انوپټافوبیا یو ځانګړی فوبیا ده چې د مجرد پاتې کیدو غیر منطقي ویره لخوا تعریف شوې ، هیڅکله د ژوند ملګري نه موندل یا د دوی د لرې کیدو لیدل. هغه څوک چې په انوپټافوبیا اخته وي د نږدې اړیکې ساتلو یا رامینځته کولو لپاره ټولې ممکنه ستراتیژۍ پلي کوي. رواني درملنه اکثرا دا ممکنه کوي چې د پریښودو او ټولنیزو فشارونو شرایطو له مخې له دې ویره څخه ځان خلاص کړي.

د انوپټافوبیا تعریف

انوپټافوبیا یو ځانګړی فوبیا ده چې د مجرد پاتې کیدو غیر منطقي ویره لخوا تعریف شوې ، هیڅکله د ژوند ملګري نه موندل یا د دوی د لرې کیدو لیدل. دا ټولنیز ویره د پریښودو ویره څرګندوي. دا باید د اوټو فوبیا څخه توپیر ولري، د یوازیتوب ویره.

هرڅومره چې د مجرد کیدو ویره زیاته وي ، هومره انوپټافوب د هغه د ریښتیني هیلو په پرتله د خپل ملګري انتخاب معیارونه - جذابیت ، ټولنیز دریځ ، خپلمنځي مهارتونه او نور کموي. د اړیکو دریځ، چې د یوځای کیدو حقیقت ته ویل کیږي، د اړیکو کیفیت ته لومړیتوب ورکوي. هغه څوک چې په انوپټافوبیا اخته وي فکر کوي چې د یوازیتوب په پرتله بد ملګري کې پاتې کیدل غوره دي. د اضطراب په څیر، ملګری هغه کس ته ډاډ ورکوي چې په انوپټافوبیا اخته وي.

د انوپټافوبیا ډولونه

د انوپټافوبیا یوازې یو ډول دی.

د انوپټافوبیا لاملونه

د انوپټافوبیا ځینې لاملونه په لاندې ډول دي:

• بیولوژیکي، رواني او ټولنیز فشارونه: د انسانانو ترمنځ د فزیکي او رواني اړیکو رامینځته کول بالکل طبیعي چلند دی. هرڅوک د امنیت او باور د بنسټ د جوړولو لپاره دا نږدې یا لږ تر لږه ټولنیزو اړیکو ته اړتیا لري. هرڅومره ژر چې یو څوک یوازې وي ، بیولوژیکي او رواني فشار رامینځته کیدی شي او د مجرد کیدو ویره رامینځته کوي. دا فشار پخپله د ټولنې لخوا هم کیدی شي: ډیری خلک احساس کوي چې یوازې پاتې کیدل غیر معمولي دي او دا چې هرڅوک باید په جوړه کې وي او په ټولنه کې ماشومان ولري.
• یو زیات شوی ضمیمه: د ضمیمه سیسټم اکثرا د ماشوم د ژوند په پیل کې فعال کیږي. یو بانډ د هغه او پالونکي تر مینځ رامینځته شوی ، که مور او پلار یا د روغتیا پاملرنې مسلکي وي. دا نوره وده کوي کله چې کړاو یا ګواښ شتون ولري او یوازې پالونکی کولی شي ماشوم ته خوندیتوب او راحت ورکړي. وروسته، هغه ماشوم چې بالغ شوی وي ممکن د نورو خپلوانو سره د تړاو لپاره ډیر اړتیا رامینځته کړي؛
• د ماشومتوب یا د والدینو طلاق په جریان کې دردناک جلا کول: د جلا کیدو ځینې نمونې کولی شي د یوازې کیدو ویره رامینځته کړي.
• عصبي اختلال: د 2010 لسیزې په لومړیو کې، څیړونکو په فوبیک لویانو کې د دماغ غیر معمولي فعالیت ښودلی. دا د دماغ هغه برخې اندیښمن کوي ​​​​چې د ویرې په ادراک او ابتدايي وده کې دخیل دي ، لکه امیګډالا ، انټریر سینګولټ کورټیکس ، تالامس او انسولا. په دې توګه، د فوبیا سره لویان داسې بریښي چې د فوبیک محرکاتو لخوا په اسانۍ سره راپورته کیږي او د دې حوصلې تنظیم کولو وړتیا به کمه شي.

د انوپټافوبیا تشخیص

د انوپټافوبیا لومړی تشخیص چې د حاضري ډاکټر لخوا د ناروغ لخوا تجربه شوي ستونزې تشریح کولو له لارې رامینځته شوی ، د درملنې رامینځته کول به توجیه کړي یا نه. دا تشخیص د دماغي اختلالاتو د تشخیص او احصایې لارښود د ځانګړي فوبیا معیارونو پراساس رامینځته شوی:

• فوبیا باید تر شپږو میاشتو پورې دوام وکړي؛
• ویره باید د ریښتیني وضعیت په پرتله مبالغه وي، د خطر خطر؛
• ناروغان د خپل لومړني فوبیا په اصل کې د وضعیت څخه ډډه کوي - پدې حالت کې د اړیکو نه شتون حقیقت؛
• ویره، اندیښنه او مخنیوی د پام وړ مصیبت لامل کیږي چې په ټولنیز یا مسلکي فعالیت کې مداخله کوي.

هغه خلک چې د انوپټافوبیا لخوا اغیزمن شوي

انوپټافوبیا اکثرا په لویانو، نارینه او ښځو اغیزه کوي، کوم چې ټولنه د اړیکو لپاره کافي زوړ ګڼي.

هغه عوامل چې د انوپټافوبیا هڅوي

د انوپټافوبیا ملاتړ کولو اصلي عامل په ځانګړي ډول په یو جوړه کې د خلکو لخوا محاصره کیدو حقیقت دی: دا فکتور بیولوژیکي او رواني فشار تقویه کوي چې دا حکم کوي چې دا په یو جوړه کې معمول دی.

د بې کفایتۍ احساس

انوپټوفوبیک په ځان باور نلري او احساس کوي چې هغه د ټولنې سره بهر دی. هغه د خالي خولۍ په څیر احساس کوي، په دوامداره توګه پیوستون او ملګرتیا ته اړتیا لري.

ډیر پلان جوړونه

یوازې، انوپټوفوبیک د ترلاسه شوي پیغام، ناستې یا وضعیت په تحلیل کې ساعتونه مصرفوي. د یوې جوړې په توګه، هغه په ​​دوامداره توګه د "کامل" جوړه ژوند مرحلې پلانوي: والدینو ته وړاندې کول، واده، زیږون، او نور.

په هر قیمت د یوې جوړې په توګه

انوپټوفوبیک د اړیکو لپاره هر څه کولو ته چمتو دی. هغه د نورو په لور ځي نه د هغه د ځانګړتیاو لپاره بلکې د یوازیتوب د ویره د لرې کولو لپاره، حتی که دا په داسې اړیکو کې پاتې شي چې کار نه کوي.

نورې نښې

• یوازې د وخت تېرولو توان نلري؛
• حسد;
• اندیښنه
• اضطراب؛
• کړاو
• یوازیتوب
• د پارونیا بحران.

مختلف درملونه چې د آرام کولو تخنیکونو سره تړاو لري، دا ممکنه کوي چې د انوپټافوبیا لامل وپلټئ او بیا د برهمنیت غیر منطقي ویره له مینځه یوسي:

• رواني درملنه
• ادراکي او چلند درملنه؛
• هیپنوسیس
• د احساساتي مدیریت تخنیک (EFT). دا تخنیک رواني درملنه د اکیوپریشر سره یوځای کوي - د ګوتو سره فشار. دا په بدن کې ځانګړي ټکي هڅوي چې هدف یې د فشار او احساساتو خوشې کول دي. موخه دا ده چې صدمه جلا کړئ - دلته د لمس سره تړاو لري - د احساس له ناخوښۍ، ویره څخه.
• EMDR (د سترګو حرکت غیر حساس کول او بیا پروسس کول) یا د سترګو حرکتونو لخوا غیر حساس کول او بیا پروسس کول؛
• د ذهن ذهنیت مراقبت.
• د اضطراب ضد درملو اخیستل ممکن د ویره او اضطراب محدودولو لپاره په پام کې ونیول شي.

د انوپټافوبیا مخنیوی ستونزمن دی. له بلې خوا، کله چې نښې کمې یا ورکې شي، د بیا راګرځیدو مخنیوی ښه کیدی شي.

• د آرام کولو تخنیکونو کارول: د تنفس تخنیکونه، سوفرولوژي، یوګا، او نور.
• د خوندي کیدو لپاره د بل چا اړتیا ته پریښودلو سره او خپل ځان دې ته اړ کړئ چې په خپله د ثواب وړ دندې ترسره کړي.