هغه کسان چې اغیزمن شوي خپل ځانونه پریښودل شوي، ټپي شوي، بې هوښه شوي، د دې توان نلري چې پوه شي چې هرڅه پای ته رسیدلي، د خپل ملګري پرته خپل ژوند ته دوام ورکړي او د خپلو ټولنیزو عادتونو سره یوځای شي.

• عموما، حواس بدل شوي، خوښي کمه شوې یا حتی شتون نلري. موضوع د اضطراب او خپګان په یوه تیاره کنده کې ډوب شوې چې له هغې څخه تیښته به ستونزمنه وي.
• فرد د چمتو شوي فارمولونو ملاتړ نه کوي چې د هغه لیواله هغه بیا تکراروي لکه " هڅه وکړئ خپل ځان ګډوډ کړئ "،" هغه حسد کړه "یا لوی کلاسیک" دا به د وخت په تیریدو سره تیریږي ".
• موضوع د ډوبیدو تاثر لري: هغه "خپل پښه له لاسه ورکوي"، "سانس نیسي" او "ځان د ډوبیدو احساس کوي".
• هغه تل د احتمالي فلش بیک تصور کوي او داسې بریښي چې په تیرو وختونو کې حرکت کوي. هغه د لاندې پیښو اټکل نه کوي.

دا نښې نښانې هغه وخت پیاوړې کیږي کله چې ماتیدل تاوتریخوالی او ناڅاپه وي. هماغه شی که چیرې جلا کول مخامخ نه وی ترسره شوی. په حقیقت کې، البته، دا نښې نښانې د مینې له امله نه دي روږدي کیدو ته.

هلکان ممکن د بریک اپ وروسته د انجونو په پرتله ډیر اغیزمن شي او د تنظیم کولو لپاره سخت وخت ولري. نارینه سټیریوټایپونه (قوی کیدل، د هر څه کنټرول، زیانمنتیا) دوی هڅوي چې د آرامۍ یوه خیالي دریځ غوره کړي، کوم چې د معافیت موده اوږدوي.

د وقفې موده د خطر دوره ده چې د الکول، مخدره توکو یا درملو مصرف سره تړاو لري، چې په مصنوعي توګه د ماتیدو سره تړلې رنځونو ته د رسیدلو په توګه لیدل کیږي. 

انټرنیټ او ګرځنده تلیفونونه نن ورځ فرصت وړاندې کوي چې د خبرو اترو غبرګون وځنډوي او پرته له دې چې ډیری خطرونه واخلي مات کړي. کله چې موږ د یو چا په مخ کې یو، موږ د دوی د احساساتو بشپړ تاوان اخلو: خپګان، حیرانتیا، شرم، خپګان ...

مګر دا د هغه چا لپاره خورا ډیر تاوتریخوالی دی چې پاتې کیږي. وروستنی پرته له دې چې خپله غوسه، خپل خپګان څرګند کړي، پریکړه کوي. په ټولنیزو شبکو کې په عامه توګه جلا کول د بزدلۍ په لور یو بل ګام دی: د "یو جوړه په توګه" حالت ناڅاپه په "واحد" یا ډیر پیچلي، "دا پیچلي" ته بدلیږي، د ملګري او نورو څخه پیژندل شوي نه.

په لویانو او ځوانانو کې د یوازیتوب، کړاو او اضطراب احساس داسې وي چې د ځان وژنې فکر یې ورسره لاس او ګریوان وي. اړیکه دومره مثالی شوې او د هغه نرګسیت یې دومره تغذیه کړی چې هغه په ​​​​بشپړ ډول وچ شوی احساس کوي. هغه نور هیڅ ارزښت نلري، او فکر کوي چې مینه هیڅ ارزښت نلري. دا واقع کیدی شي چې ځوان د ځان په وړاندې ډیر تیریدونکی وي.

په دې دردناکه پیښه کې کورنۍ ډیره مهمه ده. دا د دې وخت دی پرته له قضاوت څخه یې واورئ، هغه ته ورکړه ډیر پامد هغه په ​​محرمیت کې د مداخلې پرته د نرمۍ څخه. دا هم مهمه ده چې د بالغ ځوان هغه مثال پریږدو چې یو یې تصور کاوه. 

وروسته، وقفه د درد کمولو او د افرادو په ژوند باندې د یو مشخص کنټرول د دورې په توګه ښکاري. دا هم دا ممکنه کوي چې:

• د مینې نوې کیسې او نوې خوښۍ وپیژنئ.
• خپلې غوښتنې اصلاح کړئ.
• د اړیکو غوره مهارتونه ترلاسه کړئ، په ځانګړې توګه د خپلو احساساتو لفظي کولو سره.
• د خپل داخلي نړۍ پوښتنه وکړئ، ډیر زغم ولرئ، "ښه" مینه.
• پوه شئ چې د جلا کیدو درد ممکن د نه جلا کیدو درد څخه لنډ وي.

مینه دردونه هڅوي. ټول ټپي شوي مینه وال دې ته اړتیا لري چې په هنري یا ادبي تولید کې برخه واخلي. د لوړتیا لاره داسې بریښي چې د تیښتې لاره وي چې درد ته وده ورکوي ، د رنځ یو ډول خوند ، پرته له دې چې درد کم کړي.

« په نهایت کې ، دا واقعیا نادره ده چې موږ یو بل ښه پریږدو ، ځکه ، که موږ ښه وای ، موږ به یو بل نه پریږدو »، مارسیل پروست، البرتین اختلاف (۱۹۲۵).

« مینه هیڅکله دومره په شدت سره نه احساس کیږي لکه څنګه چې د هغې په نا امیدیو کې، په دردونو کې. مینه کله ناکله د بل لامحدود تمه ده، پداسې حال کې چې نفرت یو یقین دی. د دواړو تر منځ، د انتظار پړاوونه، شکونه، هیلې او نا امیدۍ په موضوع برید کوي. » Didier Lauru