د وربشی مالټ - زما سره نږدې صحي خواړه

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	361 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	466 g
پروټینونه	10.28 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	739 g
غوښه	1.84 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	3043 g
کاربوهایډریټ	71.2 g	219 g	۸۵٪	9%	308 g
ایلیمینٹری فایبر	7.1 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	282 g
د اوبو د	8.21 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	27686 g
الشوری	1.37 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	1 .g	900 .g	۸۵٪	90000 g
بیټا کیروټین	0.011 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	45455 g
لوټین + زیکسانیتین	160 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.309 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	485 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.308 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	584 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.577 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	867 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.655 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	305 g
ویټامین B9 ، فولټ	38 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	1053 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.6 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.57 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	2632 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	2.2 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	5455 g
ویټامین پی پی ، NE	5.636 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	355 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	224 mg	2500 mg	9%	۸۵٪	1116 g
کلسيم ، Ca	37 mg	1000 mg	۸۵٪	1%	2703 g
مګنیزیم ، م	97 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	412 g
سوډیم ، نه	11 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	11818 g
سلفر ، S	102.8 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	973 g
فاسفورس ، P	303 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	264 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	4.71 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	382 g
منګنیز ، Mn	1.193 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	168 g
کاپر ، کاو	270 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	370 g
سیلینیم ، سی	37.7 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	146 g
زنک ، زن	2.06 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	583 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.8 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.836 g	~
والین	0.503 g	~
هسټیډین *	0.275 g	~
Isoleucine	0.361 g	~
لیوسین	0.746 g	~
ليسين	0.535 g	~
میتینینین	0.294 g	~
threonine	0.407 g	~
ټرېپټروفان	0.132 g	~
فینیلاالینین	0.225 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.516 g	~
اسپرټیک اسید	0.776 g	~
ګلايسين	0.44 g	~
ګلوټامیک اسید	1.825 g	~
پرولين	1.123 g	~
سیرین	0.465 g	~
ټیروسین	0.341 g	~
سيسټېن	0.157 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.386 g	اعظمي 18.7 г
12: 0 لووریک	0.005 g	~
14: 0 معنوي	0.009 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.353 g	~
18: 0 سټارین	0.015 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.254 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.005 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.207 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.953 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.859 g	~
18: 3 لینولینیک	0.095 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.095 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.859 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 361 kcal دی.

کپ = 162 g (584.8 kCal)

د وربشو مالګ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 20,6،2٪، ویټامین B17,1 - 5،11,5٪، ویټامین B6 - 32,8،28,2٪، ویټامین B24,3 - 37,9،26,2٪، ویټامین پي - 59,7،27٪، مګنیزیم 68,5،17,2، ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪، مسو - XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪، زنک - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
مګنیزیم د انرژي میتابولیزم کې برخه اخلي ، د پروټینو ترکیب ، نیوکليک اسیدونه ، په ممبرونو کې د ثبات تاثیر لري ، د کلسیم ، پوټاشیم او سوډیم هومیوسټاسیس ساتلو لپاره اړین دی. د میګنیشیم نشتوالی د هایپومګنیسیمیا لامل کیږي ، چې د لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ وده خطر لري.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

توري: د کالوري مینځپانګه 361 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، د وربشو مالټه څنګه ګټوره ده ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیت د وربشو مالټه

د وربشو مالګ

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي