورۍ کې، 4,2 ملیون خلک د ناروغۍ له امله له خپلو دندو څخه غیر حاضر وو. دا طبیعي ده چې فرض کړئ چې د کار ځای کې د هوساینې برنامې معرفي کول به د کارمندانو روغتیا ښه کړي او دوی به لږ احتمال ولري چې ناروغ رخصتۍ ته اړتیا ولري. ډیری ویګانان ادعا کوي چې د نبات پراساس رژیم ته د بدلیدو وروسته ، دوی د زکام او نورو مزمنو ناروغیو احتمال لږ دی. صحي رژیم د قوي معافیت سیسټم معنی لري ، کوم چې په پایله کې د کار کولو پرځای د ناروغۍ سره په بستر کې لږ وخت تیریږي. شرکتونه باید د خپلو کارمندانو په سالم پاتې کیدو کې مرسته کولو کې لویه ګټه وګوري.
5. ستاسو دفتر به ډیر ګټور شي.
په دې کې شک نشته چې د انرژي ډکول، د مزاج ښه کول او د ټیم روغتیا ته وده ورکول به د ټول دفتر تولید زیات کړي، کوم چې به په سوداګرۍ باندې مثبته اغیزه وکړي.
کله چې هرڅوک په ننګونه کې ګډون کوي، د هر چا مورال لوړیږي. ښه مورال معمولا د دې غوښتنې ملاتړ کوي چې ډیر ګټور وي. او برعکس، کله چې موږ د روح کمښت احساس کوو، کمښت په کار کې واقع کیږي. او کله چې موږ ځواکمن احساس کوو، موږ هڅول کیږي چې سخت کار وکړو. د نبات پر بنسټ تغذیه د بریالیتوب کلیدي ده.