یوه څیړنه چې د امریکا د طب په ژورنال کې خپره شوې ښیي چې په ټولیز ډول، د غذایي چلند طریقه چې د میوو، سبزیجاتو او مغز لرونکو میوو په زیاتولو تمرکز کوي د هغو ستراتیژیو په پرتله چې یوازې د غذایي موادو په کمولو تمرکز کوي د زړه د ناروغۍ د پراختیا خطر کمولو کې ډیر قانع ښکاري. غوړ جز
دا نوې څیړنه تشریح کوي چې پداسې حال کې چې د ټیټ غوړ خواړه کولی شي کولیسټرول کم کړي، دوی د زړه ناروغۍ څخه د مړینې په کمولو کې د قناعت وړ ندي. په تیرو څو لسیزو کې د تغذيې او زړه روغتیا ترمنځ د اړیکو په اړه د کلیدي مطالعاتو تحلیل، ساینس پوهانو وموندله چې برخه اخیستونکي چې په ځانګړي ډول ډیزاین شوي پیچلي خواړه تعقیبوي، د هغو کسانو په پرتله چې په ساده ډول یې د غوړ مصرف محدود کړی، د مړینې په کچه کې د کمښت لویه سلنه ښودلې. د زړه د سیسټم ناروغۍ او په ځانګړي توګه د مایوکارډیال انفکشن.
د خواړو او د زړه ناروغۍ ترمینځ د اړیکو په اړه تیرې څیړنې د سیروم لوړ کولیسټرول کچه د سنتر شوي غوړ مصرف کولو ته منسوب کړې ، کوم چې وروسته د زړه د ناروغۍ رامینځته کیدو احتمال ډیر کړي. دا د امریکا د زړه ټولنه د دې لامل شوې چې د ورځني کالوری له 30٪ څخه کم د غوړ مصرف محدود کړي، د 10٪ څخه سنتر شوي غوړ، او کولیسټرول هره ورځ له 300 ملی ګرام څخه کم ته محدود کړي.
"د 1960، 70 او 80 په لسیزو کې نږدې ټولې کلینیکي څیړنې د نورمال په پرتله د ټیټ غوړ، کم سنتر شوي غوړ، او لوړ پولی انساتوریټ شوي غوړ خواړو پرتله کولو باندې تمرکز کوي،" د مطالعې شریک لیکوال جیمز ای ډهلن د اریزونا ایالت څخه وايي. پوهنتون "دا رژیم واقعیا د کولیسټرول کچه ټیټولو کې مرسته کړې. په هرصورت، دوی د مایوکارډیال انفکشن یا د زړه د ناروغۍ له امله د مړینې پیښې کمې نه کړې.
د موجوده څیړنو په دقت سره تحلیل کولو سره (له 1957 څخه تر نن پورې)، ساینس پوهانو موندلي چې د تغذیې لپاره هولیسټیک چلند، او په ځانګړې توګه د مدیترانې طرزالعمل خواړه د زړه ناروغۍ مخنیوي کې اغیزمن دي، حتی که دوی کولیسټرول کم نشي. د مدیترانې سټایل غذا د څارویو محصولاتو او سنتر شوي غوړو کې کمه ده او وړاندیز کوي د مونو استریټ شوي غوړ مصرف چې په مغز او زیتون غوړ کې موندل کیږي. په ځانګړې توګه، په رژیم کې د سبزیجاتو، میوو، دانه، ټول حبوباتو او سمندري غلو مصرف شامل دي.
د مختلفو کارتیو پروټیک محصولاتو د یوځای کولو اغیزمنتوب د پام وړ دی - او شاید حتی د ډیرو درملو او پروسیجرونو څخه تیریږي چې د عصري کارتولوژي تمرکز دی. د څیړنې پایله چې موخه یې د غذايي غوړ کمول دي مایوسه وه، کوم چې د تغذیې لپاره د یوې جامع تګلارې په لور د راتلونکو څیړنو په لور کې بدلون راوست.
په دې مقاله کې د بیاکتنې د یو شمیر اغیزمنو مطالعاتو د شواهدو پراساس، ساینس پوهان دې نتیجې ته رسیدلي چې د ځینو خواړو په اهمیت ټینګار کولو او د نورو مصرف محدودولو لپاره د خلکو هڅولو سره، تاسو کولی شئ د زړه ناروغۍ مخنیوي کې غوره پایلې ترلاسه کړئ د دې په پرتله چې خپل ځان د ټیټ وړاندیز کولو لپاره محدود کړئ. - غوړ خواړه. د غوا د مکھن او کریم پر ځای د زیتون د تیلو مصرف هڅول پداسې حال کې چې د سبزیجاتو، میوو، ټول غلو او مغز لرونکو میوو زیاتوالي ژمنه کوي چې ډیر اغیزمن وي.
په تیرو پنځوسو کلونو کې د کلینیکي آزموینو په جریان کې، د تغذیې او د ایتروسکلروسیس او د زړه د نورو ناروغیو پراختیا ترمنځ روښانه اړیکه رامینځته شوې. مساوي پاملرنه باید وشي چې څه مصرف کیږي او څه نه مصرف کیږي ، دا د ټیټ غوړ رژیم معرفي کولو په پرتله د زړه ناروغۍ مخنیوي کې خورا مؤثر دی.