کړی
ماشوم لا دمخه 4 میاشتې دی، او ستاسو د ماشومانو ډاکټر تاسو ته ویلي چې دا ممکنه ده د خوړو تنوع پیل کړئ. په اوسط ډول، دا په تدریجي توګه ځای پرځای کیږي د 4 او 6 میاشتو ترمینځ. دا د دوهم عمر شیدو ته بدلول هم معنی لري که تاسو د مور شیدو نه تغذیه کوئ، د خپل ماشوم د تغذیه کولو لپاره سم موقعیت ومومئ… ستاسو د ماشوم په ورځني ژوند کې لوی بدلونونه!
د 4 میاشتو ماشوم څه شی خوړلی شي؟
د ماشوم د 4 میاشتو څخه دمخه د ماشومانو ډاکټر ته لیدنه د ماشوم د لومړي کال د تغذیې لپاره یو له خورا مهم ګمارنې څخه دی. دا هغه وخت دی چې تاسو به یې ولرئ ستاسو د ماشومانو د ډاکټر څخه شنه څراغ د خوړو تنوع پیل کول.
په اوسط ډول ، د خوړو تنوع د 4 او 6 میاشتو ترمنځ پیل کیدی شي. » حتی که موږ پوهیږو، د مور او پالر په توګه، زموږ د ماشوم لپاره څه ښه دي، دا په بشپړه توګه اړینه ده چې د تنوع پیل کولو لپاره زموږ د ماشومانو ډاکټر ته لاړ شئ. »، Céline de Sousa ټینګار کوي، د شیف او پخلنځي مشاور، د ماشومانو په تغذیه کې تخصص لري.
په 4 میاشتو کې، ستاسو ماشوم لاهم نشي کولی بشپړ خواړه وخوري، نو د خوړو تنوع پیل کیږي یو څو چمچه. تاسو کولی شئ د سبزیجاتو، ځینې میوو یا پوډر حبوباتو سره پیل کړئ، هرڅه شتون لري ښه شوی، ښه مخلوط شوی، ښه تخم شوی او پوستکی شوی د میوو او سبزیجاتو ټوټو لپاره.
« د مخلوط خواړو، میوو، سبزیجاتو، حبوباتو جوړښت باید ډیر نرم وي، دا باید واقعیا وي د بوتل جوړښت ته نږدې شئ »، Céline de Sousa زیاتوي. د پخلی کولو لپاره، شیف د غوړ او مصالحو اضافه کولو پرته د بخار کولو سپارښتنه کوي، ترڅو ماشوم د میوو یا سبزیجاتو طبیعي خوند ومومي.
مارجوري کریمادس د رژیم متخصص او د ریپپ شبکې غړی دی (د ماشومانو د چاقۍ مدیریت او مخنیوي شبکه). هغه تشریح کوي که چیرې د خواړو تنوع ستاسو د ماشومانو د ډاکټر لخوا د 4 میاشتو څخه اجازه ورکړل شي ، نو دا په زړه پوري ده چې ګټه پورته کړئ « د زغم کړکۍ » د ۴ او ۵ میاشتو تر منځ " موږ یادونه کوو چې موږ کولی شو ماشوم ته د 4 او 5 میاشتو تر مینځ - په خورا لږ مقدار کې - د اعظمي خواړو خوند ورکولو سره د الرجی او عدم برداشت خطر کم کړو. مګر تاسو باید ښه خوراک وکړئ او د خپل د ماشومانو د ډاکټر مشورې تعقیب کړئ: د ماشوم هاضمي سیسټم لا نه دی بالغ شوی او ټول په ورته وخت کې چمتو ندي. برسېره پر دې، د غذايي موادو ډېر ژر تنوع د ماشوم لپاره ګټور نه دی او په ځوانۍ کې د چاقۍ خطر زیاتوي ".
د خوړو تنوع: د 4 میاشتو ماشوم باید په هر خواړه کې څومره وخوري؟
موږ واقعیا د 4 څخه تر 6 میاشتو ماشوم لپاره د خواړو په اړه خبرې نشو کولی څوک چې د خپل رژیم تنوع پیل کوي. د 4 میاشتو ماشوم نه خوري یوازې کوچني چمچونه، لکه د سبزیجاتو دوه چمچه، 2 ګرامه سبزیجات یا د میوو خالص، یا 70/1 جار 2 ګرامه سبزیجات یا د میوو کمپوټ د مثال په توګه په بوتل کې.
شیدې - مور یا ماشوم - له دې امله پاتې کیږي د خوړو لومړۍ سرچینه et باید کم نه شي حتی که تاسو تنوع ته نوي یاست. د روغتیا نړیوال سازمان تر شپږو میاشتو پورې ماشومانو ته د مور د شیدو ځانګړې سپارښتنه کوي. مګر که تاسو نشئ کولی یا نه غواړئ د مور شیدې ورکړئ، یا تاسو د مخلوط ماشوم په شیدو تغذیه کوئ او خپل ماشوم ته د فارمولا شیدو تغذیه کوئ، تاسو کولی شئ د دویم عمر شیدو ته لاړ شئ.
د شیدو تغذیه یا بوتلونه: ماشوم باید د خواړو تنوع سربیره څومره وڅښي؟
ستاسو د ماشوم په رژیم کې د نوي خواړو د معرفي کولو سره سره، تاسو باید د بوتلونو یا فیډونو معمول مصرف کم نه کړئ. تنوع د دې راوستلو فرصت دی نوي خوندونه، مګر د غذايي موادو، ویټامینونو، پروټینونو یا اړین غوړ اسیدونو اړتیا لاهم د هغې د شیدو مصرف پوره کوي.
په اوسط ډول، په 4 میاشتو کې، ماشوم اړتیا لري په ورځ کې د 4 ملی لیتر 180 بوتلونه، یعنی د 700 او 800 ملی لیترو ترمنځ هره ورځ شیدې.
که تاسو خپل ماشوم ته د مور شیدې نه ورکوئ، نو دا ممکنه ده چې د لومړي عمر د ماشوم فارمول څخه یو ته بدل کړئ. د دوهم عمر د ماشوم شیدې، تل د ماشوم فارمول غوره کول چې د ماشوم اړتیاوې پوره کوي او د اروپایی اتحادیې سخت مقررات پوره کوي. د لویانو لپاره د نباتاتو یا څارویو شیدې د ماشوم اړتیاوې نه پوره کوي، او که ستاسو ماشوم حساسیت یا عدم برداشت ولري، د ماشوم تصدیق شوي فارمولونه د سویا یا وریجو پروټینونو څخه جوړ شوي کولی شي د ماشوم دودیز فارمولونه ځای په ځای کړي.
خواړه: د خوړو تنوع پیل کولو لپاره ماشوم ته کوم سبزیجات ورکړئ؟
ستاسو د ماشوم د خوړو تنوع پیل کولو لپاره، دا غوره ده چې غوره کړئ سبزیجات او میوې په کم فایبر کې بډایه دي او کوم چې په ښه توګه سره مخلوط کوي، ترڅو د دې ناپاک هاضمي سیسټم سره مداخله ونه کړي. " ایوکاډو اکثرا د لومړنیو خواړو څخه دی چې پکې شامل شي »، مارجوري کریمادیس یادښتونه. » د کال په وخت پورې اړه لري کله چې تاسو خپل خواړه تنوع پیل کړئ ، تاسو کولی شئ د موسمي میوو یا سبزیجاتو څخه ګټه پورته کړئ: په دوبي کې پخه آچ او یا په مني کې ناشپاته مخلوط کړئ. »، Céline de Sousa زیاتوي.
د سبزیجاتو مثالونه چې د 4 میاشتو څخه ماشومانو ته وړاندیز کیدی شي:
- beetroot
- ګوپی
- گاجر
- سیلریک
- کدو
- ډک
- جرات
- واټر کریس
- تڼۍ
- شنه لوبیا
- پارسنپ
- لیک
- مرچ
- کچالو
- کدو
- کدو
- روميان
- د بیت المقدس توت
د میوو مثالونه چې ماشومانو ته د 4 میاشتو څخه وړاندې کیدی شي:
- مندته
- کیله
- غوښه
- پنځلس
- د
- د منډرین
- د لوړېدو په
- توت
- نیکټارین ته
- پیچ
- ناک
- مڼه
- بیر
- انګور
دا ټول خواړه باید وي په بشپړه توګه مینځل شوی، پوستکی شوی، تخم شوی، پیټی شوی، او مخلوط شوی تر هغه چې تاسو یو ډیر نرم جوړښت ترلاسه کړئ، د ماشوم بوتل ته ورته. موږ کولی شو لږ څه معرفي کړو د ماشوم حبوبات یا ښه مخلوط د وريجو کیک. تاسو کولی شئ د ماشوم اوبه هم وړاندیز کړئ چې د خواړو په مینځ کې معدني مواد کم وي.
لومړی کوچنی کڅوړه: څومره؟
په اوسط ډول، ماشوم په 4 میاشتو کې اړتیا لري په ورځ کې 4 خواړه ! که تاسو د خواړو تنوع پیل کړی وي او تاسو غواړئ په خپل بوتل کې یو څه مخلوط سبزیجات ، میوې یا حبوبات اضافه کړئ ، مګر ستاسو وخت تیریږي ، نو تاسو کولی شئ خپل بوتل ته ورشئ. کوچني جارونه په پلورنځیو کې پلورل کیږي.
دا چمتووالی د ماشومانو د تغذیې په اړه د اروپایی مقرراتو خورا سخت شرایط پوره کوي. د ماشوم د خواړو لپاره، تاسو کولی شئ د مثال په توګه د 130 ګرامه کوچني جار په 150 ملی لیتر اوبو کې او د دوهم عمر شیدو 5 ډوزونه مخلوط کړئ.