د ترکیب ترکیبتاتیانا نیلي»:
- 500 g د چرګ سینه
- 133 ګرامه پیاز
- 226 ګرامه اچار شوي ککري
- د روميانو پیسټ 95 ګرامه
- 15 ګرامه د لمر ګل غوړ
- یو لیتر اوبه.
د "ازو تاتیانا" ډوډۍ تغذیه ارزښت (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 44.4 kcal.
مربع: 6.5 GR
غوړ: 1.3 GR
کاربوهایډریټ: 1.8 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزا او کالوری مواد "ازو تاتیانا"
د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
د چرګ سينه | 500 آرټ | 500 | 118 | 9.5 | 2 | 565 |
پیاز | 133 آرټ | 133 | 1.86 | 0 | 13.83 | 62.51 |
اخري کاکري | 226 آرټ | 226 | 6.33 | 0 | 2.94 | 36.16 |
د روميانو پيښه | 95 g | 95 | 2.38 | 0.29 | 15.87 | 76 |
د لمر ګل غوړ | 15 آرټ | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 135 |
د اوبو د | 1 l | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ټول | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
د 1 خدمت کول | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
100 ګرامه | 100 | 6.5 | 1.3 | 1.8 | 44.4 |