د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 371 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 454 g |
| پروټینونه | 18.13 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 419 g |
| غوښه | 31.79 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 176 g |
| کاربوهایډریټ | 3.7 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5919 g |
| د اوبو د | 39.61 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5738 g |
| الشوری | 6.78 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 250 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 360 g |
| Retinol | 0.243 mg | ~ | |||
| بیټا کیروټین | 0.08 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6250 g |
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.015 mg | 1.5 mg | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.234 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 769 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 36.2 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1381 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.403 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1241 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.054 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3704 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 8 .g | 400 .g | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 1.5 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 200 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.6 .g | 10 .g | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول | 0.6 .g | ~ | |||
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.8 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1875 g |
| ګاما ټوکوفیرول | 0.13 mg | ~ | |||
| ټکوفیرول | 0.04 mg | ~ | |||
| ویټامین K ، فایلاکوینون | 2.6 .g | 120 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4615 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.076 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 26316 g |
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 132 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1894 g |
| کلسيم ، Ca | 1045 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 96 g |
| مګنیزیم ، م | 26 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1538 g |
| سوډیم ، نه | 1671 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 78 g |
| سلفر ، S | 181.3 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 552 g |
| فاسفورس ، P | 641 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 125 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 0.63 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2857 g |
| منګنیز ، Mn | 0.041 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4878 g |
| کاپر ، کاو | 46 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2174 g |
| سیلینیم ، سی | 20.2 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 272 g |
| فلورین ، F | 35 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 11429 g |
| زنک ، زن | 2.49 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 482 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 2.26 g | اعظمي 100 г | |||
| ګالیکټوز | 0.11 g | ~ | |||
| لیټیسس | 2.15 g | ~ | |||
| لازمي امینو اسیدونه | |||||
| ارجینین * | 0.518 g | ~ | |||
| والین | 1.187 g | ~ | |||
| هسټیډین * | 0.546 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.938 g | ~ | |||
| لیوسین | 1.716 g | ~ | |||
| ليسين | 1.516 g | ~ | |||
| میتینینین | 0.475 g | ~ | |||
| threonine | 0.772 g | ~ | |||
| ټرېپټروفان | 0.232 g | ~ | |||
| فینیلاالینین | 0.939 g | ~ | |||
| د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه | |||||
| آلانین | 0.613 g | ~ | |||
| اسپرټیک اسید | 1.551 g | ~ | |||
| ګلايسين | 0.359 g | ~ | |||
| ګلوټامیک اسید | 4.073 g | ~ | |||
| پرولين | 1.788 g | ~ | |||
| سیرین | 1.093 g | ~ | |||
| ټیروسین | 0.916 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.11 g | ~ | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 100 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| غوړ اسید | |||||
| Transgender | 1.144 g | اعظمي 1.9 г | |||
| د میوزندرید ټرانس غوړ | 0.95 g | ~ | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 18.057 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 4: 0 غوړ | 0.615 g | ~ | |||
| 6: 0 نایلان | 0.509 g | ~ | |||
| 8: 0 کیپریلیک | 0.332 g | ~ | |||
| 10: 0 مکرم | 0.802 g | ~ | |||
| 12: 0 لووریک | 0.884 g | ~ | |||
| 14: 0 معنوي | 2.937 g | ~ | |||
| 15: 0 پینټاډیکانوک | 0.311 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 8.161 g | ~ | |||
| 17-0 مارجرین | 0.19 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 3.222 g | ~ | |||
| 20: 0 اراچینیک | 0.047 g | ~ | |||
| 22: 0 بیجینک | 0.021 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.009 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 8.236 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 14: 1 مایرسټولیک | 0.245 g | ~ | |||
| 16: 1 پیلمیټولیک | 0.5 g | ~ | |||
| 16: 1 سیس | 0.394 g | ~ | |||
| 16: 1 ټرانس | 0.106 g | ~ | |||
| 17: 1 هپټاډیسن | 0.061 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 7.204 g | ~ | |||
| 18: 1 سیس | 6.36 g | ~ | |||
| 18: 1 ټرانس | 0.844 g | ~ | |||
| 20: 1 ګادولیک (اومیګا 9) | 0.224 g | ~ | |||
| 22: 1 اوروکووا (اومیګا 9) | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 1 سیس | 0.001 g | ~ | |||
| 24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9) | 0.001 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 1.286 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 1.003 g | ~ | |||
| 18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی | 0.194 g | ~ | |||
| 18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس | 0.79 g | ~ | |||
| 18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید | 0.018 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.138 g | ~ | |||
| 18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک | 0.137 g | ~ | |||
| 18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 4 سټیورایډ اومیګا -3 | 0.007 g | ~ | |||
| 20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي | 0.009 g | ~ | |||
| 20: 3 ایکوساترین | 0.034 g | ~ | |||
| 20: 3 اومیګا 6 | 0.033 g | ~ | |||
| 20: 4 اراکیډونیک | 0.045 g | ~ | |||
| 20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3 | 0.012 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.183 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6 | 0.008 g | ~ | |||
| 22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3 | 0.021 g | ~ | |||
| 22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3 | 0.006 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.886 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 371 kcal دی.
امریکایی پروسس شوي پنیر 32 fat غوړ ، mdzh. 53٪ وچ وچ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 27,8،2٪، ویټامین B13 - 12،50٪، ویټامین B104,5 - 80,1،36,7٪، کلسیم - 20,8،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنک - XNUMX،XNUMX
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
توري: د کالوري مینځپانګه 371 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، هغه څه چې ګټور امریکایی پروسس شوي پنیر 32 fat غوړ ، mdzh دی. 53 dry وچ وچ ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه امریکایی پروسس شوي پنیر 32 fat غوړ ، mdzh. 53٪ وچ وچ