ریښتیني کیدل: دا څه معنی لري؟

1. دروغ مه وایه

د خپل ځان کیدو معنی د هغه څه سره په مطابقت کې ژوند کول چې موږ یې باور لرو. مګر ډیری په ماشومتوب کې درس ورکړل شوی و چې ریښتیا ووایی نه بلکه د خلکو خوښول. موږ ته ویل شوي وو چې د ښه لپاره دروغ ویل عادي خبره ده، د نورو خلکو رول لوبولو او ولوبوي.

مګر حتی لږ څه فریب هم یو فریب دی. که موږ ډیری وختونه دروغ وایو، دا موږ ته ښکاري چې دا اسانه ده. په حقیقت کې، دروغ د دماغ او بدن لپاره فشار دی. د دروغ کشف کونکي اصول پدې اساس دي: دا فریب نه پیژني ، مګر په بدن کې بدلونونه: د پوټکي بریښنایی چال چلن ، د نبض اندازه ، د غږ سر او تنفس بدلون. کله چې موږ د هغه څه سره سم ژوند کوو چې موږ یې باور لرو، موږ خوشحاله او صحي کیږو. تاسو نشئ کولی خپل ځان ته ریښتیني اوسئ که تاسو دروغ یاست.

2. فکر وکړئ چې څه ووایی

دا تل د دې ارزښت نلري چې هرڅه چې ذهن ته راځي ووایی. کلمې کولی شي یو څوک زیانمن یا زیانمن کړي. مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو باید دروغ ووایاست.

اجازه راکړئ چې یو ملګري پوښتنه وکړي چې تاسو د هغې نوې جامې په اړه څه فکر کوئ. که دا تاسو ته ډارونکي ښکاري، تاسو اړتیا نلرئ چې ووایاست: "تاسو په چای کې د یوې ښځې په څیر ښکاري." پرځای یې، له هغې وپوښتئ چې هغه څه فکر کوي او په دې جامو کې څنګه احساس کوي، او په دقت سره یې واورئ.

ځینې ​​​​وختونه دا تاکتیک کار نه کوي او تاسو اړتیا لرئ خپل فکرونه غږ کړئ. که تاسو پوهیږئ چې تاسو ځورولی یا شرمولی شئ، مخکې له دې چې خبرې وکړئ فکر وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ارزښت قضاوت نه کوئ یا انګیرنې کوئ. زموږ احساسات تل ریښتیني وي، مګر انتقادونه په ندرت سره د هدف واقعیت منعکس کوي.

که تاسو فکر کوئ چې یو څوک غلط کار کوي، چپ مه کوئ. مګر دا هم د ستونزو ارزښت نلري. مه وایه، "تاسو ډارونکي یاست. تاسو باید دا کتاب ولولی ترڅو په خپله غلطی پوه شی.» پرځای یې، ووایه، "زه خپه او خپه یم کله چې تاسو دا کار کوئ. زما لپاره دا غلط دی. زه دې ته په کتلو چوپ پاتې نه شم.»

3. بدن ته غوږ ونیسئ

حتی که ذهن نه پوهیږي، بدن پوهیږي چې موږ څه احساس کوو. د هغه نښو ته غوږ شئ.

درواغ ووایه. د مثال په توګه: "زه دا خوښوم کله چې زما مالک زما د همکارانو په وړاندې ما ته سپکاوی کوي" یا "زه خوښوم چې د معدې فلو سره ناروغ شم." پام وکړئ چې بدن څنګه عکس العمل ښیې. ډیری احتمال، څرګندونه به په سختۍ سره د پام وړ وي: ژامه به یو څه راښکته شي یا اوږه به وخوري. کله چې زه یو څه ووایم چې زما ضعف یې نه مني ، بدن یې په معدې کې د لږ دروندوالي سره ځواب ورکوي. که زه یو څه وکړم چې د اوږدې مودې لپاره غلط ښکاري، زما معدې درد پیل کوي.

اوس ووایاست چې تاسو په هغه څه باور لرئ: "زه سمندر خوښوم" یا "زه خوښوم چې خپل ګال د ماشوم سر ته ورسوم." کله چې زه رښتیا وایم یا اورم، زما په بدن کې د "حقیقت غوټۍ" تیریږي - زما د لاسونو ویښتان ودریږي.

کله چې موږ هغه څه کوو او وایو چې موږ یې باور لرو، موږ پیاوړي او آزاد احساس کوو. درواغ د یو بار او محدودیت په توګه احساس کیږي - دا ستاسو شا راښکته کوي ، ستاسو اوږې درد کوي ، ستاسو معده جوش کوي.

4. د نورو خلکو په سوداګرۍ کې مداخله مه کوئ

په ژوند کې فشار له دې حقیقت سره تړلی دی چې موږ د نورو خلکو له ستونزو سره ژوند کوو. موږ فکر کوو: "تاسو د کار موندلو ته اړتیا لرئ"، "زه غواړم تاسو خوشحاله اوسئ"، "تاسو باید په وخت وي"، "تاسو باید خپل ځان ته ښه پاملرنه وکړئ". د نورو په چارو تمرکز کول موږ له خپل ژوند څخه ساتي. موږ پوهیږو چې د هرچا لپاره غوره دی، مګر موږ د ځان په اړه فکر نه کوو. د دې لپاره هیڅ عذر نشته، د مینې تر شا پټولو ته اړتیا نشته. دا د غرور څرګندونه ده، چې له وېرې، اضطراب او تشنج څخه زېږېدلې ده.

زموږ اصلي دنده دا ده چې د نورو ستونزو له اخیستو دمخه دا معلومه کړو چې زموږ لپاره څه سم دي. که تاسو خپل کار په پام کې ونیسئ، دا ستاسو ژوند آزادوي او بدلوي.

5. خپلې نیمګړتیاوې ومنئ

خپل ځان درلودل د بشپړتیا په معنی ندي. ټول خلک، هرڅوک نیمګړتیاوې لري، موږ ډیری وختونه غلطي کوو.

کله چې موږ په خپل ځان کې یوازې هغه ځانګړتیاوې خوښوو چې موږ ښه، قوي او هوښیار جوړوي، موږ د خپل ځان هغه برخه ردوو چې موږ یې ریښتیني کوي. دا د اصلي جوهر څخه لیرې کوي. موږ ریښتیا پټوو او ښکاره کوو چې څه روښانه دي. خو ظاهري کمال جعلي دی.

یوازینی شی چې موږ یې د نیمګړتیاو په اړه کولی شو هغه ومنو او د نیمګړتیاو لپاره ځان بخښو. په عین حال کې، د دې کمزوریو تجربه ومنئ. دا پدې معنی نه ده چې موږ د بدلون څخه انکار کوو او ښه شو. مګر موږ کولی شو له ځان سره صادق واوسو.

د ټولو نیمګړتیاوو سره د ځان سره مینه کول او منل د ریښتیني کیدو یوازینۍ لار ده. کله چې موږ له ځان سره په همغږۍ کې ژوند کوو، موږ صحي او خوشحاله یو او کولی شو نږدې او صادقانه اړیکې رامینځته کړو.