La د سینې د خوشې کولو طریقه (MLC) یو ډول "د بدن رواني تحلیل" دی. هغه ذهني عکس العمل او حرکتونه کاروي چې د جمناسټیک ضد ضد لخوا هڅول شوي ترڅو پوه شي تاوان په بدن کې زیرمه شوي ، د سینه پلیټ په نوم یادیږي ، او له دې څخه پاک وي ترڅو د هوساینې احساس بیرته ترلاسه کړي. د سینه تخته د زغره په توګه تعریف شوې، دواړه فزیکي او رواني، چې د کلونو په اوږدو کې په غیر شعوري توګه د منع کولو له لارې جوړ شوي. د مثال په توګه، د ماشومتوب له پیل څخه ډیری هلکانو زده کړل، یا پایله یې وکړه، چې ژړل غلط دي. د لویانو په توګه، دوی به ډیری وختونه د خپلو احساساتو څرګندولو کې ستونزې ولري. په تدریج سره، د سینې تختې به د عضلاتو په پرتونو کې ژور او ژور ځای پرځای شي، د دوی سره به احساسات او احساسات ذخیره کړي. فشار شوي فکرونه.

د سینې د خوشې کولو طریقه د دې مفکورې پر بنسټ والړ ده چې دا د عضلاتو او حجرو حافظه د شخص ټول تاریخ پوښي، څومره چې د هغه فزیکي او ځواکمن تجربه رواني وي. پروسه تسلیمۍ ته اړتیا لري او د ټولو احساساتو په وړاندې حساس کیږي چې رامینځته کیږي. د دې هدف په پیل کې د فشار خوشې کول دي، مګر د دوران (لمف، وینه، تنفس او حیاتي انرژي) ښه کول، درد کمول او د انعطاف او عضلاتو ځواک وده کول. دا به خلاقیت ته وده ورکړي او باور او ځان ته درناوي ته وده ورکړي.

La د بریسټ پلیټ خوشې کولو میتود د 3 مرحلې لاره وړاندې کوي. لومړی، د بدن د کار له لارې د عضلاتو زغره پوهاوی. بیا، د منفي احساساتو او فکر نمونو تحلیل. په نهایت کې، د پوهې ادغام موخه د محدودو باورونو له مینځه وړل او تصور کول، د لید له لارې، هغه حالتونه چې هوساینې او خوښۍ چمتو کوي.

مخکې له دې چې د سینې د خوشې کولو طریقه ترسره کړي، ګډون کوونکی په انفرادي ناسته کې د کارګر سره لیدنه کوي ترڅو معلومه کړي چې آیا طریقه د هغه اړتیاوې پوره کوي، او د هغه ارزونه فزیکي حالت. ډیری حرکتونه چې سیشنونه رامینځته کوي په دقیق ترتیب کې په فرش کې تمرین کیږي: د خلاصیدو حرکتونه ، پراخه کول ، بیا یووالي.

ګټې کاري وسایل، کوم چې د لوبو په څیر ښکاري ، د عضلاتو سینه پلیټونو ته ننوتلو او خوشې کولو کې مرسته کوي. دا بالونه او لرګي دي، د مختلفو اندازو او تسلسلونو څخه، چې د سینې پلیټ ماتولو لپاره د کار د پرانیستلو په وخت کې کارول کیږي. سخت بالونه ځانګړي ټکي مالش کوي، فوم بالونه فاشیا مساج کوي، او لرګي په بدن کې د اوږدې عضلاتو لپاره غوره کیږي. هره ناسته د غیر اجباري شریکولو وخت سره پای ته رسیږي چیرې چې برخه اخیستونکي کولی شي خپلې تجربې شریکې کړي.

La MLC جوړ شوی ماری لیز لیبونټ. د روزنې له لارې د وینا معالجه ، د 1980s په لومړیو کې هغې بدن ته نړیوال چلند ډیزاین کړ. هغه د مختلفو تخنیکونو څخه الهام اخیستې وه چې هغې د روماتایډ ارتریتس څخه د ځان د درملنې لپاره تجربه کړې وه، په ځانګړې توګه د جمناسټیک ضد تیریس برتریت، رولفینګ او د میزیز میتود. نورو طریقو هم په هغې اغیزه کړې، په ځانګړې توګه د کریسټین کارینی فاشیاتراپی، د ډاکټر د ذهني انځور کولو تخنیک.^r سایمونټن، د آنکولوژي متخصص، او همدارنګه د فکر تایید، مراقبت او بیا زیږون تخنیکونه. وروسته له هغه چې شاوخوا څلویښت کارګران یې روزلي وو بدن ته نړیوال چلند او د هغې تخنیک یې ازمایښت ته واچاوه، هغې رواني درملنې ته مخه کړه، چې د هغې لامل شو چې د سینې د خوشې کولو طریقه جوړه کړي، چې په 1999 کې رامنځته شوه.¹ (1897-1957)، د اتریش ډاکټر او رواني شنونکی، د بدن د رواني درملنې مخکښ ګڼل کیږي (د نو ریچیان مساج پاڼه وګورئ).

زموږ د پوهې لپاره، هیڅ ساینسي څیړنې د سینې د خوشې کولو طریقې د درملنې اغیزې نه دي ارزولي. دا تخنیک په عمده توګه د هغو خلکو لپاره دی چې غواړي د A د شخصي ودې پروسه د د رواني بدن چلند. دا کولی شي په عمومي روغتیا او د فزیکي یا رواني اختلالاتو مختلف ډولونو باندې ګټور اغیزه ولري ترڅو فرد د خپل بدن سره د متقابل عمل نوې لاره ومومي او د هغه د وجود ډیری اړخونه یوځای کړي. دا طریقه کولی شي د فشار کمولو کې هم مرسته وکړي.

La د بریسټ پلیټ خوشې کولو میتود په انفرادي یا ګروپونو کې تمرین کیدی شي، د سیمینارونو، شدید کورسونو یا منظم سفرونو برخې په توګه. ډیری موضوعات بحث کیدی شي: باورونه، د مور او پلار زغره، د ځان زیږیدل، او داسې نور. فعالیتونه په کیوبیک او مرکزي اروپا کې ترسره کیږي. د تګلارې سره پیل کولو لپاره، تاسو کولی شئ د ماری لیز لیبونټ کارونو سره مشوره وکړئ یا په کنفرانسونو کې ګډون وکړئ.

دا سپارښتنه کیږي چې هغه خلک چې د عضلاتي اختلالاتو سره مخ دي مخکې له مخکې پاملرنې کونکي ته خبر ورکړي ترڅو هغه یا هغې حرکتونه د هغې مطابق تطبیق کړي.

په کیوبیک کې، د سینې تختو د آزادولو په طریقه کې متخصصین د ټولنې MLC کیوبیک کې ګروپ شوي². د نړۍ په بل ځای کې، بیلابیلې ټولنې د متخصصینو سره یوځای کوي (د MLC رسمي ویب پاڼه وګورئ).

دا روزنه په څو هیوادونو کې وړاندې کیږي او د څارنې کورسونه او انټرنشپونه پکې شامل دي (د MLC ویب پاڼه وګورئ).

Labonté Marie Lise. د بدن د بیدارۍ حرکت - د یو چا په بدن کې زیږیدلی، د سینې د خوشې کولو طریقه، ایډیشنز دي ل هوم ، کاناډا ، 2005.

په کتاب کې یو DVD شامل دی چې تاسو ته اجازه درکوي د MLC حرکتونه پخپله تمرین کړئ.

Labonté Marie Lise. زموږ د بدن په زړه کې: خپل ځان زموږ د سینې له تختو څخه خلاصول، ایډیشنز دي ل هوم ، کاناډا ، 2000.

لیکوال د اتو کسانو د سفر په اړه د تبصرې په ترڅ کې د خپل میتود نظري او عملي بنسټ وړاندې کوي چې دا پروسه یې ترسره کړې.

Labonté Marie Lise. د ځان درملنه په مختلف ډول ممکنه ده: څنګه ما خپله ناروغي فتح کړه، ایډیشنز دي ل هوم ، کاناډا ، 2001.

د خود بیوګرافیکي شهادتونو له لارې، ماری لیز لیبونټ هغه تخنیکونه وړاندې کوي چې هغې یې د روماتایډ ارتریتس څخه د ځان د درملنې لپاره تجربه کړې او د سینې د خوشې کولو میتود رامینځته کوي. (د اصلي کتاب نوې نسخه په 1986 کې خپره شوې.)

د MLC په ویب پاڼه کې نور کتابونه، DVDs او CDs هم وګورئ.

د بریسټ پلیټ خوشې کولو میتود

د MLC رسمي ویب پاڼه طریقه وړاندې کوي، ځینې تمرینونه او د متخصصینو لیست لري.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

د MLC کیوبیک ټولنه

د متخصصینو ډله ایز کول. د میتود، روزنې، د متخصصینو لیست په اړه معلومات.

www.mlcquebec.ca