خوښۍ: پنځه قواعد چې تاسو یې په اړه نه پوهیږئ

ډیری مطالعې ښیې چې د خوښۍ کلیدي ستاسو د اهدافو په اړه روښانه کول دي. د ماشومتوب څخه، موږ ته درس ورکول کیږي چې موږ باید د ځان لپاره لوړ معیارونه وټاکو او په بریالي مسلک، لاسته راوړنو او بریاوو کې رضایت ومومئ. په حقیقت کې، د پایلو په اړه دا مشغولیت تاسو د خوشحاله کیدو مخه نیسي، راج راګوناتن وايي، که تاسو ډیر هوښیار یاست، ولې ناخوښه یاست؟

هغه لومړی د پخوانیو ټولګیوالو سره په ناسته کې د دې په اړه فکر وکړ. هغه ولیدل چې د دوی ځینې خورا څرګند بریالیتوبونه - د مسلک پرمختګ، لوړ عاید، لوی کورونه، په زړه پوري سفرونه - ډیر ناخوښ او مغشوش ښکاري.

دې کتنو راګوناتن دې ته وهڅول چې د خوښۍ ارواپوهنه پوه شي او د هغه فرضیه و ازمويي: د رهبري کولو لیوالتیا، مهم، اړین او مطلوب یوازې د رواني هوساینې سره مداخله کوي. د پایلې په توګه، هغه د خوښۍ پنځه مهمې برخې کمې کړې.

1. د خوښۍ پسې مه ګرځئ

زموږ د راتلونکي خوښۍ په لټه کې، موږ ډیری وختونه اوسني ته په سمه توګه لومړیتوب ورکوو. که څه هم زموږ څخه ډیری دا مني چې دا د مسلک یا پیسو څخه ډیر مهم دی، په عمل کې موږ ډیری وختونه د نورو شیانو لپاره قرباني کوو. یو مناسب توازن وساتئ. د دې په اړه اندیښنه ته اړتیا نشته چې تاسو څومره خوشحاله یاست - هغه څه وکړئ چې تاسو سره دلته او اوس د خوښۍ احساس کولو کې مرسته کوي.

چیرته چې پیل شي. د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو ته د خوښۍ احساس درکوي - د خپلوانو غیږونه، بهر تفریح، د شپې ښه خوب، یا بل څه. د دې شیبو لیست جوړ کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی تل ستاسو په ژوند کې شتون لري.

2. مسؤلیت په غاړه واخلئ

هېڅکله پر نورو د خوشاله نه کېدو پړه مه اچوئ. په هرصورت، دا واقعیا تاسو پورې اړه لري. موږ ټول د دې توان لرو چې خپل فکرونه او احساسات کنټرول کړو، پرته له دې چې بهرني حالات څنګه وده ومومي. د کنټرول دا احساس موږ آزاد او خوشحاله کوي.

چیرته چې پیل شي. صحي ژوند کول د ځان کنټرول ترلاسه کولو کې مرسته کوي. د خپل ځان ساتنه پیل کړئ: خپل فزیکي فعالیت یو څه زیات کړئ، په ورځ کې لږترلږه یوه میوه وخورئ. د تمرین ډولونه غوره کړئ چې ستاسو لپاره غوره کار کوي او تاسو سره د ښه احساس کولو کې مرسته کوي، او په خپل ورځني ژوند کې یې شامل کړئ.

3. د پرتله کولو څخه ډډه وکړئ

که ستاسو لپاره خوښي د بل چا په پرتله د غوره والي احساس سره تړاو ولري، نو تاسو به هر وخت د نا امیدۍ تجربه کوئ. حتی که تاسو اوس مهال د خپلو سیالانو په پرتله بریالي شئ، ډیر ژر یا وروسته به یو څوک ستاسو څخه تیر شي. په سختو قضیو کې، عمر به تاسو ته زیان ورسوي.

د نورو سره پرتله کول ممکن د ځان هڅولو لپاره د یوې ښې لارې په څیر ښکاري: "زه به زما په ټولګي کې / په شرکت کې / په نړۍ کې غوره یم!" مګر دا بار به بدلون ته دوام ورکړي، او تاسو به هیڅکله د ابدي ګټونکي نه شئ.

چیرته چې پیل شي. که تاسو خپل ځان د نورو لخوا اندازه کوئ، نو تاسو به په غیر ارادي توګه په خپلو نیمګړتیاوو کې ځئ. نو له خپل ځان سره مهربانه اوسئ - څومره چې تاسو لږ پرتله کوئ، هومره به خوشحاله اوسئ.

4. د جریان سره لاړ شئ

زموږ څخه ډیری لږترلږه کله ناکله جریان تجربه کړي ، یو الهام بخښونکی تجربه کله چې موږ په داسې یو څه کې راګیر شو چې موږ د وخت تعقیب له لاسه ورکوو. موږ د خپل ټولنیز رول په اړه فکر نه کوو، موږ دا ارزونه نه کوو چې موږ د هغه کار سره څومره ښه یا بد چلند کوو چې موږ پکې ډوب یو.

چیرته چې پیل شي. تاسو د څه توان لرئ؟ څه شی دی چې واقعیا تاسو جذبوي، تاسو هڅوي؟ چلول، پخلی کول، ژورنالینګ کول، انځور کول؟ د دې فعالیتونو لیست جوړ کړئ او په منظم ډول دوی ته وخت وقف کړئ.

5. په اجنبیانو باور وکړئ

د خوښۍ شاخص په هغو هیوادونو یا ټولنو کې لوړ دی چیرې چې ملګري یې یو بل سره د باور سره چلند کوي. کله چې تاسو شک لرئ چې آیا پلورونکی به بدلون په سمه توګه حساب کړي، یا تاسو ویره لرئ چې په اورګاډي کې یو ملګری مسافر به ستاسو څخه یو څه غلا کړي، تاسو د ذهن سکون له لاسه ورکوئ.

دا طبیعي ده چې په کورنۍ او ملګرو باور وکړئ. په اجنبیانو باور کول په بشپړه توګه بله مسله ده. دا یو شاخص دی چې موږ څومره په ژوند باور لرو.

چیرته چې پیل شي. زده کړئ چې نور خلاص اوسئ. د تمرین په توګه، هڅه وکړئ هره ورځ لږترلږه یو اجنبی سره خبرې وکړئ - په سړک کې، په پلورنځي کې ... د اړیکو په مثبتو شیبو تمرکز وکړئ، نه په ویره کې چې تاسو د اجنبیانو څخه د ستونزو تمه کولی شئ.