دلته 8 لارښوونې دي چې په طبیعي ډول د پړسوب ناخوښه احساساتو سره مبارزه وکړئ ...

فایبر عموما د روغتیا لپاره خورا ښه دی او سپارښتنه کیږي چې په ټول کال کې یې وخورئ. د فایبر دوه ټولګي شتون لري: محلول او نه حل کیدونکی. دا نه حل کیدونکي ریشې دي ، که چیرې په ډیر مقدار کې ونه مصرف شي ، کولی شي د کولمو لیږد هڅوي او قبضیت محدود کړي ، کوم چې ډیری وختونه د پړسوب سره وي. د بېلګې په توګه په ټول حبوباتو، د غنمو جوس، بادام، اخروټ، مېوې او سبزیجات یا د زعفرانو په تخمونو کې نه حل کیدونکی فایبر موندل کېږي.

فینیل د هاضمي ناروغیو سره مبارزه کې خورا مؤثر دی. دا باید د خواړو تر مینځ غوره وخوړل شي ، لکه څنګه چې غوښتل شوي:

• د لازمي غوړ په ب :ه: هره ورځ له 0,1 څخه تر 0,6 ملی لیتر پورې.
• د تخمونو په ب :ه: له 1 څخه تر 2 g فینیل ، په ورځ کې 3 ځله؛
• انفیوژن: 1-3 ګرامه وچ تخمونه په جوش اوبو کې د 5-10 دقیقو لپاره اچول کیږي ، په ورځ کې 3 ځله؛
• په رنګولو کې: په ورځ کې له 5 څخه تر 15 ملی لیتره 3 ځله؛

ځینې ​​خواړه مستقیم د پړسوب لپاره مسؤل دي. ژاولې او نرم مشروبات د دوی په منځ کې دي. پړسوب په کولمو کې د هوا یا ګاز جوړیدو پورې اړه لري ، د پړسوب لامل کیږي. کاربونیټ شوي مشروبات د هاضمې لارې ته ګاز خوشې کوي او د دې پړسوب احساس کې مرسته کوي. د ژاولو ګوم هم باید مخنیوی وشي ځکه چې دا د هاضمي سیسټم کار کوي "خالي". هوا د هاضمې په جریان کې راټولیږي ، د پړسوب لامل کیږي.