د ملا درد څخه مخنیوي لپاره 8 عادتونه غوره کړئ
Lumbago, lumbago, sciatica ... د ملا درد متنوع دی او ډیری خلک ورسره مخ دي. په هرصورت، درد اکثرا زموږ د عادتونو په بدلولو سره مخنیوی کیدی شي ...
بې ځایه ژوند ته مه وایه
La غیر فعالیت زموږ د شا لپاره یو ناورین دی!
او نن ورځ ، زموږ څخه ډیری د سکرین مخې ته ناست 8 ساعته یا ډیر وخت تیروي ، کوم چې زموږ د عضلاتو ځینې برخې له لاسه ورکولو لامل کیږي. زموږ شاته له همدې امله لږ ښه ملاتړ کیږي.
له همدې امله منظم فزیکي فعالیت د ملا درد پروړاندې غوره مخنیوي درملنه ده.
که تاسو دمخه د ملا درد لرئ، نرم فعالیتونه غوره کړئ لکه لامبو وهل، چلول یا یوګا.