لږترلږه یو له دې خنډونو څخه تیریدلی شي. د خپلو اهدافو پوهیدل چې تاسو سره مخ په وړاندې تګ کې مرسته کوي کولی شي ویره یا د هڅونې نشتوالی د بریا لپاره د امید په وړاندې شتون ولري. پرمختګ، هدف لاسته راوړنه، او بریالیتوب مبهم شرایط دي، مګر موږ هر یو پوهیږو چې څنګه ځینې شیان ترلاسه یا ښه کړو. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د بدلون په لور ځینې ګامونه پورته کړئ، داسې پروسې ته ژمن اوسئ چې د لوی خوښۍ او بریالیتوب لامل شي.
اډون لاک: په ژوند کې د هدف ټاکلو تیوري
مبهم اهداف یا اهداف چې ترلاسه کول یې خورا اسانه وي ښه پایلې نه راوړي. ارواپوه اډون لاک د 25 کلونو لپاره په یوه پروژه کار کوي چې د دندې فعالیت باندې د هدف ترتیب اغیزې ازموي. د لاک پایلې ښیي چې د لوړو اهدافو ټاکل د انسان د فعالیت زیاتوالي لامل کیږي.
د فعالیت او اهدافو ترمنځ اړیکه د لوړو اهدافو سره تړلې ده چې د ډیرو هڅو او اهدافو لامل کیږي چې هدف یې د غیر متوقع کړنو په لګښت د هدف لارښوونې عمل ته پاملرنه او هڅې کول دي. د مثال په توګه، په یوه میاشت کې د ناول لیکلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې هره ورځ ولیکئ، د بشپړ ټایپ کولو تخنیک تمرین کولو کې وخت مه لګوئ او د خپل کار د سرته رسولو لپاره لومړني، ډیر اغیزمن کړنې ترسره کړئ.
په هرصورت، هدف ته د رسیدو لپاره نور مهم عوامل شتون لري. تاسو یوازې نشئ کولی یو دنده تنظیم کړئ او امید ولرئ چې د دې ترتیب کولو خورا عمل به تاسو ته د بشپړولو لپاره الهام درکړي. د هدف بشپړولو ته هم اړتیا ده:
- هدف ته ژمنتیا، موثریت او د هدف د اهمیت په اړه پوهاوی؛
- د دندې پیچلتیا په کوم کې چې د پوهې ترلاسه کول ستونزمن دي؛
- د وضعیت محدودیتونه: د کار بشپړولو لپاره اړین فنډونه خورا لوی یا د هغه څه څخه ډیر نه وي چې د دندې بشپړولو لپاره اړین وي.
د لاک نظریه نه یوازې د خپلو موخو او اهدافو لپاره د تطبیق وړ ده. که ستاسو مالک تاسو ته دنده درکړي، تاسو کولی شئ دا د لاک د تیوري په اساس هم په پام کې ونیسئ. سربیره پردې، عصري څیړنې یوازې د دې اغیزمنتوب ثبوتونه اضافه کړي، که څه هم دا په بشپړه توګه سمه نه ده چې دا ساینسي وبلل شي.
په هر حالت کې، د خپلو اهدافو ټاکل باید نه یوازې تاسو سره د ټاکل شوي دندو په بشپړولو کې پای ته رسیدو کې مرسته وکړي، بلکې ځانګړي عملي مهارتونه هم ترلاسه کړي چې تاسو سره به ستاسو د اهدافو ترلاسه کولو څرنګوالي زده کولو کې مرسته وکړي.
د هر کار د بشپړولو لپاره، دا به د یوې موخې تعقیب لپاره ګټور وي، که څه هم په فکري توګه د مهال ویش ټاکل، برعکس، کولی شي موثریت زیات کړي. که چیرې ګړندۍ او ګړندۍ وي ، نو تاسو د بریا پرځای د ناکامۍ تمرکز کولو خطر پرمخ وړئ او خپل هدف ته د ډیر ګواښ په توګه ګورئ. دا بدلون به د فعالیت کمښت لامل شي او په پایله کې به تاسو نشئ کولی خپل دنده بشپړه کړئ.
دا اخطارونه د شیانو لیست ته اضافه کوي کله چې ستاسو اهداف وټاکئ په پام کې ونیسئ:
- خپل لوی هدف ته په لاره کې کوچني کارونه بشپړ کړئ، کله چې تاسو یو څه ته ځئ وده وکړئ؛
د نظرونو او د ناکامۍ له وېرې مه غولوئ. څومره انرژي او اندیښنه چې تاسو په دې مصرف کوئ، هومره کمه انرژي تاسو خپل هدف ته وقف کولی شئ، او دا به ستاسو د لاسته راوړلو او د ځان د ښه کولو امکانات زیانمن کړي.
الهام اخیستل: د اهدافو 50 مثالونه
هرڅوک یو څه لري چې دوی یې بدلول یا ښه کول غواړي. ځینې وختونه، که څه هم، په سم لوري کې د بدلون راوستل خورا ستونزمن وي کله چې هغه لوري ته د رسیدو لاره روښانه نه وي. پرمختګ کولی شي د روښانه هدف او ورته ګامونو او کړنو ترلاسه کولو لپاره راښکته شي. که تاسو داسې موخې وټاکئ چې تاسو ته د لاسته راوړلو وړ ښکاري، مګر بیا هم خورا ستونزمن وي، نو تاسو به د بریالیتوب احتمال ډیر وي که تاسو داسې اهداف غوره کړئ چې ترلاسه کول خورا اسانه دي.
ستاسو اهداف باید ستاسو د لیوالتیا او غوښتنو سره په خبرو کولو سره تاسو هڅوي او هڅوي. د مطالعې، کار، خلاقیت، روغتیا، مالي او اړیکو په برخو کې د شخصي اهدافو ځانګړي مثالونه کیدی شي:
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 страниц в день материалов по курсам — Прочитывать три книги в год, считающиеся классикой литературы — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяца — Делать что-то творческое раз в неделю — Ограничивать потребление په دې برخه کې د 1800 کالو لپاره په دې ورځ کې د 7 کالو لپاره په دې اړه معلومات ترلاسه کړئ - د 6 کالو څخه په دې ورځ کې - د 5 بجو څخه په 30 ورځو کې په انډیالوژیک کې شامل شئ په نویو شرایطو کې — خبرتیا 2٪ اصطالح کول развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в неделю — Взять за правятьолюа взять или учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания больше, чем задают — Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные навыки — Учиться делать что-то новое каждый месяц — Учить новую песню на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц — Выделять только 30 минут в день на интернет, чтобы проверить новости и сообщения — Выполнять د ژوند دوره ищи за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю — делать что-то спокойное и, возможно, скучное раз в неделю — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять XNUMX килограмма за месяц — Прекратить есть выгений. په انډیلو کې د ژوند کولو لپاره واننыe ناپیټکي د دې لپاره چې په دې هیواد کې ژوند وکړي — خبرتیا د دې لپاره چې د هغه په اړه معلومات ترلاسه کړي ельной orgанизации каждую неделю в ټيچنيې مېسيا — د ډېواېټ پېکټ د اېډوې په وېبسايټ کې راژوندې ته رسېدلې وي — د پولې سټېکر ډومى او د دې پېغام په اړه معلومات чить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения всех дел выполнения всех делова ютов для د ژوند په اوږدو کې ژوند کول — د انټرنېټ او انټرنیټ اوډین ورځ په انډېلو کې — د ژوند دوره — د ژوند په اړه معلومات й завтрак пять дней в неделю — د خبرتیا په اړه معلومات ورکول یا د دې لپاره چې په دې اړه معلومات ورکړل شي — په دې اړه معلومات ترلاسه کړئ до получаса в день — Делать кардио-упражнения минимум XNUMX минут в день в течение года — Звонить бабушке минимум раз в неделю — Участвовать в интересующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдать за выступлениями нового комика раз в месяц — Есть овощи с каждым приемом пищи — Заполнять «доску» په Pinterest کې د انډېلو په برخه کې — د کارتین په منځ کې راسولوم راژوندی په میسیاټ کې، د ټیچیرولوژی په برخه کې ния и факты из биографии каждой прочтенной книги — изучать географию одной страны каждый месяц — Встречатьяся служда улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю
د راتلونکو اهدافو د ټاکلو لپاره 10 دلیلونه
دا څرګنده ده چې ځینې موخې ترتیباتو ته اړتیا نلري، مګر څوک چې داسې فکر کوي شاید په دې نه پوهیږي چې څومره وختونه په ناڅاپي توګه خپلې موخې پوره کوي. که تاسو کله هم فکر کړی وي، "یوازې همدا نن وکړئ او نن شپه به تاسو ته یو نرم بستر ولرئ" یا "سبا به زه دا کار کوم مهمه نده،" تاسو خپل ځان ته ځانګړي لنډ مهاله اهداف ټاکئ چې کولی شي ستاسو د ودې کچه لوړه کړي. زغم او وقف.
د لاک د تیوري سره سم د راتلونکي اهدافو ټاکل ورته ورته دي که تاسو راتلونکي ته یو څه پرمختللي او نور وګورئ. په هرصورت، د داسې اهدافو د ټاکلو لپاره انعامونه به ستاسو په مسلک یا شخصي ژوند کې ډیر د پام وړ وي. دلته یو څو دلیلونه دي چې ولې تاسو باید د ځان لپاره ځانګړي اهداف ټاکل پیل کړئ:
1. د هدف ترتیب له موږ سره د هغو شیانو په اړه فکر کولو کې مرسته کوي چې باید بدلون یا ښه شي.
2. موخې موږ ننګوي چې ښه، ګړندي او ډیر اغیزمن کار وکړو.
3. اهدافو ته په رسیدو سره، موږ د یوې ټاکلې مودې په اوږدو کې د خپلې پوهې اساس پراخوو او مهارتونه ښه کوو.
4. موخې له موږ سره مرسته کوي چې هغه څه وڅیړو چې بل ډول مبهم پایلې وي.
5. د هدف ترتیب موږ ته فرصت راکوي چې زده کړو چې څنګه نوي عادتونه جوړ کړو.
6. موخې موږ دې ته اړ باسو چې د "یوه ورځ زه به" یا "یوه ورځ به ولرم" فکر کولو پرځای د دوی د ترلاسه کولو لپاره ګامونه پورته کړو.
7. د اهدافو پوره کول د اطمینان او هوساینې احساس زیاتوي.
8. موخې له موږ سره مرسته کوي چې د یو څه په موخه مو له پخوانیو پروګرامونو څخه وباسو.
9. د هدف ترتیب کولی شي لوی، په وړو ګامونو کې په ویشلو سره لوی، ناممکن ښکاري ننګونې د مدیریت وړ وي.
10. راتلونکې موخې موږ ته د دې لامل راکوي چې راتلونکي ته په مثبت ډول وګورو. موږ پوهیږو چې موږ کولی شو خپل ژوند د ښه لپاره بدل کړو.
Ekaterina Romanova سرچینه: