کړی
د ماشوم لومړی ګامونه: تاسو باید کله هغه بوټان واخلئ؟
د ځینو متخصصینو په وینا، دا غوره ده چې انتظار وکړئ تر هغه چې ماشوم درې میاشتې تیریږي، که نه نو پښه ممکن عضلات ترلاسه نکړي. نور فکر کوي، برعکس، تاسو کولی شئ هغه ژر تر ژره واچوئ کله چې دوی ودریږي یا په ټاکلو وختونو کې. په هر حالت کې، په پیل کې، د ماشوم په پښه یا سپک بوټانو کې د پریښودلو څخه ډډه مه کوئ. دا به هغه ته اجازه ورکړي چې خپل توازن په اسانۍ سره ومومي او خپل سکالپس پیاوړي کړي. همدارنګه د رخصتیو څخه ګټه پورته کړئ ترڅو هغه په نرمه ځمکه لکه شګه یا واښو باندې وګرځي. په دې توګه، د هغه پښې به د تړون کولو لپاره زده کړي، د هغه ثبات ته وده ورکړي.
د ماشوم د لومړیو ګامونو لپاره نرم بوټان
"په 9 میاشتو کې، زما زوی غوښتل چې پورته شي. ژمی و، نو ما د ګرم څرمن چپلونه واخیستل، د زپونو سره، نو هغه به یې نه اخلي. د څرمن واحد هغه ته اجازه ورکړه چې ښه ملاتړ وکړي. هغه اوس د موټر په وهلو سره حرکت کوي او غواړي چې مزل وکړي. ما د هغې لپاره لومړی بوټان غوره کړل: تړل شوي سینڈل. حیران شو چې پښې یې یو څه سختې وې، هغه په چټکۍ سره عادت شو. ګیلمیټ – بورجز (18)
کله چې د ماشوم بوټان بدل کړئ او څنګه یې په سمه توګه غوره کړئ
ستاسو ماشوم به هیڅکله تاسو ته ونه وایی چې د دوی بوټان ډیر کوچني دي او پښې یې زیانمنې کړي. نو، د 1 او 2 کلونو ترمنځ، تاسو باید په هرو څلورو یا پنځو میاشتو کې د هغه نوي بوټان واخلئ. دا غوره ده چې پوه شئ او په بودیجه کې یې پلان کړئ! برسېره پردې، تل د ارزانه کیفیت په پرتله کیفیت غوره کړئ. تاسو یقینا د "سپمول" لپاره ډیری لارښوونې اوریدلي وي لکه د یوې جوړې ګټلو لپاره د اندازې پیرود کول، ځکه چې "د هغه پښې خورا ګړندۍ وده کوي". ګناه! دا باید هیڅکله لوی نه وي، تګ لا تر اوسه ستاسو د کوچني لپاره نه دی اخیستل شوی. د نامناسب بوټانو سره زده کړه به د هغه لپاره اسانه نه کړي، هغه به د ناوړه ملاتړ خطر سره مخ کړي.
کله چې د اندازې خبره راځي، د پیډیمیټر څخه کار واخلئ: په یاد ولرئ چې خپل ماشوم مستقیم وساتئ ځکه چې د هغه غیر عضلاتي پښه به په اسانۍ سره سانتي متره ترلاسه کړي. مخکې له دې چې تاسو وپیرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د بوټ اندازه سمه ده، تاسو باید د دې وړتیا ولرئ چې خپله ګوته ګوتې د هغې د پښې او د بوټانو شاته کېږدئ.
تاسو پیډومیټر نلرئ؟ ماشوم په لوڅ پښه، د کاغذ په یوه لویه پاڼه کې تنظیم کړئ. د هغې پښې روښانه کړئ، شکل یې پرې کړئ او د بوټانو سره یې پرتله کړئ.
د ماشوم پښې څومره چټکې وده کوي؟
اوس چې د هغې لومړنۍ بوټان منل شوي، په منظمه توګه د هغې د پښو وده وګورئ. ستاسو کوچنی به د هغه په لومړیو دوو کلونو کې په چټکۍ سره اندازه بدل کړي. په یاد ولرئ چې وخت په وخت د اغوستلو او خرابوالي لپاره چیک کړئ ترڅو تل د غوره ملاتړ ډاډ ترلاسه کړئ. که د هغه چلند تاسو اندیښمن کړي، نو پوه شئ چې د 4 کلنۍ څخه مخکې د پوډیټریسټ سره مشوره کول بې ګټې دي، ځکه چې هیڅ شی حتمي نه دی او هغه ډیر چټک پرمختګ کوي.
لومړی بوټان: د ماشوم د اندازې ارتقاء د هغه د عمر سره سم
- یو ماشوم 12 سایز اغوندي او د 16 سایز څخه بوټان شتون لري. د کوچنيانو لپاره، موږ سپارښتنه کوو چې د پښو څخه یو ښه سانتي متره لوی اندازه غوره کړئ. په دې توګه د پښې ګوتې نه تیریږي او پښه د خپریدو لپاره کافي ځای لري.
- په 18 میاشتو کې، د هلکانو پښې د هغه څه نیمایي دي چې دوی به د لویانو په توګه ترسره کړي. د نجونو لپاره، دا پرتله کول په 1 کلنۍ کې ترسره کیږي.
- د 3-4 کلونو په شاوخوا کې، د بالغ چال ترلاسه کیږي.
- د ماشوم د بوټانو اندازه په هرو دوو میاشتو کې بدلیږي تر هغه چې هغه 9 میاشتې وي او بیا نږدې هر 4 میاشتو کې.
- د 2 کلنۍ څخه، پښه په کال کې 10 ملي میتر یا یو نیم اندازه اندازه کوي.