د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
کالوریک ارزښت | 502 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 335 g |
پروټینونه | 14.2 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 535 g |
غوښه | 25 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 224 g |
کاربوهایډریټ | 55 g | 219 g | ۸۵٪ | 5% | 398 g |
د اوبو د | 2.5 g | 2273 g | ۸۵٪ | 90920 g | |
الشوری | 2.9 g | ~ | |||
ويټامينونه | |||||
ویټامین ای ، آر ای | 450 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 200 g |
Retinol | 0.45 mg | ~ | |||
ویټامین B1 ، تایامین | 0.4 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 375 g |
ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.45 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | 5% | 400 g |
ویټامین B4 ، کلین | 59 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 847 g |
ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.3 mg | 2 mg | ۸۵٪ | 3% | 667 g |
ویټامین B9 ، فولټ | 134 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 299 g |
ویټامین B12 ، کوبالین | 1.49 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 201 g |
ویټامین B12 اضافه کړل | 1.49 .g | ~ | |||
ویټامین سي ، اسکربیک | 60 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 150 g |
ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 6.3 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 159 g |
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 6.6 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 227 g |
ویټامین ای اضافه شوی | 6.6 mg | ~ | |||
ویټامین K ، فایلاکوینون | 40 .g | 120 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 300 g |
ویټامین پی پی ، NE | 5 mg | 20 mg | ۸۵٪ | 5% | 400 g |
خوراکي توکي | |||||
پوټاشیم ، K | 550 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 455 g |
کلسيم ، Ca | 470 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 213 g |
مګنیزیم ، م | 55 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 727 g |
سوډیم ، نه | 230 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 565 g |
فاسفورس ، P | 310 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 258 g |
عنصرونه ومومئ | |||||
اوسپنه ، فی | 8.9 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 202 g |
منګنیز ، Mn | 0.124 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1613 g |
کاپر ، کاو | 370 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 270 g |
سیلینیم ، سی | 13.9 .g | 55 .g | ۸۵٪ | 5% | 396 g |
زنک ، زن | 5 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 240 g |
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
د Mono- او disaccharides (شکري) | 55 g | اعظمي 100 г | |||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 10.99 g | اعظمي 18.7 г | |||
6: 0 نایلان | 0.03 g | ~ | |||
8: 0 کیپریلیک | 0.41 g | ~ | |||
10: 0 مکرم | 0.31 g | ~ | |||
12: 0 لووریک | 2.4 g | ~ | |||
14: 0 معنوي | 1.07 g | ~ | |||
16: 0 پالمیټیک | 5.7 g | ~ | |||
18: 0 سټارین | 1.07 g | ~ | |||
Monounsaturated غوړ اسیدونه | 9.52 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
16: 1 پیلمیټولیک | 0.02 g | ~ | |||
18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 9.5 g | ~ | |||
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 4.93 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
18: 2 لینولیک | 4.5 g | ~ | |||
18: 3 لینولینیک | 0.43 g | ~ | |||
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.43 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 4.5 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 502 kcal دی.
- سکوپ = 9.6 g (48.2 kcal)
د مور د شیدو بدیل ، جوډ جانسن ، اینفامیل ، نوټرمګین ، د اوسپنې ، پوډر سره ، بې بنسټه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 50،1، ، ویټامین B26,7 - 2،25٪ ، ویټامین B11,8 - 6،15٪، کولین - 9،33,5٪، ویټامین B12 - 49,7٪، ویټامین B66,7 - 63٪ ، ویټامین B44 - 33,3٪ ، ویټامین سي - 25،22، ، ویټامین ډي - 47٪ ، ویټامین ای - 13,8،38,8٪ ، ویټامین K - 49,4،37٪ ، ویټامین پي - 25,3،41,7٪ ، پوټاشیم - XNUMX،XNUMX ٪ ، کیلشیم - XNUMX،XNUMX٪ ، مګنیزیم - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪، مسو - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX٪، زنک - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
- ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- ویټامین ډي د کلسیم او فاسفورس هومیوټاسیس ساتي ، د هډوکي منرال کولو پروسې ترسره کوي. د ویټامین ډي نشتوالی په هډوکو کې د کلسیم او فاسفورس معتصم میتابولیزم لامل کیږي ، د هډوکي نسج تخریب شوي زیاتوالی ، کوم چې د اوستیوپروسیس خطر زیاتوي.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
- مګنیزیم د انرژي میتابولیزم کې برخه اخلي ، د پروټینو ترکیب ، نیوکليک اسیدونه ، په ممبرونو کې د ثبات تاثیر لري ، د کلسیم ، پوټاشیم او سوډیم هومیوسټاسیس ساتلو لپاره اړین دی. د میګنیشیم نشتوالی د هایپومګنیسیمیا لامل کیږي ، چې د لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ وده خطر لري.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
توري: د کالوري مینځپانګه 502 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، دا څنګه ګټور دی د مور د شیدو بدیل ، MEAD جانسن ، ENFAMIL ، NUTRAMIGEN ، د اوسپنې ، پوډر ، نه خلاص شوي ، کالوري ، مغذي توکو ، ګټور ملکیتونو سره د مور شیدو بدیل ، MEAD جانسن ، ENFAMIL ، NUTRAMIGEN ، د اوسپنې ، پوډر سره ، نه کشف شوی
2021-02-18