7 هغه کسان چې ستاسو ژوند خرابوي

شاوخوا 20 کاله دمخه ما د رواني پوهانو په اړه دا ډول ټوکه اوریدلې وه. یو سړی خپل خوب یو رواني پوه ته بیانوي: "ما خوب ولید چې موږ د ټولې کورنۍ سره د میلې ډوډۍ لپاره راټول شوي یو. هر څه سم دي. موږ د ژوند په اړه خبرې کوو. او اوس زه غواړم له خپلې مور څخه وغواړم چې ما ته تیل راکړي. پرځای یې، زه هغې ته ووایم، "تا زما ژوند خراب کړ."

په دې کیسه کې، چې یوازې د ارواپوهانو لخوا په بشپړه توګه پوهیږي، یو څه حقیقت شتون لري. هر کال، په میلیونونو خلک د خپلو خپلوانو، همکارانو، ملګرو په اړه خپل رواني معالج ته شکایت کوي. دوی وايي چې څنګه دوی د واده کولو فرصت له لاسه ورکړ، ښه تعلیم ترلاسه کړئ، مسلک جوړ کړئ او یوازې خوشحاله خلک شئ. د دې لپاره څوک ملامت دي؟

1. والدین

معمولا والدین د ټولو ناکامیو لپاره ملامت دي. د دوی نوماندي تر ټولو ساده او ښکاره ده. موږ د زیږون څخه د والدینو سره اړیکه نیسو، نو دوی په تخنیکي توګه ډیر فرصتونه او وخت لري چې زموږ راتلونکی خراب کړي.

هو، زموږ مور او پلار موږ ته روزنه او پالنه راکړه، مګر شاید دوی کافي مینه نه ده راکړې، یا یې ډیره مینه راکړه، موږ یې خراب کړل، یا یې، برعکس، موږ ډیر منع کړل، ډیره ستاینه یې وکړه، یا یې زموږ سره هیڅ ډول مرسته ونه کړه.

2. دادا

دوی څنګه زموږ د ستونزو لامل کیدی شي؟ ټول نیکونه چې زه یې پیژنم، د دوی د مور او پالر برعکس، له خپلو لمسیانو سره غیر مشروط او غیر مشروط مینه لري. دوی خپل ټول وړیا وخت دوی ته وقف کوي، پام کوي او پالنه کوي.

په هرصورت، دا دوی وو چې ستاسو مور او پالر یې پورته کړل. او که دوی ستاسو په پالنه کې بریالي نه شول، نو دا ملامت به دادا ته لیږدول کیدی شي. شاید، تاسو د کوډ کولو سره، دوی هڅه کوي چې په تیرو وختونو کې د دوی نیمګړتیاوې جبران کړي؟

3. ښوونکي

د یوه پخواني ښوونکي په توګه، زه پوهیږم چې ښوونکي په زده کونکو خورا لوی تاثیر لري. او ډیری یې مثبت دي. مګر نور هم شتون لري. د دوی بې کفایتي، د زده کونکو په وړاندې موضوعي چلند او غیر عادلانه ارزونه د وارډونو د مسلک هیلې له منځه وړي.

دا د ښوونکو لپاره غیر معمولي ندي چې مستقیم ووایی چې یو ځانګړی زده کونکی به غوره شوي پوهنتون ته داخل نشي ("د حتی هڅه کولو لپاره هیڅ شی شتون نلري") یا هیڅکله به نه شي، د بیلګې په توګه، یو ډاکټر ("نه، تاسو پوره صبر نلرئ او توجه"). په طبيعي توګه، د ښوونکي نظر د ځان درناوي اغیزه کوي.

4. ستاسو معالج

که د هغه لپاره نه وي، تاسو به فکر نه کاوه چې ستاسو د ټولو ستونزو لپاره خپل مور او پلار ملامت کړئ. په یاد ولرئ چې دا څنګه وه. تاسو د خپلې مور په اړه په ناڅاپي ډول یو څه وویل. او رواني پوه په ماشومتوب او ځوانۍ کې ستاسو د اړیکو په اړه پوښتنه پیل کړه. تاسو یې پاکه کړه، ویې ویل چې مور په دې اړه هیڅ شی نلري. او هرڅومره چې تاسو د هغې ګناه رد کړه ، هومره ډیر رواني پوه پدې ستونزه کې ښکیل شو. په هرصورت، دا د هغه دنده ده.

او اوس تاسو دې نتیجې ته رسیدلی یاست چې مور او پلار د هرڅه لپاره ملامت دي. نو ایا دا غوره نه ده چې خپل ارواپوه ملامت کړئ؟ ایا هغه د خپلې کورنۍ سره خپلې ستونزې تاسو ته وړاندې کوي؟

5. ستاسو ماشومان

تاسو په دوی باندې ډیره انرژي مصرف کړې، یو ښه کار یې له لاسه ورکړی، ځکه چې تاسو غواړئ د دوی سره ډیر وخت تیر کړئ. اوس دوی د هغې قدر نه کوي. دوی حتی تلیفون کول هیر کړي. کلاسیک قضیه!

6. ستاسو ملګری

میړه، ښځه، ملګري، یو غوره شوی - په یوه کلمه کې، هغه څوک چې غوره کلونه ورکړل شوي او هغه څوک چې ستاسو وړتیا، محدود فرصتونه او داسې نور ستاینه نه کوي. تاسو د هغه سره ډیر کلونه تیر کړل ، د دې پرځای چې خپله ریښتیني مینه ومومي ، یو څوک چې واقعیا ستاسو پاملرنه وکړي.

7. تاسو پخپله

اوس پورته ټول ټکي یو ځل بیا ولولئ او په انتقادي نظر یې وګورئ. ستړیا وګرځوئ. موږ خوښ یو چې خپلې ناکامۍ توجیه کړو، لاملونه یې ولټوو او د ټولو ستونزو پړه پر نورو اچوو.

مګر یوازینی لامل ستاسو چلند دی. په ډیرو مواردو کې، تاسو پخپله پریکړه کوئ چې د خپل ژوند سره څه وکړئ، کوم پوهنتون ته داخل شئ، د چا سره ستاسو غوره کلونه تیر کړئ، کار وکړئ یا ماشومان لوی کړئ، د مور او پلار مرسته وکاروئ یا په خپله لاره لاړ شئ.

مګر تر ټولو مهم، دا هیڅکله ناوخته نه دی چې هرڅه بدل کړي. نورو ته کتل پریږدئ، د دوی په غوښتنو تمرکز وکړئ او دوی څنګه تاسو ګوري. اقدام وکړه! او حتی که تاسو تېروتنه وکړئ، تاسو کولی شئ په دې ویاړئ: په هرصورت، دا ستاسو شعوري انتخاب دی.

د لیکوال په اړه: مارک شرمین د نیویارک په ایالتي پوهنتون کې د ارواپوهنې پروفیسور دی په نیو پالټز کې، او د جنسیتي اړیکو متخصص دی.