د لچک وړ بینډ ترلاسه کړی او حیران دی چې چیرته پلي کیدی شي؟ موږ تاسو ته وړاندیز کوو سره روزنه لچک پټه travel مناسبه له کیټ فریډریک څخه. د کار بدن غړي او د کالوری سوځیدونکي کالیزې د بشپړ بدن لپاره برنامه ټیټ اغیزه سره.
د لچکدار بینڈ فایټ سفر سره د بیان ورزش
د سفر فټ - دا د ټیټ اغیزو ایروبیک ځواک روزنه د لچک لرونکي بینڈ سره چې تاسو سره به مرسته وکړي چې بدن پیاوړی او عضلې غښتلې شي. برنامه د رخصتیو یا سوداګرۍ سفرونو کې کارولو لپاره خورا اسانه ده: تاسو اړتیا نلرئ د ستونزو په ساحو کې کار کولو لپاره ډمبیل راوړو. د کارموندنې سفر فایټ لپاره ، تاسو یوازې ټایپ ته اړتیا لرئ چې په هر سفر کې ستاسو سره وړل اسانه دي. همچنان ، دا برنامه کیټ فریډریچ د هغو کسانو لپاره مناسب دی څوک چې د لچک لرونکي بینډ سره لوبی خوښوي یا یوازې د فټنس برنامو کې د دې لپاره کارولو په لټه کې دي.
د سفر فایټ برنامه 50 دقیقې دوام لري او د ټول بدن لپاره کیفیتي انزوا او مرکب تمرینونه پکې شامل دي. په هرصورت ، تاسو به نه یوازې د غړو پیاوړي کولو لپاره کار وکړئ ، بلکه کالوري او غوړ هم وسوځئ. کیټ فریډریچ د ډیری ټیټ اغیزو کاردیو برخو رامینځته کړي چې ستاسو د زړه درجه به لوړه کړي او میټابولیزم ګړندی کړي. هیڅ کود یا نور دردناک تمرین نلري ، نو دا د مفصلونو لپاره خوندي دی. تمرین خورا متحرک دی: یو خوځښت بل په چټکۍ سره بریالی کیږي ، نو ستاسو د زړه درجه د پروګرام په جریان کې لوړ پاتې کیږي.
روزنه کې ستاسو بدن کې ټول غړي شامل دي ، مګر په ځانګړي توګه مؤثره به تاسو په لاسونو ، اوږو او شاته کار وکړئ. د لچک لرونکي بینډ سره تمرینونه په نخاعي ب anyه د زیان رسونکي بار پرته عضلات اغیزه کوي ، ځکه چې ډیری وختونه د درنو وزنونو سره پیښیږي. د لومړي نیم ساعت ټولګي په خورا پیاوړي سر کې ودریږي ، بیا تاسو به په میټ باندې حرکت وکړئ. وروستۍ پنځه دقیقې د ABS لپاره تمرینونو ته وقف شوي.
د سفر فټ د پیل کونکي څخه تر پرمختللي پورې د ټولو کچو لپاره مناسب دی. په هرصورت ، تاسو کولی شئ بار بار د ځان سره تنظیم کړئ ، که چیرې د پټې مناسب سختۍ وټاکئ (دوی په مختلف مقاومت کې راځي). دا دی خوندور او مؤثر ورزشدا واقعیا کار کوي! که تاسو غواړئ خپل وزن له لاسه ورکړئ ، نو د غوړ سوځیدنې لپاره د شدید کارتیو روزنې سره سفر فایټ یوځای کړئ. د مثال په توګه ، کیټ فریډریک ، تاسو کولی شئ کیک میکس او کراس اور وګورئ.
د برنامې ګټې او زیانونه
د Pros:
1. تاسو به د ستونزې ټولې برخې باندې کار وکړئ ، لچکدار ټپ سره د پورتنۍ او ټیټ بدن لپاره تمرینونه.
2. کیټ فریډریچ هم په روزنه کې شامل دی د لنډ ټیټ اغیزو کاردیو برخې، نو تاسو کولی شئ په ټول بدن کې غوړ وسوځئ.
3. دا برنامه په ځانګړي توګه په بازو ، اوږو او شا کې د غړو لپاره اغیزمنه ده. کیټ ډیری تمرینونه غوره کړل چې تاسو ته به اجازه درکړي د پورتني بدن بار کړئ. د ډمبیلز سره تمرینونو برعکس تاسو خپل عضلات په نخاع کې د زیان رسونکي بار پرته کار کوئ.
4. د روزنې سفر فټ په ځانګړي ډول د سوداګرۍ سفرونو او سفرونو روزنې لپاره رامینځته شوی. تاسو باید نور اضافي تجهیزاتو ته اړتیا ونلرئ مګر د سپک بینډ پرته چې ستاسو په ټولو غړو کې کار شامل کړئ.
5. برنامه د ټولو مهارتونو کچو لپاره مناسبه ده: له پیل کونکي څخه پرمختللي. ستاسو د فزیکي فټنس پورې اړه لري په ساده ډول د ټیپ غوره سختۍ غوره کړئ.
6. د ورزش ټیټ اغیزه ، حتی د کارتیو وقفې په کودونو او نورو شاک بوجونو کې دخیل ندي.
له بندڅخه:
1. تاسو به د فټنس تجهیزاتو خورا مشهور لوازمو ته اړتیا ونلرئ.
2. د ټیپ سره د اوږدې مودې لپاره نا آرامه کولو لپاره ، نو د دې تمرین لپاره تاسو د سپورت دستکشې ته هم اړتیا لرئ.
د خپرونې په اړه فیډبیک د سفر فایټ د کیټ فریډریچ سره:
که تاسو لچک ټیپ لرئ ، نو ډاډه اوسئ برنامه کیټ فریډریچ - سفر فایټ هڅه وکړئ. دا یو ښه ساده تمرین به تاسو سره مرسته وکړي بدن کلک کړئ ، عضلې قوي کړئ او د بدن شکل ته وده ورکړئ. که تاسو غواړئ د وزن له لاسه ورکولو تاثیر زیات کړئ ، دا برنامه د کارتیو بوډ سره ګډ کړئ ، د مثال په توګه ، د 10 دقیقو لپاره د کور 30 غوره کارتیو ورزش وګورئ.