د آسټرالیا تغذیه کونکي سوسي بوریل وویل چې د ناري لپاره کوم خواړه کولی شي روغتیا ته زیان ورسوي.
نو ، د هغې په نظر کې ، د سهار استقبال لپاره ترټولو زیانمن پیټ دی. متخصص په ګوته کوي چې د سکینونو په اړه ډیر کاربوهایډریټ چې د وینې د شکرو په کچه کې د زیاتوالي لامل کیږي. نو ، 100 ګرامه محصول شاوخوا 60-80 ګرامه کاربونه لري.
او دوهم محصول ، کوم چې د سهار له مینو څخه د وتلو ارزښت لري خوږ ، کرمی فلیکس دي. "د خوراکي رژیم خورا لږ دی؛ دوی نشي کولی د اوږدې مودې لپاره یو سړی راضي کړي "، - باریل وویل. په ځانګړي توګه زیان رسونکي دي حبوبات د ماشومانو لپاره دي څوک چې ناشته خوري نو په سهار کې د خوږو خوړلو لپاره عادت شوي.
سوزي باریل د بورې پرته د ګرانولا یا حبوباتو خوړلو لپاره ګټور بدیل نومولی ، کوم چې تاسو کولی شئ د یو څه شاتو یا بیرونو په اضافه کولو سره خوږ کړئ. د سهار ناشتا لپاره ښه انتخاب د وریځو هګیو ، سبزیجاتو ، او بیکن سره ټاسټ کیدی شي-وروستی باید د بشپړ غلې ډوډۍ سره وخوړل شي ، ځکه چې پدې کې ډیر کیلوری شتون لري.