ځینې محصولات، د دوی د څرګند ګټو سره سره، کولی شي زموږ بدن ته زیان ورسوي. د هر محصول کارول باید د نورم څخه پورته نه وي.
ليمو
لیمو ګټور جوړښت لري دا د ډیری ویټامینونو او منرالونو لپاره ارزښت لري ، د معافیت سیسټم پیاوړي کولو ، د زکام نښې لرې کولو ، او د وینې رګونو حالت ښه کولو څخه مننه.
ډیری د کور ښځې د لیمو ټوټې ټوټې کوي ، په جار کې یې اچوي ، او دوی د لوی مقدار چینی سره پوښلي. بیا محصول دومره خوندور ندی ، او یو څوک کولی شي دا خورا وخوري.
په هرصورت ، نیبو د تیزاب سرچینه ده ، کوم چې د معدې او کولمو لپاره نه بدلیدونکي زیان لامل کیږي او په خورا شدت سره د غړو غشا جذبوي. همدارنګه ، نیبو د غاښ انیمال تباه کوي او د غاښ حساسیت ته وده ورکوي. نو د لیمو څښلو وروسته ، تاسو اړتیا لرئ خپل خوله په اوبو سره ومینځئ. او نه د دې ناوړه ګټه پورته کول.
د ټیټ غوړ شیدو محصولات
د کالوري د ټیټ مینځپانګې له امله ، د لبنیاتو محصولات په فعاله توګه په مختلف رژیمونو کې دخیل دي. مګر هرڅه دومره ساده ندي. د خوند لوړولو لپاره او دوی ته اړین ثبات ورکړئ او تولید کونکي د زیان رسونکي خواږو او خوندونو ترکیب کې اضافه کوي. د لبنیاتو محصولاتو مصرف کول خورا صحي دي د کم غوړ مینځپانګې سره.
ګازرې
گاجر د بیټا کیروټین او نورو مغذي سرچینو سرچینه ده. مګر د بیټا کیروټین دوامداره مصرف سره پوټکي یو ځانګړی ژیړ رنګ ورکوي. که څه هم د دې رنګ روغتیا هیڅ زیان نه رسوي ، دا ناڅاپي او ویره ښکاري.
کافي
کافي ، د اوږدې لانجې سره سره ، لاهم یو ګټور محصول بلل کیدی شي. الکولایډ کافین د زړه او عصبي سیسټم هڅوي او په مغز کې د ډوپامین کچه ډیروي چې موږ ته د ژوند احساس راکوي. قهوه د سرطان مخنیوي لپاره ډیری انټي اکسیډنټونه او فینولیک مرکبات لري.
ټول عادلانه دي که کافي تاسو به خورا اعتدال څښئ. د دې مشروبات لوی مقدار د سر درد ، د زړه ناروغۍ ، بې خوبۍ ، التهابي سره ډک دی.
تازه جوس
تازه جوش شوي جوس د ویټامینونو او منرالونو سرچینه هم ده ، مګر دا لوړ کالوري او مغذي دي. سربیره پردې ، د جوس ځینې اجزا کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي. له همدې امله ، د جوس مقدار باید تل معیاري وي: په ورځ کې له 2-3 شیشو څخه ډیر نه.
سور کیویار
کیویار ، که څه هم کله ناکله سپارښتنه کیږي چې خپل رژیم کې اضافه کړئ. دا د پروټین ، ویټامینونو ، مغذي توکو ، او صحي غوړ اسیدونو سرچینه ده. یوازې دا په لوی مقدار کې درلودل خورا زیان رسونکي دي ، او نه یوازې دا چې دا کولی شي الرجی رامینځته کړي. څرنګه چې محصول ګړندی خرابیږي ، په جار کې ، تولید کونکي په سخاوت سره محافظت کونکي اضافه کوي. او د مالګې لوی مقدار له امله ، په لوی مقدار کې سره کیویار د پړسوب لامل کیږي.
برازیل مغز
د برازیل مغز لرونکی سیلینیم لري - د ټریس منرال چې د هر شخص بدن لپاره مهم دی. هغه په میټابولیزم کې دخیل دی او هضم ښه کوي. په هرصورت ، دا مغز د ریډیم کوچني دوزونو سرچینه هم ده. د یو بالغ لپاره نورما برازیل مغز په ورځ کې 2 مغز لرونکی دی ، د ماشوم لپاره ، اعظمي حد ته 1.