کړی
د ملا درد، ښکته ملا، د رحم په سیمه کې د عصري سړي نږدې دوامداره ملګري شوي دي. بې ځایه کار، ضعیف حالت، د سپورت لپاره د وخت نشتوالی - دا ټول د ملا درد لامل کیږي.
تاسو کولی شئ دا حل کړئ که تاسو د سالم ژوند طرز رهبري کول پیل کړئ ، تمرین وکړئ او په منظم ډول د مساج معالج سره لیدنه وکړئ ، مګر تاسو د دې لپاره وخت او پیسې چیرته ترلاسه کوئ؟ په هرصورت، حتی د مساج یوه ناسته او د ښه فټنس کلب ګډون خورا ګران دی. او که تاسو په پام کې ونیسئ چې دا غوره ده چې د یو ښوونکي سره زده کړه وکړئ، او پخپله نه، نو د مسلې قیمت به نور هم لوړ شي. ولې باید د روزونکي سره کار وکړو؟ هو، ځکه که تاسو مسلکي ورزشکار نه یاست، او د تمرین سم تخنیک نه پوهیږئ، تاسو کولی شئ خپل ځان ته زیان ورسوي.
د حل لاره ممکن د انعطاف جدول کارول وي - دا د شا لپاره یو ځانګړی "سمیلیټر" دی ، کوم چې به د دې حالت ښه کولو کې مرسته وکړي. د دې کارول ساده دي: اضافي مهارتونو او ښوونکو ته اړتیا نشته، مګر دا ډول درملنه ډیرې ګټې لري:
- په شا کې د عضلاتو فشار کم شوی؛
- حالت ښه کوي؛
- د وینې جریان زیاتوي؛
- لیګامینټونه پیاوړي کیږي.
د انډول میز تمرینونه کولی شي د شا ډیری ستونزې حل کړي او په راتلونکي کې د دوی مخنیوي کې هم مرسته وکړي.
The editors of Healthy Food Near Me have compiled a rating of the best models of inversion tables for the spine. At the same time, customer reviews, the price-quality ratio and expert opinions were taken into account.
د مدیر انتخاب
هایپرفټ روغتیایی محرک 30MA
د اروپایی برانډ هایپرفیټ انعطاف جدول د 150 کیلو ګرامه وزن لرونکي کاروونکو لپاره ډیزاین شوی. ماډل د مختلفو دندو سره سمبال شوی - د کمپن مساج، د تودوخې سیسټم، د ټخې فکسیشن سیسټم لوړ شوی.
د جدول انعطاف 180 درجې دی. د 5 خښتو زاویې شتون لري. کنټرول د ریموټ کنټرول په کارولو سره ترسره کیږي - کارونکي اړتیا نلري د سمیلیټر څخه پورته شي ترڅو خپل پیرامیټونه تنظیم کړي.
د انډول کولو ښه شوی سیسټم حتی له پیل کونکو سره مرسته کوي چې پرته له کومې ستونزې د انعطاف میز تمرین وکړي. نرم فوم لاسي د ټوټې کیدو مخه نیسي.
اصلي ځانګړتیاوې
| د سمیلیټر ډول | انعطاف جدول |
| د چوکاټ توکي | د پولادو |
| د کاروونکي اعظمي لوړوالی | 198 cm |
| وزن | 32 کيلو |
ګټې او زیانونه
د KP په وینا په 10 کې د 2022 غوره نخاعي انډولیز میزونه
1. DFC XJ-I-01A
د سمیلیټر د دې ماډل کارول ساده دي: په یو اسانه حرکت کې، تاسو کولی شئ په خوندي توګه له یو مستقیم موقعیت څخه په بشپړ ډول بدل شوي حالت ته لاړ شئ. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ سیسټم خپل لوړوالی ته تنظیم کړئ او خپل پښې د ځانګړي کفونو سره خوندي کړئ ترڅو خوندي او راحته موقعیت ډاډمن کړئ.
شاته د تنفس وړ سطح لري چې کارونکي ته اعظمي راحت ورکوي. د ملا درد د دې حقیقت له امله له مینځه ځي چې بار له هغې څخه لیرې شوی ، او انټرورټیبرل ډیسکونه په ځای کې دي.
اصلي ځانګړتیاوې
| د ډرایو ډول | میخانیکي |
| د کارونکي اعظمي وزن | 136 کيلو |
| د کاروونکي اعظمي لوړوالی | 198 cm |
| شکلونه (LxWxH) | 120h60h140 وګورئ |
| وزن | 21 کيلو |
| برخی | د فولډ وړ ډیزاین، د لوړوالی تنظیم، زاویه تنظیم کول |
ګټې او زیانونه
2. اکسیجن صحي نخاع
د دې برانډ انعطاف جدول د نخاع او شا روغتیا ساتلو لپاره طبیعي لاره ده. میز د فولډ ډیزاین لري، پدې معنی چې دا د یو څه وخت لپاره پاکول اسانه دي تر هغه چې کارول کیږي او دا به ځای ګډوډ نه کړي.
آرامۍ ډیزاین، د 148 څخه تر 198 سانتي مترو پورې د کاروونکي لوړوالی لپاره ډیزاین شوی (25 پوستونه د 2 سانتي مترو په زیاتوالي کې). سمیلیټر د پښو لپاره د ځانګړي تنظیم وړ پټو سره مجهز دی - ټولګي به په بشپړ ډول خوندي وي. د اعظمي اجازه وړ کارونکي وزن 150 کیلوګرامه دی.
اصلي ځانګړتیاوې
| د ډرایو ډول | میخانیکي |
| د کارونکي اعظمي وزن | 150 کيلو |
| د کارونکي لوړوالی | 147-198 وګورئ |
| شکلونه (LxWxH) | 120h60h140 وګورئ |
| وزن | 22,5 کيلو |
| برخی | د فولډ وړ ډیزاین، د لوړوالی تنظیم کول، د پښو تنظیم کول |
ګټې او زیانونه
3. بل راتګ
د کور کارولو لپاره د انعطاف میز. دا د شا او رحم د سیمې ډیری ناروغیو سره ښه مقابله کوي، چې د نخاع د پرله پسې ناسمو پوستونو، غیر فعالیت له امله رامنځته کیږي.
د سمیلیټر چوکاټ د لوړ ځواک الیاژ فولاد څخه جوړ شوی او کاروونکو ته اجازه ورکوي چې تر 120 کیلو ګرامه وزن ولري. د میز ډیزاین د ډاکټرانو په همکارۍ رامینځته شوی، او د پایلې په توګه، میز دقیقا متوازن دی، پرته له خنډونو څخه یو خاموش گردش رامینځته کوي او په بدل شوي موقعیت کې د باور وړ فکسیشن رامینځته کوي.
وسیله د بودیجې نرخ کټګورۍ کې د غوره ځانګړتیاو سیټ لري.
اصلي ځانګړتیاوې
| د ډرایو ډول | میخانیکي |
| د زاویه تنظیم کولو موقعیتونو شمیر | 4 |
| د کارونکي اعظمي وزن | 150 کيلو |
| د کاروونکي اعظمي لوړوالی | 198 cm |
| شکلونه (LxWxH) | 108h77h150 وګورئ |
| وزن | 27 کيلو |
| برخی | د خښتو زاویه تنظیم کول |
ګټې او زیانونه
4. سپورت ایلیټ GB13102
جدول د لیګامینټس اپریټس پیاوړي کولو، وضعیت ښه کولو او د شا عضلاتو روزلو لپاره کارول کیږي. ماډل د مسلکي لوبغاړو او پیل کونکو دواړو لپاره غوره دی.
د سمیلیټر چوکاټ د پایښت لرونکي فولادو څخه جوړ شوی او کولی شي تر 100 کیلو ګرامه پورې بار سره مقاومت وکړي. وسیله د خرابیدو او میخانیکي فشار په وړاندې مقاومت لري ، نو دا د اوږد خدمت ژوند لري. د ملاتړ بیس د غیر مساوي پوړونو لپاره د پلاستيکي معاوضو سره سمبال شوی. د دې څخه مننه، وسیله په هر ډول سطح کې ثبات لري.
که اړتیا وي، میز د لوړوالی سره سم تنظیم کیدی شي. کارونکي په خپلواکه توګه د 20، 40 یا 60 ° لخوا د بنچ د گردش درجه کنټرولوي. ځانګړي پټې د روزنې پرمهال د پښو خوندي فټ ډاډمن کوي. د فولډ ډیزاین تاسو ته اجازه درکوي چې وسیله په اپارتمان کې د یوې کوچنۍ ساحې سره وکاروئ. د نایلان پوښ چې په بستر کې اغوستل کیږي د مینځلو وړ دی.
اصلي ځانګړتیاوې
| د ډرایو ډول | میخانیکي |
| د زاویه تنظیم کولو موقعیتونو شمیر | 4 |
| د کارونکي اعظمي وزن | 120 کيلو |
| د کارونکي لوړوالی | 147-198 وګورئ |
| شکلونه (LxWxH) | 120h60h140 وګورئ |
| وزن | 17,6 کيلو |
| د انعطاف اعظمي زاویه | 60 ° |
| برخی | د فولډ وړ ډیزاین، د لوړوالی تنظیم، د پښو تنظیم کول، زاویه تنظیم کول |
ګټې او زیانونه
5. DFC IT6320A
د انعطاف میز د آرامۍ پیډ شوي بیک او پراخه 79 سانتي فولادو چوکاټ سره مجهز دی ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي د تمرین پرمهال د ثبات په اړه اندیښنه ونلرئ. د میز چوکاټ د لوړ کیفیت فولادو پروفایل څخه جوړ شوی دی 40 × 40 mm په اندازه، 1,2 mm ضخامت. او کولی شي د 130 کیلوګرام اعظمي کارونکي وزن ملاتړ وکړي.
جدول تاسو ته اجازه درکوي د 180 ° بشپړ فلیپ کړئ "مشخص ته سر". تاسو کولی شئ د چوکاټ په مقابل اړخ کې د ریښې سره اعظمي زاویه زاویه محدود کړئ ، چیرې چې 3 موقعیتونه شتون لري: 20 ، 40 یا 60 °. د ربړ پښې د فرش سطحه نه سکریچ کوي.
د انډول ټرینر د فولډ وړ ډیزاین لري، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي د روزنې وروسته یا د ترانسپورت پرمهال ځای خوندي کړئ. د 131 څخه تر 190 سانتي مترو پورې د کارونکي قد لپاره تنظیم وړ.
د پښو تنظیم کول د څلور نرم رولرونو او یو مناسب اوږد لیور لخوا ترسره کیږي، له دې امله چې تاسو نشئ کولی د پښې د ټینګولو په وخت کې ښکته شئ.
اصلي ځانګړتیاوې
| د ډرایو ډول | میخانیکي |
| د زاویه تنظیم کولو موقعیتونو شمیر | 3 |
| د کارونکي اعظمي وزن | 130 کيلو |
| د کارونکي لوړوالی | 131-198 وګورئ |
| شکلونه (LxWxH) | 113h79h152 وګورئ |
| وزن | 22 کيلو |
| د انعطاف اعظمي زاویه | 60 ° |
| برخی | د فولډ وړ ډیزاین، د لوړوالی تنظیم، زاویه تنظیم کول، د سیټ بیلټ |
ګټې او زیانونه
6. OPTIFIT Alba NQ-3300
دا سمیلیټر په کور کې د کارولو لپاره مناسب دی: دا کمپیکٹ دی، دا د یو ځای څخه بل ځای ته لیږدولو لپاره مناسب دی - د سمیلیټر وزن یوازې 25 کیلوګرامه دی. جدول درې ثابت موقعیتونه لري - پدې ماډل کې، د زاویې زاویه اسانه تنظیم شتون نلري. د بدن د موقعیت تنظیم کول د نرم رولر په مرسته ترسره کیږي، کوم چې په پښو فشار نه راوړي او پوټکي فشار راوړي.
دا یو قوي وسیله ده چې د مختلف کاروونکو لپاره ډیزاین شوې: د بنچ توازن او ابعاد ستاسو د خپل قد سره تنظیم کیدی شي. برسېره پردې، حتی ډیر وزن لرونکي خلک کولی شي په سمیلیټر کار وکړي - دا کولی شي تر 136 کیلوګرامه وزن سره مقاومت وکړي.
اصلي ځانګړتیاوې
| یو ډول | انعطاف جدول |
| د کارونکي اعظمي وزن | 136 کيلو |
| د کارونکي لوړوالی | 155-201 وګورئ |
| وزن | 25 کيلو |
ګټې او زیانونه
7. TRACTION SLF
د ټریکشن انورژن جدول د منظم کور فټنس ټولګیو لپاره د تمرین ماشین دی. دا به په شا او نخاع کې د درد کمولو کې مرسته وکړي ، عضلات آرام کړي او ژوند ډیر کړي.
د وسیلې ډیزاین خوندي او اسانه دی ، دا فولډ کوي ، کوم چې دا له یو ځای څخه بل ځای ته لیږدول اسانه کوي. دا د پوستونو د ودې او تنظیم کولو لپاره ساده ترتیبات لري. د شا اپولسټري د اغوستلو مقاومت لرونکي موادو څخه جوړه شوې ، لیورونه د راحته گرفت لپاره غیر پرچی کوټ لري.
سمیلیټر تاسو ته اجازه درکوي بدن د راتلونکي ورزش او سپورتونو لپاره چمتو کړئ: د ټولګیو دمخه سمیلیټر کې څو دقیقې به د لیګامینټونو او عضلاتو ناڅاپي فشار څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.
اصلي ځانګړتیاوې
| یو ډول | انعطاف جدول |
| د کارونکي اعظمي وزن | 110 کيلو |
| ټاکنه | پراخول، انعطاف |
| وزن | 24 کيلو |
| برخی | پوښۍ ډیزاین |
ګټې او زیانونه
8. FitSpine LX9
د انعطاف جدول کې وروستي تعدیلات او لوازم شامل دي چې د انعطاف موثریت زیاتوي. د سمیلیټر بستر په 8-پوائنټ ضمیمه سیسټم کې ایښودل شوی ، کوم چې دې ته اجازه ورکوي چې انعطاف وکړي او د ډیکمپریشن په جریان کې غوره سټرچ چمتو کوي.
د پښې د بندولو سیسټم د هغو خلکو لپاره مثالی دی چې د ملا درد لري، اوږد لاستی به تاسو ته اجازه درکړي چې لږ تکیه وکړئ کله چې په میز کې ځای پرځای شي، او د مایکرو تنظیم کولو فعالیت او درې ګونی فکسیشن انعطاف حتی خوندي کوي.
وسیله د کیبل سره مجهز ده چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د 20، 40 یا 60 درجو ته د انعطاف زاویه تنظیم کړئ. د ذخیره کولو کیډي بوتل لرونکی ستاسو د جیبونو مینځپانګې او شخصي توکو لکه د اوبو بوتلونه یا کیلي ، تلیفون یا شیشې ذخیره کولو لپاره مثالی دی ، د مثال په توګه.
اصلي ځانګړتیاوې
| یو ډول | ثابت جوړښت |
| د کارونکي اعظمي وزن | 136 کيلو |
| د کارونکي لوړوالی | 142-198 وګورئ |
| شکلونه (LxWxH) | 205h73h220 وګورئ |
| وزن | 27 کيلو |
ګټې او زیانونه
9. HyperFit HealthStimul 25MA
یو څو اړخیز انعطاف میز چې په کور کې کارول کیدی شي. سمیلیټر به د روغتیا موخو لپاره او د بدن عمومي سر ساتلو کې مرسته وکړي.
د کیفیت لرونکي موادو څخه جوړ شوی، د هر انفرادي اړتیا لپاره مناسب دی. وسیله ګرځنده ده، او کاروونکي کولی شي په خپلواکه توګه د میز لوړوالی او د زاویې زاویه تنظیم کړي.
کټ کې د وسیلې راټولولو او د هغې کارولو لپاره تفصيلي لارښوونې شاملې دي: حتی یو پیل کونکی به د سمیلیټر زده کړې سره کومه ستونزه ونلري.
اصلي ځانګړتیاوې
| د زاویه تنظیم کولو موقعیتونو شمیر | 4 |
| د کارونکي اعظمي وزن | 136 کيلو |
| د کارونکي لوړوالی | 147-198 وګورئ |
| برخی | د فولډ وړ ډیزاین، د لوړوالی تنظیم، زاویه تنظیم کول |
ګټې او زیانونه
10. توسیع SLF 12D
جدول یو قوي چوکاټ لري چې د اعظمي کارونکي وزن تر 150 کیلو ګرامه پورې ، د پښې مناسب تنظیم. سمیلیټر د پښو د باور وړ تنظیم کولو سیسټم سره سمبال شوی، کوم چې د روزنې پروسه خوندي کوي.
د تمایل زاویه د ځانګړي اوږد لیور په کارولو سره تنظیم کیږي. د وسیلې ډیزاین تاسو ته اجازه درکوي په اسانۍ او په اسانۍ سره په انډول میز کې توازن وساتئ، کنټرول د لاس حرکتونو په مرسته ترسره کیږي.
اصلي ځانګړتیاوې
| پوښ | هو |
| د کارونکي اعظمي وزن | 150 کيلو |
| د کاروونکي اعظمي لوړوالی | 198 cm |
| شکلونه (LxWxH) | 114h72h156 وګورئ |
| وزن | 27 کيلو |
| د خښتو زاویې محدودیت | هو، د ښي لاس لاندې میکانیزم سره |
ګټې او زیانونه
د نخاع لپاره د انعطاف میز غوره کولو څرنګوالی
په بازار کې د دې سمیلیټر ډیری ماډلونه شتون لري - د هر خوند او بودیجې لپاره. مګر ډیری اصلي معیارونه شتون لري چې د وسیلې غوره کولو په وخت کې د پام وړ دي. پدې کې شامل دي:
- د ډیزاین ځانګړتیاوې. که تاسو د کور کارولو لپاره سمیلیټر غوره کوئ، نو د هغه کوټې اندازه په پام کې ونیسئ چې تاسو یې په کې واچوئ. که د کوټې ابعاد اجازه درکړي، تاسو کولی شئ د سټیشن ماډل غوره کړئ. مګر که چیرې کوټه کوچنۍ وي، نو دا به غوره وي چې مخکې جوړ شوي جوړښت ته لومړیتوب ورکړئ - نو تاسو نشئ کولی ځای ګډوډ کړئ. په هرصورت، په یاد ولرئ چې غیر جلا کیدونکي جوړښتونه ډیر باثباته ګڼل کیږي.
- د ماشین وزن. هرڅومره چې دا دروند وي ، هومره به مستحکم وي ، ځکه چې وسیله باید په اسانۍ سره د بالغ وزن سره مقاومت وکړي.
- د میز اوږدوالی. کله چې غوره کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې وګورئ چې بورډ د کوم حد لپاره ډیزاین شوی، او ایا دا پیرامیټر تنظیم کیدی شي.
- د عملیاتو اصول. د کور لپاره، میخانیکي ډیزاین معمولا غوره کیږي، مګر که ستاسو بودیجه اجازه ورکړي، نو تاسو کولی شئ د بریښنا ماډلونو ته پام وکړئ.
- د تنظیم وړ پوستونو شمیر. د دوی څخه ډیر، ډیر تمرینونه چې تاسو کولی شئ په سمیلیټر کې ترسره کړئ.
مشهورې پوښتنې او ځوابونه
کله چې وسیله حرکت کوي، په بنچ کې د یو شخص د بدن موقعیت بدلیږي، پداسې حال کې چې د انټرورټیبرل ډیسکونو غځول. دا کړنلاره د عصبي اعصابو څخه د خلاصون، د رګونو بې ځایه کیدو کې مرسته کوي او په شا کې د منفي احساساتو کچه کولو توان لري.
د انعطاف جدول کې نه یوازې د انسان د بدن موقعیت بدلول شامل دي ، بلکه ځینې تمرینونه هم ترسره کوي: مرحلې کول ، خړوب کول ، په کوم کې چې نه یوازې د نخاع کالم غځول کیږي ، بلکه عضلات هم کار کوي. دا د لمبر او رحم د نخاع د مختلفو ناروغیو له منځه وړلو کې مرسته کوي.
دا د پام وړ ده چې لومړۍ روزنه د یو متخصص تر څارنې لاندې ترسره شي - هغه به د تمرینونو انفرادي سیټ رامینځته کړي او د دوی د پلي کولو درستیت به سم کړي.
د انعطاف په میز کې د ټولګیو په جریان کې، دا مهمه ده چې ستاسو تنفس وڅارئ: تاسو اړتیا نلرئ چې دا ونیسئ، هڅه وکړئ چې د بار زیاتولو په وخت کې یو تنفسي ساه واخلئ. تنفس باید تل اسانه وي، تمرینونه په ورو ورو ترسره کیږي، پرته له ټکولو.
یادونه:
- د خواړو وروسته ټولګي خارج شوي دي!
- دا د پام وړ ده چې د لومړي درس موده له 5 دقیقو څخه زیاته نه وي. د وخت په تیریدو سره، تاسو کولی شئ د تمرین موده زیاته کړئ. دا باید په تدریجي ډول ترسره شي.
- په لومړي درس کې، تاسو اړتیا نلرئ د 10 درجې څخه د تمایل زاویه تنظیم کړئ، که نه نو سرخوږی به پیل شي.
- په یوه طریقه کې باید له 20 څخه ډیر تکرار نه وي - ډیر بار به زیان ورسوي.
- د بدن موقعیت باید په تدریجي ډول بدل شي، هره اونۍ د تمایل زاویه له 5 درجو څخه زیاته نشي.
- د برعکس میز کې د ټولګیو په جریان کې ، تاسو اړتیا لرئ آرام اوسئ.
- د تمرین اعظمي موده باید له یو ساعت څخه زیاته نه وي.
- دا سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې له 3 څخه ډیر ځله د انعطاف میز سره کار وکړئ ، حتی که دا بشپړ ورزش نه وي ، مګر د "یوازې ځړولو" هیله.
د انډول میز سره منظم کار سره، تاسو کولی شئ په بشپړه توګه د ملا درد څخه ځان خلاص کړئ.
په وینا د الکساندرا پوریګاد کشش ثقل (التفاوت) جدول د نخاع د کمپریشن لپاره ډیزاین شوی چې د تمرینونو ترسره کولو فعالیت سره پکې هغه عضلات شامل دي چې نخاع ثبات کوي.
ډک فشار - د نخاع په کالم کې د جاذبې اغیزې لرې کول، د بدن د بدلیدونکي موقعیت له امله ترلاسه کیږي، د دې بار لپاره ورته تضادونه دي. د جوړونکو په اعلانونو کې، د انعطاف میز د ملا درد، پروتروسز او هیریا لپاره د درملنې په توګه کارول کیږي، مګر دا د قضیې څخه لرې ده.
الکساندرا پوریګا هغه یادوي ټول تمرینونه باید د طبي شالید سره د متخصص تر څارنې لاندې په کلکه ترسره شي (نیورولوژیست، فزیوتراپیست، بیا رغونه پوه، ډاکټر یا د تمرین درملنې ښوونکی). او له همدې امله:
- د نخاع د اوږدې مودې په اوږدو کې، د انټرورټیبرل ډیسکونو د ټپي کیدو خطر شتون لري او د protrusions او hernias سره د شفاهي اغیزې پرځای، ناروغ به برعکس اغیزه ترلاسه کړي.
- د روزنې پلان په انفرادي ډول د متخصص لخوا ټاکل کیږي، په تدریجي ډول د میز د ټیکاو او د تمرین موده ډیروي.
- هغه خلک چې وزن یې له 100 کیلو ګرام څخه ډیر وي او د 60 کلونو څخه ډیر عمر ولري باید د انعطاف میز کې ښکیل نه وي.
دا مهمه ده چې د روزنې پرمهال د ناروغ حالت ارزونه وکړئ. د ورزش په حالت کې هر ډول بدلون باید ودرول شي. د کورس پیل کولو دمخه، دا اړینه ده چې د ناروغیو خطر لرې کولو لپاره بشپړ معاینه ترسره کړئ چې د نخاع په ناروغیو کې ورته نښې نښانې وړاندې کوي، په بل عبارت، د ملا درد کیدی شي، د بیلګې په توګه، د حوصلې د غړو ناروغیو له امله. .
د انعطاف میز په اړه د تمرینونو مثبت اغیزه په عمده توګه د عضلاتو د کار له امله ترلاسه کیږي چې نخاع ثبات کوي، کوم چې واقعیا پیاوړي کیدی شي او طبیعي کارسیټ رامینځته کړي چې د نخاعي کالم ملاتړ کوي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د افشا کولو اغیزه به اوږدمهاله نه وي، نو له همدې امله، دا مهمه ده چې د بیارغونې په پروګرام کې د تمرین درملنې او فزیوتراپي میتودونه (الیکټرومیستیمولیشن، مساج، د معالجې لامبو) شامل کړئ.
یو بل تاثیر چې په فضا کې د بدن د بدلولو په پروسه کې پیښیږي د مایعاتو جریان (د لمف جریان، د وینی جریان). له همدې امله، د زړه سیسټم ناروغۍ (د لوړ فشار، انیوریزم، arrhythmias، pacemakers، د نخاعي رګونو د دوران اختلالات، د "-6" شاخص لاندې ګلوکوما او مایوپیا، د وینټرل هیریا او ډیری نورې ناروغۍ)، او همدارنګه د امیندوارۍ لپاره یو مخنیوی دی. ټولګي
د متضاد یو ځانګړی بلاک د عضلاتو سیسټم ناروغیو باندې پلي کیږي - اوستیوپوروسس، په نخاع کې د مفصلونو بې ثباتي، د نري رنځ سپونډیلایټس، د ډیسک هرنیشن، د نخاعي رګونو تومورونه.
د متضادو او ممکنه اختلاطاتو تحلیل کول چې ممکن د انعطاف میز کې د روزنې په جریان کې رامینځته شي ، دا سپارښتنه کیږي چې دا اختیار د خلکو لپاره د درملنې میتود په توګه نه بلکه د اوږدمهاله او حاد ناروغیو په نشتوالي کې د روزنې فارمیټ په توګه په پام کې ونیول شي. دا طریقه د نخاعي ناروغیو لپاره مؤثره درملنه نشي ګڼل کیدی.