د میرمنو د کموالي 7 رواني لاملونه

که ښځه ولري:

• رحم
• لږترلږه یو د پاسه وړ فیلوپین ټیوب؛
• تخمدان په ورته اړخ کې (یا لږترلږه د هغې یوه برخه)؛
• منظم غیر محفوظ جنسیت؛

… مګر امیندوارۍ په یو کال کې نه واقع کیږي، موږ کولی شو د رواني کموالي په اړه خبرې وکړو. او په دې قضیه کې د ستونزې د حل لپاره ترټولو اغیزمنه او خوندي وسیله د یو متخصص رواني درملنې مرسته ده.

هیڅ جادو نشته. هرڅه په کلینیکي توګه د پوهیدو وړ دي. حقیقت دا دی چې د زیږون په وخت کې، زموږ د بدن ټول سیسټمونه لا دمخه جوړ شوي دي، پرته له یو - تناسلي. دا د ماشومتوب څخه تر بلوغ پورې په ټول ژوند کې وده کوي.

څه دپاسه سل کاله دمخه، د روسیې فزیک پوه الیکسي اوختومسکي په ساینسي استعمال کې د "د ژوند هدف غالب" مفهوم معرفي کړ. په ساده اصطلاحاتو کې، غالب هغه څه دي چې د ژوند په یوه ځانګړې دوره کې د یو شخص لپاره خورا مهم وي. دا یو کلیدي هیله، اړتیا ده.

زموږ د موضوع په چوکاټ کې، دا ارزښت لري چې په یو وخت کې د دوو واکمنانو په اړه خبرې وکړو، کوم چې د رواني کموالي وده تشریح کوي:

• د زیږون غالب؛
• غالب اضطراب

د زیږون غالب د جنسي غوښتنې او د جنسي ملګري انتخاب په څیر مرحلو سره مل کیږي، او یو شمیر فزیولوژیکي پروسې هم رامینځته کوي: د هګۍ پخیدل، د انډومیټریل وده، تخمدان، په رحم کې د جنین هګۍ نصب کول - او د امیندوارۍ کورس تنظیموي.

غالب اندیښنه، په بدل کې، زموږ د ځان ساتنې مسولیت لري.

که یو کار کوي، بل معیوب دی. د بدن لپاره، د "ژوندي پاتې کیدو" دنده د "ماشوم زیږون" لومړیتوب دی. کله چې یوه ښځه په بې شعوري (بې شعوره) کچه دا فکر وکړي چې اوس امیندواره کیدل خطرناک یا ویرونکي دي، د زیږون غالب د فزیولوژیکي میکانیزمونو په مرسته چې د اضطراب غالب لخوا رامینځته کیږي فشار راوړي.

څه شی کولی شي د اضطراب حاکمیت فعال کړي؟

1. د ماشومتوب او ځوانۍ څخه د پام وړ لویانو څخه وړاندیزونه

مور او پلار (یا هغه کسان چې د دوی ځای نیسي) د ماشومانو لپاره نږدې خدایان دي، او ماشوم چمتو دی چې د هر ډول وسیلو له لارې خپل چلند ترلاسه کړي. دا ډول بنسټیز "ترتیب" د هغه لپاره د اصلي شی لپاره اړین دی - بقا: "که زه ما خوښ نه کړم، زما د مور او پلار هیلې پوره کړئ، دوی به ما رد کړي، او بیا به زه مړ شم."

زما د عمل د احصایې له مخې، زه کولی شم په خوندي توګه ووایم چې هرې دریمې میرمنې د ماشومتوب راهیسې د خپلې مور څخه لاندې بیانونه اوریدلي دي:

• "اميدوارۍ ستونزمنه ده"؛
• "د ماشوم زیږون وحشتناک دی، درد کوي!"؛
• "څنګه چې زه له تا سره حامله شوم، زه دومره ستړی شوی وم، اوس زه ټول عمر په درد اخته یم!"؛
• "دا وحشتناکه ده، په داسې حال کې چې تاسو تغذیه شوي یاست، ستاسو ټوله سینه ټوټه شوې"؛
• "ستا د زیږون له امله، زما مسلک د اوبو لاندې شو"؛
• "ماشومان ناشکره مخلوق دي، اضافي خوله، یو بار."

خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې وګورئ چې ستاسو مور او پالر عادي خلک دي چې ډیری احتمال یې د مور او پالر کورسونه ندي اخیستي او د رواني درملنې څخه لیدنه نه ده کړې، د ضمیمې تیوري او د ماشوم ارواپوهنې کتابونه ندي لوستلي، او په عموم کې په بل وخت کې ژوند کاوه کله چې هرڅه توپیر درلود.

د امیندوارۍ او زیږون په اړه ټول هغه فکرونه او ویجاړونکي چلندونه چې تاسو یې له بهر څخه ترلاسه کړي، په کاغذ باندې ولیکئ او په ذهني توګه یې لیکوالانو ته ورکړئ. په ورته وخت کې، دا په ښوونځیو او د زیږون دمخه کلینیکونو کې د ځینو ډاکټرانو وړاندیزونو ته د پام وړ ارزښت لري، چې له بده مرغه، ډیری وختونه په بې بنسټه توګه په نجونو کې مایوسوونکي تشخیص کوي او دوی شرموي.

2. د رواني ودې نشتوالی

امیندوارۍ او د پایلې په توګه، مور د رواني بلوغت وړاندیز کوي - دا یو بل ته د ځواک ورکولو او خپلواکو پریکړو کولو لیوالتیا ده.

په ورته وخت کې، دا په داسې داستانونو کې معمول دی چې نورو ته د مسؤلیت لیږد: "چا چې ما په غیږ کې نیولی ..." یا "هر څه پخپله حل کړئ" په هغو میرمنو کې خورا عام دي چې د "بانکوالي" تشخیص سره مخ دي.

داخلي زنا یو قوي پوهاوی دی چې هیڅوک زموږ ملاتړ کولو ته اړ ندي او هیڅوک زموږ پوروړي ندي. لویان بهرنۍ مرستې نه ردوي، مګر دوی په بشپړ ډول پوهیږي چې دا مرسته د نورو انتخاب دی، نه د دوی دنده.

3. چمتووالی

د مسؤلیت احساس څخه د ماشومانو زیږون، د "تر 30 پورې هر یو د زیږون لپاره مکلف دی" تر ټولو غوره هڅونه نه ده. د یوې ټاکلې مودې لپاره یا په عمومي ډول د ژوند په جریان کې د ماشومانو نه غوښتل عادي خبره ده! د ملګري، عزیزانو او خپلوانو د هیلو نه پوره کول د ډیرو لپاره ویره ښکاري. مګر بیا هم، دا مهمه ده چې روښانه انتخاب وکړئ: پرته له ځان سره خیانت وکړئ، یا د نورو خلکو لپاره ژوند وکړئ.

4. ډار

• "هیڅ مرسته به نه وي - زه نشم کولی"؛
• "زه به سخت شم، زه به د زیږون په رخصتۍ ګونګه شم"؛
• «زه نه شم زغملی»؛
• "د ودې لپاره هیڅ شی نشته - زه نشم کولی دا په خپلو پښو واچوم."

دا مهمه ده چې پوه شو چې ویره زموږ ملګري دي. د اضطراب غالب په څیر، دوی زموږ ساتنه کوي، موږ ساتي. او تر ټولو مهم، موږ کولی شو د دوی اداره کول زده کړو. دا هغه څه دي چې زموږ تر کنټرول لاندې دي.

5. په شریک کې شک

• د مثال په توګه، تاسو غوره کوئ چې د یو سړي سره د عادت څخه بهر وي، پرته له احساساتو؛
• ایا تاسو د انتخاب د سموالي په اړه شک لرئ، تاسو له ځانه وپوښتئ: "ایا زه ډاډه یم چې زه له دې سړي څخه ماشومان غواړم؟"؛
• ایا تاسو د امیندوارۍ له امله د خپل ملګري له لاسه ورکولو ویره لرئ؟
• داسې ویره شتون لري چې ملګري به ونه شي کولی محافظت چمتو کړي (د مالي په شمول).

د هغو کسانو لپاره چې ښه وده کړې احساساتي - انځوریز فکر لري، زه یو ساده مګر اغیزمن تمرین وړاندیز کوم - هڅه وکړئ خپل ځان د ملګري په سترګو وګورئ. د څو دقیقو لپاره د هغه په ​​څیر احساس وکړئ او خپل ځان ته وګورئ، احساس وکړئ چې تاسو ته نږدې یاست. ډیری احتمال، تاسو به ډاډ ترلاسه کړئ چې سړی خوښ دی چې ستاسو غوره شوی وي - وروسته له دې، یوه لاره یا بل، هغه پخپله پریکړه کوي چې نږدې پاتې شي.

دا هم ارزښت لري چې خپل ځان ته په صادقانه ډول پوښتنو ته ځواب ووایاست چې ولې تاسو ویره لرئ چې د یو ملګري سره ژوند به د زیږون وروسته کار ونکړي.

6. ځان ته سزا ورکول

د یوې قاعدې په توګه، دا د هغه څه لپاره چې ترسره شوي یا نه ترسره شوي د شرم او جرم احساس پایله ده. یوه ښځه چې په پرله پسې ډول د خپل سر په شالید کې یو مونولوګ لري: "زه د مور کیدو حق نه لرم، زه یو ډارونکی سړی یم"؛ "زه د دې وړ نه یم چې خوشحاله سړی شم."

7. د تاوتریخوالی صدمه

یوځل چې د درد او فشار سره مخ شي، بدن کولی شي دا ویره د اوږدې مودې لپاره "یاد" کړي. چیرې چې تشنج شتون ولري ، د اضطراب واکمني په اوتومات ډول بدلیږي - د آرام لپاره هیڅ ځای شتون نلري. او له همدې امله، که تاسو تاوتریخوالی زغملی وای، نو غوره لاره به د رواني درملنې سره اړیکه ونیسي.

په پایله کې، زه غواړم ستاسو پام دې حقیقت ته واړوم چې د امیندوارۍ لپاره مینه ناکه هیله کولی شي ټول ورته فشار رامینځته کړي چې په نهایت کې د هغې پیل مخنیوی کوي.

لکه څنګه چې Ukhtomsky وویل، د یو واکمن د نفوذ څخه د وتلو یوه ممکنه لاره د نوي تاثیراتو، د احساس پراختیا، د نوي شوقونو لټون دی. په ساده ډول، تاسو اړتیا لرئ چې د توجه تمرکز له امیندوارۍ څخه خپل ځان ته واړوئ.

دا هم ګټوره ده چې خپل ژوند له بهر څخه وګورو او پوه شو چې په حقیقت کې زموږ فکرونه، پریکړې، کړنې څه دي - ستاسو د غالب اندیښنې مطالعه کول او په تدریجي ډول د احساساتو کچه راټیټوي.

د امیندوارۍ لنډمهاله نه پیښیدل د ژوند درس په توګه واخلئ ، نه د سزا. یو درس چې تاسو ډاډه یاست چې پوه شئ، له لارې لاړ شئ او د مور کیدو چانس ترلاسه کړئ.