د ګاسټرونومیک رجحانات ناڅاپه څرګندیږي ، کله چې تاسو د ځینې خواړو محصولاتو سره عادت شئ ، نو سمدلاسه نوي څرګندیږي. او که تاسو د پخلي دودیز رجحانات تعقیب کړئ او د سوپر فوډونو لپاره لیوالتیا لرئ ، نو تاسو باید حتما د دې نوي توکو لخوا لارښود شئ.
خپګان
تور برچ مشروم ډیر او ډیر په ډاډ سره یو مخکښ موقعیت نیسي. چاګا د هاضمې د لارې اختلالاتو او د معدې اوږدمهاله ناروغیو سره مرسته کوي ، او د انټي نیوپلاسټیک اجنټ هم دی. د برچ مشروم د ګرمو اوبو سره واچوئ او پریږدئ چې په تیاره ځای کې د دوه ورځو لپاره پخه شي. بیا د چاګا انفیوژن هر ځل د خواړو دمخه څښل کیږي.
د مېوو کوچ
د زیتون غوړ د اخروټ غوړ ته لاره هواره کړه. دا هم ګټوره ده، لکه د نورو سبزیجاتو غوړ، یو خوندور مغز لرونکی بوی لري او د کاسمیټیک موخو لپاره هم کارول کیږي - د ویښتو او پوستکي ماسک. د اخروټ غوړي د معدې د درد لپاره خورا ښه دي او پښتورګي هم پاکوي.
مورینګا
مورینګا د تل زرغون استوایی ونې له پاڼو څخه یو بل شفاهي پوډر دی چې په پراخه کچه ویټامینونه او انټي اکسیډنټ لري. د مورینګا پوډر په پوتاشیم، ویټامین A، اوسپنه، مګنیزیم، کلسیم او ویټامین سي کې لوړ دی. مورینګا به معافیت ته وده ورکړي، هضم ښه کړي، کولیسټرول کم کړي او سوزش کم کړي.
د مکا بیر
دا بیری د چیلي اصلي دي او د انټي اکسیډنټ سرچینه ده. د ماکا بیری په بشپړه توګه د زهرجن او زهرجن بدن پاکوي، د التهاب ضد خواص لري، د زړه د سیسټم فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي او د پارکینسن، الزایمر، شکرې او سرطان د پیل او پرمختګ خطر کموي.
د هندوا seedsو تخمونه
دا معلومه شوه چې د هندواڼو تخمونه نه یوازې خوړل کیدی شي، بلکې ګټور هم دي! وچ شوي یا جوش شوي، دوی سخت خوند لري، مګر لږترلږه هڅه وکړئ چې بدن د امینو اسیدونو، غوړ، بی ویټامینونو او منرالونو سره بډایه کړئ. دا سپارښتنه نه کیږي چې د امیندوارۍ پرمهال د هندواڼو تخم وخوري.
چوفا
دا د ځمکني بادام نوم دی ، کوم چې د نبات تیوبر دی او د خوندور مغز لرونکي خوند لري او همدارنګه د صحي ویټامین ترکیب هم لري. چای ډیری غذایی فایبر، پروټین، پوتاشیم او پری بیوټیک لري. د چوفا مصرف د میټابولیزم ښه کولو او عضلاتو جوړولو لپاره ګټور دی.
کاساوا
کاساوا د استوایی ریښو سبزیج دی چې په مقاومت لرونکي نشایسته کې بډای دی او په ټولیز ډول ګټور تکمیل چمتو کوي. خام کاساوا زهرجن دی، نو لبنیات جوش شوي، پخ شوي، وچ شوي او په اوړو کې جوړ شوي. بیا په پخولو کې کارول کیږي. کاساوا هضم ښه کوي، د وینې شکر او د کولیسټرول کچه راټیټوي، او اشتها کموي.