د کباب ډمپلینګ ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء د کباب ډمپلینګ
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء د کباب ډمپلینګ

سپین کباب	600.0 (ګرامه)
د اوبو د	2.0 (د غلو ګلاس)
پیاز	1.0 (ټوټه)
د څارویو غوړ	1.0 (د میز چمچ)
د چرګ هګۍ	1.0 (ټوټه)
د میز مالګې	1.0 (د چمچ)
ډوډۍ	5.0 (د میز چمچ)

د چمتو کولو طریقه

کباب په مالګینو اوبو کې ډوب کړئ ، اوبه وچ کړئ ، کباب په پتلی توګه ټوټې کړئ یا ټوټه کړئ ، په نری کټ شوي غوړ شوي پیاز ، هګۍ او کریکر اضافه کړئ. کدو جوړ کړئ. کدوان په جوش شوي مالګینو اوبو کې ډوب کړئ او تر هغه چې پوټکی راشئ پخلی وکړئ. د ټوټې شوي چمچ سره لرې کړئ. د چرګ یا خرگوش خواړو سره خدمت وکړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	21.5 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	7833 g
پروټینونه	1.2 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	6333 g
غوښه	1.3 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	4308 g
کاربوهایډریټ	1.3 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	16846 g
عضوي اسیدونه	43.5 g	~
ایلیمینٹری فایبر	2 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
د اوبو د	84.1 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2703 g
الشوری	0.5 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	20 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	4500 g
Retinol	0.02 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.01 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.03 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
ویټامین B4 ، کلین	11.4 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	4386 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.1 mg	5 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.05 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
ویټامین B9 ، فولټ	3.3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	12121 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.02 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	5.8 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1552 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.1 .g	10 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.1 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
ویټامین H ، بایوټین	1 .g	50 .g	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.3992 mg	20 mg	2%	۸۵٪	5010 g
niacin	0.2 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	111.4 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2244 g
کلسيم ، Ca	25.4 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3937 g
مګنیزیم ، م	6.6 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	6061 g
سوډیم ، نه	15.1 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	8609 g
سلفر ، S	25.3 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3953 g
فاسفورس ، P	21.5 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	3721 g
کلورین ، کل	690.4 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	333 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	214.3 .g	~
بوهر ، بی	77.2 .g	~
اوسپنه ، فی	0.4 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	4500 g
آئوډین ، زه	2.1 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	7143 g
کوبالټ ، کو	1.8 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	556 g
منګنیز ، Mn	0.0718 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2786 g
کاپر ، کاو	36.1 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2770 g
مولبيډنوم ، م.	5 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	1400 g
نکل ، نی	5.4 .g	~
روبیډیم ، Rb	16.3 .g	~
فلورین ، F	7.1 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	56338 g
کروم ، Cr	2 .g	50 .g	4%	۸۵٪	2500 g
زنک ، زن	0.227 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	5286 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.02 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	1.3 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	24.6 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 21,5 kcal دی.

د کباب پواسطه د ویټامینونو او منرالونو څخه بډایه دي لکه: کلورین - 30،18، ، کوبالټ - XNUMX٪

کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.

د لاسرسي د اجزاو کالیوري او کیمیاوي جوړښت د کباب پخې

28 kCal
0 kCal
41 kCal
899 kCal
157 kCal
0 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 21,5،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د کباب ډومینګ جوړولو طریقه ، نسخه ، کالوری ، مغذي مواد

د کباب ډمپلینګ ترکیب. کالوري ، کیمیاوي ترکیب او د تغذیې ارزښت.

اجزاء د کباب ډمپلینګ

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي