د مني موسم موږ ته لنډې ورځې او د بدلون وړ هوا راوړي. هغه ځانګړتیاوې چې د مني په ورځو کې شتون لري: روښنايي، وچوالی، یختیا، تغیر - دا ټول د وټا دوشا ځانګړتیاوې دي، چې د کال په دې وخت کې شتون لري. د هوا او هوا د زیاتوالي د نفوذ لاندې، د وټا ځانګړتیا، یو شخص کولی شي د سپکوالي، بې پروایۍ، خلاقیت، یا په برعکس، بې ثباتۍ، غیر حاضر ذهنیت او "د الوتنې حالت" احساس کړي. د وټا اخلاقي طبیعت د ځای احساس رامینځته کوي چیرې چې موږ کولی شو آزاد یا ورک احساس کړو. د واټا هوا برخه کولی شي تولید هڅوي یا د اضطراب لامل شي. آیوروید قانون ته غاړه کیږدي "لکه ورته جذبوي". که چیرې په یو شخص کې غالب دوشا واټا وي، یا که هغه په دوامداره توګه د هغې تر اغیز لاندې وي، نو دا ډول شخص د مني په دوره کې د واټا د زیاتوالي منفي فکتورونو ته زیان رسوي.
کله چې د وټا فصل په جریان کې چاپیریال بدل شي، زموږ "داخلي چاپیریال" ورته بدلونونه تجربه کوي. د وټا ځانګړتیاوې په هغه اختلالاتو کې هم موندل کیږي چې موږ پدې ورځو کې زموږ په بدن کې احساس کوو. د مور په طبیعت کې د پروسو په لیدو سره، موږ ښه پوهیږو چې زموږ د بدن، ذهن او روح سره څه پیښیږي. د آیورویدیک اصول پلي کول مخالفت توازن رامنځته کوي، موږ فرصت لرو چې د ژوند طرز او رژیم سره د وټا دوشا توازن وساتو چې ځمکني کول ، تودوخه کول ، رطوبت هڅوي. آیوروید ساده او منظم طرزالعملونه منسوبوي چې په وټا دوشا باندې مثبت اغیزه لري.
- په منظمه ورځنۍ کار کې پاتې شئ چې د ځان ساتنه، خواړه او خوب، او آرام شامل دي.
- هره ورځ د تیلو سره ځان مالش وکړئ (ترجیح په توګه تل)، او بیا یو ګرم شاور یا حمام وکړئ.
- په آرامه، آرام چاپیریال کې خواړه وخورئ. په عمده توګه موسمي خواړه وخورئ: ګرم، مغذي، غوړي، خواږه او نرم: پخې شوې ریښې سبزيجات، پخې شوې میوې، خواږه حبوبات، مساله لرونکي سوپ. د دې دورې په جریان کې، باید د خامو پرځای په جوش شوي خواړو ټینګار وشي. غوره خوندونه خواږه، خواږه او مالګه دي.
- صحي غوړ لکه د تیلو غوړ، غوړ په خپل رژیم کې شامل کړئ.
- د ورځې په اوږدو کې ډیر ګرم څښاک وڅښئ: د کافين شوي بوټو چای، د لیمو او زنجبیل چای. د هاضمې اور سوځولو او بدن د لندبل سره تغذیه کولو لپاره ، سهار اوبه وڅښئ ، د مسو په ګیلاس کې د شپې انفجار کړئ.
- د تودوخې او ځمکني بوټو او مصالحو څخه کار واخلئ: الائچی، بیسل، ګلابي، جائفل، وینیلا، او ادرک.
- ګرمې او نرمې جامې واغوندئ، مطلوب رنګونه: سور، نارنجي، ژیړ. خپل غوږونه، سر او غاړه له یخنۍ څخه وساتئ.
- په طبیعت کې وخت تیر کړئ. د هوا لپاره جامې!
- په آرامۍ سره د اعتدال فزیکي فعالیت څخه خوند واخلئ.
- یوګا تمرین کړئ، پرانایام چې د نادي سودهنا او اجیايي لخوا وړاندیز شوی.
- هرکله چې امکان ولري د سولې او آرامۍ لپاره هڅه وکړئ.