کړی
یو خوشحاله ماشوم هرڅه لري چې هغه یې غواړي
خوښي په مطلق ډول د ټولو غوښتنو رضایت نه دی، ټول فیلسوفان پدې موافق دي! مهمه نده چې تاسو څومره عمر لرئ ، د هغه څه ترلاسه کول چې تاسو یې غواړئ لنډمهاله راحت راوړي چې د خوښۍ په څیر ښکاري ، مګر ریښتیني خوښي نه ده. لکه څنګه چې تاسو خارښ کوئ چیرې چې خارش کیږي ، تاسو د خوندور مثبت راحت تجربه کوئ ، مګر واقعیا د خوښۍ احساس بل دی! او یوځل چې د غوښتنې سمدستي رضایت تیر شي ، نو سمدلاسه نوي رامینځته کیږي ، دا د نه ختمیدو وړ دی. انسان په دې ډول جوړ شوی دی، هغه څه غواړي چې نه لري، خو کله چې یې لري، هغه څه ته ورګرځي چې تر اوسه یې نه لري. د خپل ماشوم د خوشالولو لپاره، هغه ته هر څه مه ورکوئ چې هغه یې غواړي، هغه ته درس ورکړئ چې خپل لومړیتوبونه وټاکي، خپګان برداشت کړي، د هغه غوښتنې محدود کړي. هغه ته ووایاست چې داسې شیان شته چې موږ یې لرو او نور یې نه لرو، دا ژوند دی! هغه ته ووایاست چې تاسو، مور او پلار، د ورته قانون تابع یاست، چې تاسو باید د خپلو هیلو محدودولو لپاره ومني. باران لوند دی، موږ نشو کولی هغه څه ولرو چې موږ یې غواړو! د روښانه او همغږي لویانو سره مخ شوي، کوچنيان سمدلاسه د نړۍ په منطق پوهیږي.
یو خوشحاله ماشوم هغه څه کوي چې هغه یې خوښوي
د خوشحالۍ دوه کورنۍ دي. خوښي د خوښۍ سره تړلې ده - د مثال په توګه، لامبو وهل، غیږ اخیستل، خواږه او ښه شیان خوړل، د خوندور احساساتو تجربه کول ... او خوښۍ د نوي استملاک ماسټر کولو سره تړاو لريد هغه پرمختګ لپاره چې موږ هره ورځ په خپلو فعالیتونو کې کوو، د بیلګې په توګه د معما جوړولو په اړه پوهیدل، د وړو څرخونو پرته د بایسکل چلولو پوهیدل، کیک پخول، خپل نوم لیکل، د کپلا برج جوړول او داسې نور اړین دي. د مور او پلار لپاره چې د خپل کوچني سره مرسته وکړي په دې پوه شي چې په ماسټرۍ کې ساتیري ده، دا هڅه کوي، چې دا ستونزمن وي، چې دا باید پیل شي، مګر دا د دې ارزښت لري ځکه چې د ورځې په پای کې، رضایت خورا لوی دی.
یو خوشحاله ماشوم ضرور خوشحاله دی
یقینا، یو خوشحاله، متوازن ماشوم، چې په خپل سر کې ښه کار کوي، په ژوند کې ډاډمن وي، د مور او پلار او ملګرو سره ډیر خندا کوي. مګر که تاسو بالغ یاست یا کوچنی، تاسو د ورځې 24 ساعته خوشحاله نه شئ! په ورځ کې، موږ هم وخت په وخت نا امید، مایوسه، غمجن، اندیښمن، غوسه ... مهمه خبره دا ده چې مثبتې شېبې کله چې ستاسو ماشوم یخ، خوشحاله، مطمین وي، د منفي شیبو څخه زیات وي. مثالی تناسب د یو منفي احساساتو لپاره درې مثبت احساسات دي. منفي احساسات د تعلیمي ناکامۍ نښه نه ده. دا منل چې یو ماشوم خپګان تجربه کوي او د ځان لپاره د دې وړتیا لري چې د هغه خپګان له لاسه ورکړي او دا د ناورین لامل نه کیږي بنسټیز دی. هغه باید خپل "رواني معافیت" ترسره کړي. موږ پوهیږو چې که موږ یو ماشوم په خورا سخت حفظ الصحه کې لوی کړو، موږ د الرجی خطر ډیروو ځکه چې دا نشي کولی د هغه بیولوژیکي معافیت رامینځته کړي. که تاسو خپل ماشوم د منفي احساساتو څخه خوندي کړئ، د هغه رواني معافیت سیسټم نشي کولی خپل ځان تنظیم کړي.
یو ګران ماشوم تل خوشحاله وي
د مور او پلار غیر مشروط او لامحدود مینه اړینه ده، مګر د ماشوم خوشحاله کولو لپاره کافي نه ده. د ښه ودې لپاره، هغه هم یو چوکاټ ته اړتیا لري. د اړتیا په وخت کې د نه ویلو څرنګوالي پوهیدل ترټولو غوره خدمت دی چې موږ یې هغه ته ورکوو. د مور او پلار مینه باید ځانګړې نه وي. باورونه لکه "موږ یوازې پوهیږو چې تاسو څنګه پوهیږو، موږ یوازې پوهیږو چې ستاسو لپاره څه ښه دي" باید مخنیوی وشي. دا اړینه ده چې مور او پالر ومني چې نور لویان کولی شي د دوی په زده کړې کې مداخله وکړي چې د دوی څخه توپیر لري. یو ماشوم اړتیا لري چې د نورو سره اوږه ودروي، د نورو اړیکو طریقې کشف کړي، د خپګان احساس وکړي، ځینې وختونه رنځ وي. تاسو باید پوه شئ چې دا څنګه ومني، دا زده کړه ده چې تاسو وده کوي.
خوشحاله ماشوم ډیر ملګري لري
یقینا، یو ماشوم چې ښه وي په ټولنه کې عموما آرام وي او په اسانۍ سره هغه څه بیانوي چې هغه احساس کوي. مګر دا یو سخت او چټک قاعده نه ده. تاسو کولی شئ د شخصیت مختلف سټایل ولرئ او د خپل ځان په اړه ښه اوسئ. که چیرې ټولنیزې اړیکې ستاسو ماشوم د نورو په پرتله ډیر ستړي کړي، که هغه محتاط وي، یو څه خوندي وي، که څه هم، په هغه کې د هوښیارتیا ځواک شتون لري. د هغه د خوښۍ لپاره مهم شی دا دی چې هغه احساس کوي چې هغه د هغه په څیر منل شوی دی ، دا چې هغه د آزادۍ ساحې لري. یو ماشوم چې په ارامه خوښۍ کې مهارت لري چې سندرې وايي، شاوخوا ټوپونه وهي، په خپله خونه کې یوازې لوبې کول خوښوي، نړۍ ایجادوي او ځینې ملګري لري، په خپل ژوند کې هغه څه ومومي چې ورته اړتیا لري او د مشر په څیر وده کوي. په ټولګي کې ترټولو "مشهور"
خوشحاله ماشوم هیڅکله نه ستړی کیږي
والدین ویره لري چې د دوی ماشوم به ستړي شي، په حلقو کې ګرځي، بې کاره پاتې شي. ناڅاپه، دوی د هغه لپاره د وزیرانو مهال ویش تنظیموي، فعالیتونه ضربوي. کله چې زموږ فکرونه ودریږي، کله چې موږ هیڅ نه کوو، کله چې موږ د اورګاډي د کړکۍ له لارې منظره ګورو، د بیلګې په توګه، زموږ د دماغ ځانګړي برخې - چې ساینس پوهان "ډیفالټ شبکه" بولي - فعاله کیږي. دا شبکه د حافظې، احساساتي ثبات او د هویت په جوړولو کې بنسټیز رول لوبوي. نن ورځ، دا شبکه کم او کم فعالیت کوي، زموږ پام په دوامداره توګه د سکرینونو لخوا نیول کیږي، تړل شوي فعالیتونه ... موږ پوهیږو چې د دماغي جلا کیدو وخت د هوساینې کچه لوړوي، پداسې حال کې چې
ګڼه ګوڼه د فشار لامل کیږي او د خوښۍ احساس کموي. د خپل ماشوم د چهارشنبه او اونۍ په پای کې د فعالیتونو سره مه ډکوئ. اجازه راکړئ هغه څه غوره کړئ چې هغه واقعیا خوښوي، دا واقعیا هغه خوشحاله کوي، او د هغه وخت سره مینځ ته راوړي کله چې هیڅ شی پلان شوی نه وي، وقفې چې هغه ته آرام، آرام او هغه هڅوي چې خپل خلاقیت وکاروي. د "دوامداره جیټ" فعالیتونو سره عادت مه کوئ، هغه به نور له دوی څخه خوند وانخلي او د خوښۍ لپاره به په نسل پورې تړلی بالغ شي. کوم چې، لکه څنګه چې موږ ولیدل، د ریښتینې خوښۍ برعکس.
هغه باید د هر ډول فشار څخه خوندي وي
مطالعې ښیي چې په ماشومانو کې د فشار سره ډیر تماس کول ستونزمن دي، لکه څنګه چې ډیر محافظت دی. دا غوره ده چې ماشوم د هغه په کورنۍ کې د هغه څه څخه خبر شي چې د هغه د مور او پلار په ساده او ټیټو الفاظو سره پیښیږي، او دا هم پوه شي چې همدغه والدین ورسره مخامخ دي: هغه درس چې مصیبت شتون لري او دا ممکنه ده چې ورسره مخ شي. د هغه لپاره به قیمتي وي. له بلې خوا، دا په ښکاره ډول بې ګټې ده چې ماشوم د تلویزیون خبرونو ته ښکاره کړي، مګر دا چې دا د هغه غوښتنه وي، او پدې حالت کې، تل د هغه تر څنګ اوسئ ترڅو د هغه پوښتنو ته ځواب ووایی او د هغه عکسونو په تشریح کولو کې ورسره مرسته وکړئ چې خورا لوی کیدی شي.
تاسو باید هره ورځ هغې ته ووایاست "زه له تا سره مینه لرم".
دا مهمه ده چې هغې ته په مکرر او واضح ډول ووایاست چې تاسو له هغې سره مینه لرئ، مګر اړینه نه ده چې هره ورځ. زموږ مینه باید تل د منلو وړ او شتون ولري، مګر باید غالب او هر اړخیز نه وي.
* لیکوال "او خوشحاله کول مه هیروئ. د مثبت ارواپوهنې ABC "، ایډ. اوډیل یعقوب