په لیمو کې د کالوري چرګ، چینایي رستورانت. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	252 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	668 g
پروټینونه	11.87 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	640 g
غوښه	13.55 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	413 g
کاربوهایډریټ	19.61 g	219 g	9%	۸۵٪	1117 g
ایلیمینٹری فایبر	1 g	20 g	5%	2%	2000 g
د اوبو د	52.69 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	4314 g
الشوری	1.28 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	3 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
Retinol	0.002 mg	~
بیټا کیروټین	0.001 mg	5 mg	500000 g
بیټا کریپټوکسنټین	1 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	36 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.053 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2830 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.07 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	2571 g
ویټامین B4 ، کلین	28.6 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1748 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.52 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	962 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.25 mg	2 mg	۸۵٪	5%	800 g
ویټامین B9 ، فولټ	9 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	4444 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.11 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	2727 g
ویټامین سي ، اسکربیک	2.3 mg	90 mg	۸۵٪	1%	3913 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.1 .g	10 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول	0.1 .g	~
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	1.28 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1172 g
بیټا ټوکوفیرول	0.11 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	5.95 mg	~
ټکوفیرول	2.32 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	24.4 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	492 g
ویټامین پی پی ، NE	3.776 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	530 g
بیټینګ	7.5 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	161 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1553 g
کلسيم ، Ca	40 mg	1000 mg	4%	۸۵٪	2500 g
مګنیزیم ، م	16 mg	400 mg	4%	۸۵٪	2500 g
سوډیم ، نه	252 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	516 g
سلفر ، S	118.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	842 g
فاسفورس ، P	136 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	588 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.22 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1475 g
منګنیز ، Mn	0.089 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2247 g
کاپر ، کاو	40 .g	1000 .g	4%	۸۵٪	2500 g
سیلینیم ، سی	13 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	423 g
زنک ، زن	0.51 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2353 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	10.27 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	8.18 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	1.58 g	~
مالټوز	0.03 g	~
سکروس	5.05 g	~
فریکس	1.52 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.521 g	~
والین	0.57 g	~
هسټیډین *	0.365 g	~
Isoleucine	0.537 g	~
لیوسین	0.978 g	~
ليسين	0.958 g	~
میتینینین	0.33 g	~
threonine	0.513 g	~
ټرېپټروفان	0.141 g	~
فینیلاالینین	0.478 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.671 g	~
اسپرټیک اسید	1.102 g	~
ګلايسين	0.506 g	~
ګلوټامیک اسید	2.265 g	~
پرولين	0.524 g	~
سیرین	0.513 g	~
ټیروسین	0.369 g	~
سيسټېن	0.142 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	32 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.068 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.026 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.033 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.003 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.004 g	~
10: 0 مکرم	0.001 g	~
12: 0 لووریک	0.002 g	~
14: 0 معنوي	0.021 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.003 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.402 g	~
17-0 مارجرین	0.012 g	~
18: 0 سټارین	0.51 g	~
20: 0 اراچینیک	0.033 g	~
22: 0 بیجینک	0.031 g	~
24: 0 Lignoceric	0.011 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	2.749 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.002 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.07 g	~
16: 1 سیس	0.069 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.009 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	2.609 g	~
18: 1 سیس	2.585 g	~
18: 1 ټرانس	0.024 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.051 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.005 g	~
22: 1 سیس	0.003 g	~
22: 1 ټرانس	0.002 g	~
24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9)	0.003 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	6.086 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	5.353 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.041 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	5.301 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.01 g	~
18: 3 لینولینیک	0.669 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.663 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.006 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.008 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.006 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.006 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.032 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.003 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.672 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.008 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.003 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.003 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	5.361 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 252 kcal دی.

په لیمو کې چرګ ، چینايي رستورانت په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B6 - 12,5،20,3٪ ، ویټامین K - 18,9،17٪ ، ویټامین پی پی - 23,6،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري مینځپانګه 252 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، په نیبو کې د چرګ ګټې څه دي ، چینایي رستورانت ، کالوري ، مغذي مواد ، په نیبو کې د چرګ ګټور ملکیت ، چینایي رستورانت

په لیمو ، چینايي رستورانت کې کالوري چرګ. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي