د ډاکټر په انتظار خونه کې. انتظار اوږدیږي. چې څه کول پکار دي؟ موږ یو سمارټ فون اخلو، پیغامونه ګورو، انټرنیټ سرف کوو، لوبې کوو - هر څه، یوازې د ستړي کیدو لپاره. د عصري نړۍ لومړی حکم دا دی: تاسو باید ستړي نه شئ. فزیک پوه الریچ شنابیل استدلال کوي چې ستړي کیدل ستاسو لپاره ښه دي او تشریح کوي چې ولې.
هرڅومره چې موږ د ستړیا پروړاندې یو څه کوو ، هومره نور ستړي کیږو. دا د برتانوي ارواپوه سنډي مان پایله ده. هغه ادعا کوي چې زموږ په وخت کې، هره ثانیه شکایت کوي چې هغه ډیری وختونه ستړي شوي. د کار په ځای کې، دوه پر دریمه برخه د داخلي تشوالی د احساس څخه شکایت کوي.
ولې؟ ځکه چې موږ نور نشو کولی د معمول ځنډ وخت ودریږو ، په هره وړیا دقیقه کې چې څرګندیږي ، موږ سمدلاسه خپل سمارټ فون ترلاسه کوو ، او موږ د خپل عصبي سیسټم ټکولو لپاره ډیریدونکي خوراک ته اړتیا لرو. او که دوامداره لیوالتیا عادت شي، دا ډیر ژر خپل تاثیر پریږدي او موږ ته ستړي کوي.
که دوامداره لیوالتیا عادت شي، دا ډیر ژر خپل اغیز پریږدي او موږ ستړي کوي.
تاسو کولی شئ د نوي "مخدره توکو" سره د خالي کیدو راتلونکی ویره لرونکی احساس ژر تر ژره ډک کړئ: نوي احساسات ، لوبې ، غوښتنلیکونه ، او پدې توګه یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې د لیوالتیا کچه چې د لنډ وخت لپاره وده شوې وي به په نوي ستړي شوي معمول بدل شي.
څه ورسره وکړو؟ Bored، Sandy Mann وړاندیز کوي. د معلوماتو په ډیرو دوزونو سره د ځان هڅولو ته دوام مه ورکوئ، مګر د یو څه وخت لپاره خپل عصبي سیسټم بند کړئ او د هیڅ کولو څخه خوند اخیستل زده کړئ، د ذهني ډیټوکس پروګرام په توګه د ستړیا ستاینه وکړئ. په هغه شیبو کې خوشحاله اوسئ کله چې موږ هیڅ کولو ته اړتیا نلرو او هیڅ شی نه پیښیږي چې موږ اجازه راکړئ ځینې معلومات زموږ څخه تیریږي. د یو څه بې ځایه فکر وکړئ. یوازې چت ته وګورئ. سترګې پټې کړئ.
مګر موږ کولی شو د ستړیا په مرسته خپل خلاقیت په شعوري ډول کنټرول او وده کړو. هرڅومره چې موږ ستړي یو ، هومره نور تصورات زموږ په سرونو کې څرګندیږي. دا پایله د ارواپوهانو سنډي مان او ریبیکا کیډمن لخوا ترلاسه شوې.
د دوی په مطالعې کې برخه اخیستونکو د یو ساعت څلورمه برخه د تلیفون له کتاب څخه د شمیرو په کاپي کولو کې تیره کړه. له هغې وروسته، دوی باید معلومه کړي چې دوه پلاستيکي پیالې د څه لپاره کارول کیدی شي.
د لوی ستړیا څخه مخنیوی، دا رضاکاران نوښتګر ثابت شول. دوی د کنټرول ډلې څخه ډیر نظرونه درلودل، چا چې مخکې هیڅ احمقانه کار نه دی کړی.
موږ کولی شو په شعوري ډول د ستړیا له لارې خپل خلاقیت کنټرول او وده کړو. هرڅومره چې موږ ستړي یو ، هومره نور تصورات زموږ په سرونو کې څرګندیږي
د دویمې تجربې په جریان کې، یوې ډلې بیا د تلیفون شمیرې لیکلي، پداسې حال کې چې دویمې ډلې ته اجازه نه وه چې دا کار وکړي، ګډون کونکي یوازې د تلیفون کتاب له لارې پاڼي کولی شي. پایله: هغه څوک چې د تلیفون کتاب له لارې پاڼي کوي د پلاستيکي کپونو لپاره حتی د هغو کسانو په پرتله چې شمیرې یې کاپي کړې. هرڅومره چې یو کار ډیر ستړی کوونکی وي ، په ډیر تخلیقي ډول موږ بل ته نږدې کیږو.
د دماغ څیړونکي وايي، ستړیا کولی شي نور هم رامینځته کړي. دوی باور لري چې دا دولت زموږ د حافظې لپاره هم ګټور کیدی شي. په داسې وخت کې چې موږ ستړي شوي یو، دواړه هغه مواد چې موږ پدې وروستیو کې مطالعه کړي او اوسنۍ شخصي تجربه کولی شي پروسس شي او اوږدمهاله حافظې ته لیږدول شي. په داسې حالتونو کې، موږ د حافظې د پیاوړتیا په اړه خبرې کوو: دا په کار پیل کوي کله چې موږ د یو څه مودې لپاره هیڅ نه کوو او په کوم ځانګړي کار تمرکز نه کوو.