ډیری خلک به ووایی چې تیاره چاکلیټ خورا صحي دی او ډیر انټي اکسیډنټ لري. موږ وایو: خام کوکو لوبیا حتی غوره دي! په عمده توګه په مرکزي او سویلي امریکا کې کرل شوي، او همدارنګه په مکسیکو کې، کوکو لوبیا په زرګونو ډیزرټ لوښو کې کارول کیدی شي. د کوکو لوبیا ترکیبونو ته پام وکړئ چې لږترلږه پروسس شوي وي! خام کوکو شیدې موږ به د شپې لپاره مغز او خرما ته اړتیا ولرو. مغز په نرمۍ سره د سړو اوبو سره وینځئ، په بلیډر کې ځای په ځای کړئ. اوبه اضافه کړئ، تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې د مغز لرونکي ټوټې پاتې نشي. فشار، د مغز د شیدو ذخیره کول. په بلینڈر کې، خرما د اوبو سره ښه وویشئ. د مغز لرونکي شیدې د بلینڈر کڅوړې ته راوباسئ، بیا یې وخورئ. د مغز سره د کوکو کیک موږ به دې ته اړتیا ولرو د کیریمل لپاره د پای لپاره
د پائی د جوړولو لپاره، پیکان د خوړو پروسیسر کې ځای په ځای کړئ، په اوړو کې یې وخورئ. نور ټول اجزاء اضافه کړئ، تر هغه وخته پورې وخورئ چې چپکشي وي. مخلوط د پای پین په ښکته برخه کې خپور کړئ. په یخچال کې د څو ساعتونو لپاره ځای په ځای کړئ. د کارمل پرت لپاره، اجزاء تر هغه وخته پورې مات کړئ چې اوبه اضافه کړي. په پاؤ باندې واچوئ. د مغز لرونکو سره وویشئ. د کوکو شیدو سره خوند واخلئ!
خام کینډي د کوکو او سپیرولینا سره موږ اړتیا لرو چې ټول اجزا سره مخلوط کړئ تر هغه چې نرم مګر اوبه وي. وخورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یې خوښ کړئ. په مولډونو ویشئ چې د کاغذ سره پوښل شوي، د 1-3 ساعتونو لپاره یخچال کړئ. ایوکاډو چاکلیټ موس
موږ به اړتیا ولرو
د ایوکاډو څخه کندې لرې کړئ ، یوازې نبض پریږدئ. ټول اجزا په یو ځواکمن بلینڈر کې ځای په ځای کړئ، تر هغه پورې مخلوط کړئ چې ورېښمو نرم وي. موس په 6 شیشو کې واچوئ، د 4 ساعتونو لپاره یخچال کړئ.