1. Asafetida
Asafoetida د فیرولا نبات د ریزوم څخه یو رال دی. او د هغې بوی واقعیا بې ساري دی ، هغه سبزیان چې د اخلاقي دلایلو لپاره پیاز او هوږه نه خوري دا د پیاز او لہسن پرځای په هر ډول لوښو کې اضافه کوي. بدلونونه د توپیر وړ دي! دا په بریالیتوب سره د لوبیا لرونکي لوښو کې اضافه کیدی شي. دا ځکه چې اسفوټیدا داسې ځانګړتیاوې لري چې د معدې د لارې آرام کوي، بدهضمي له منځه وړي او د دانو ښه هضم ته وده ورکوي. له همدې امله، هر هغه چا ته چې یوازې د دې دلیل لپاره دانه نه خوري، موږ په کلکه سپارښتنه کوو چې د اسفوټیدا سره موسمي کړي. دا بې ساري مساله د کولمو مایکرو فلورا ته وده ورکوي او د هاضمې اور زیاتوي ، د کولمو ګاز ، نخاع او درد له مینځه وړي. مګر د هغې د ګټو لیست پای ته نه رسیږي. په خواړو کې د دې اضافه کولو سره ، تاسو کولی شئ د بدن د ټولو سیسټمونو حالت د پام وړ ښه کړئ او د معافیت سیسټم پیاوړی کړئ. د اسفوټیدا پوډر په ندرت سره په خالص شکل کې پلورل کیږي ، ډیری وختونه د وریجو له اوړو سره مخلوط کیږي.
.2
یو ځانګړی مساله، دا د ټولو مصالحو او مصالحو ترمنځ "مایع طلا" هم ویل کیږي. Turmeric د Curcuma longa نبات د ریښو څخه یو پوډر دی. دا په ویدیک او آیورویدیک پخلی کې خورا عام دی. دا مساله د عضلاتو درد، د معدې او ډوډینال زخمونو، زخمونو او زخمونو، د مفصلونو، غاښونو درد، شکرې، ټوخی، ټوخی، زخمونو، سوځیدنې، د پوستکي مختلف ناروغیو، فشار کموي، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او حتی د سرطان ضد ځانګړتیاوې لري. Turmeric هم یو غوره انټي سیپټیک دی. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، دا واقعیا د ګټورو موادو ذخیره ده. یوازې محتاط اوسئ: تورم د طبیعي رنګ په توګه کارول کیږي، ځکه چې دا هر څه د ژیړ سره اړیکه نیسي.
3. تور مرچ
شاید دا ترټولو عام موسمي دي چې موږ د ماشومتوب راهیسې عادت شوي یو. او هغه، د turmeric په څیر، نه یوازې د پاکو موخو لپاره، بلکې د درملو موخو لپاره هم کارول کیږي. تور مرچ ډیری ویټامینونه او منرالونه لري، لکه ویټامین C او K، اوسپنه، پوتاشیم، منګنیز. او د دې انټي باکتریا ملکیتونه د چمتو شوي خواړو شیلف ژوند اوږدولو کې مرسته کوي. تور مرچ هم میټابولیزم ګړندی کوي او د وزن کمولو ته وده ورکوي ، په هرصورت ، د وزن له لاسه ورکولو هدف لپاره ، البته ، دا غوره ده چې دا ونه کارول شي ، ځکه چې په لوی مقدار کې دا د معدې په میوکوسا باندې په کلکه اغیزه کوي.
4. "سګرټ شوی" پیپریکا
دا په پلور کې خورا نادر دی، مګر که تاسو یې وګورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا یې واخلئ، دا یو بالکل طبیعي مساله ده چې روغتیا ته زیان رسولو پرته ستاسو لوښو ته خوندور خوند ورکوي. او دا د ویټامین سي او کیروټین لوړ مینځپانګه هم لري ، لکه د معمول په څیر. پاپریکا په هضم او په بدن کې د میټابولیک پروسو په جریان کې مثبت اغیزه لري.
5. ګلابي همالیا مالګه
مګر د سمندري مالګې په اړه څه، تاسو وایی؟ هو، دا یقینا د میز څخه صحي دی، مګر د همالیا ګلابي د سیالۍ څخه بهر دی. دا تر 90 پورې ټریس عناصر لري، پداسې حال کې چې د میز مالګه یوازې 2 لري. په هرصورت، د همالیا مالګه خپل رنګ د اوسپنې موادو سره تړاو لري. په دې کې کلسیم، مګنیزیم، منګنیز، مس، آیوډین او نور ډیر ګټور مواد هم شته. ګلابي مالګه د عادي مالګې په پرتله لږ مالګه ده او په بدن کې مایع نه ساتي. سربیره پردې، دا زهرجن لرې کوي، د زهرجن بدن پاکوي، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، د اوبو - مالګې میتابولیزم توازن کوي او د حجرو بیا رغونه هڅوي. په عموم کې، که تاسو خواړه مالګه کړئ، نو یوازې - هغې ته!
6. پوښ
د دارچینی بوی حتی هغو کسانو ته هم پیژندل کیږي چې د مصالحو سره بلد نه وي، ځکه چې دا ډیری وختونه په کافونو او هټیو کې د اشتها هڅولو لپاره کارول کیږي. او دا د کور جوړ شوي کرسمس غونډو بوی هم دی، د شرابو او مڼو پائی. دارچین اشتها ښه کوي، د دماغ فعالیت هڅوي، د زړه سیسټم پیاوړی کوي، مزاج ښه کوي او د وزن کمولو ته وده ورکوي.
7. ادرک
زنجبیل هغه مساله ده چې په څو ساعتونو کې د زکام سره مبارزه کې مرسته کوي. د زنجبیل اوبه (د زنجبیل انفیوژن) میټابولیزم ګړندی کوي ، له بدن څخه زهرجن توکي لرې کوي او د اوبو توازن تنظیموي. زنجبیل پروتین، مګنیزیم، فاسفورس، سوډیم، سیلیکون، پوتاشیم، منګنیز، کلسیم، کرومیم، اوسپنه، ویټامین سي لري، له همدې امله زنجبیل د هاضمې په سیسټم کې ګټوره اغیزه لري، د تومورونو وده ورو کوي، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، معدې او بدهضمي له منځه وړي، په مفصلونو کې درد کموي، د ایتروسکلروسیس درملنه کوي، د زړه فعالیت ښه کوي.
8. وچ شوي بوټي
البته، تاسو د وچو بوټو پرته نشئ کولی. تاسو کولی شئ دوی پخپله په فصل کې وچ کړئ یا چمتو شوي پیرود واخلئ. څو اړخیز بوټي مصالحې پارسلي او ډیل شامل دي. دوی به ستاسو په لوښو کې د دوبي ریښتیني خوند اضافه کړي. پارسلي او ډیل نه یوازې هضم هڅوي او اشتها ښه کوي ، بلکه د ویټامینونو یوه برخه هم اضافه کوي.
د ویګن بونس:
9. غذایی خمیر
دا د تودوخې خمیر نه دی، خطرونه چې په هر ځای کې خبرې او لیکل کیږي. تغذیه شوي خمیر - غیر فعال شوی، دا په بدن کې د فنګسي انتاناتو وده او د کولمو مایکرو فلورا خرابیدو کې مرسته نه کوي. یوازې برعکس. تغذیه شوي خمیر په پروټین کې لوړ دی - تر 90٪ پورې، او د B ویټامینونو بشپړ کمپلیکس. او خورا مهم ، څه شی دا مساله په ځانګړي توګه د سخت ویګانونو لپاره مطلوب کوي څوک چې د لبنیاتو محصولات نه خوري: تغذیه خمیر یوازینی ویګان محصول دی چې ویټامین B12 لري. دا مهمه ده چې دا مساله یو خوندور څرګند شوي پنیر خوند ولري.