کالوري چرګ، چرګ، "کنګ پاو"، چینایي رستورانت. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	129 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1305 g
پروټینونه	9.76 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	779 g
غوښه	6.98 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	802 g
کاربوهایډریټ	5.37 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	4078 g
ایلیمینٹری فایبر	1.5 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1333 g
د اوبو د	74.78 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3040 g
الشوری	1.61 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	65 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1385 g
الفا کیروټین	341 .g	~
بیټا کیروټین	0.601 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	832 g
بیټا کریپټوکسنټین	16 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	226 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.032 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	4688 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.055 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	3273 g
ویټامین B4 ، کلین	37.4 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1337 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.5 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.243 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	823 g
ویټامین B9 ، فولټ	16 .g	400 .g	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.11 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	2727 g
ویټامین سي ، اسکربیک	7.1 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1268 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	1.02 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1471 g
بیټا ټوکوفیرول	0.05 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	1.97 mg	~
ټکوفیرول	0.61 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	13.6 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	882 g
ویټامین پی پی ، NE	2.757 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	725 g
بیټینګ	3.7 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	218 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1147 g
کلسيم ، Ca	20 mg	1000 mg	2%	۸۵٪	5000 g
مګنیزیم ، م	24 mg	400 mg	6%	۸۵٪	1667 g
سوډیم ، نه	402 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	323 g
سلفر ، S	97.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1025 g
فاسفورس ، P	94 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	851 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.76 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	2368 g
منګنیز ، Mn	0.256 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	781 g
کاپر ، کاو	73 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1370 g
سیلینیم ، سی	8.1 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	679 g
زنک ، زن	0.74 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1622 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	2.53 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	3.03 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.63 g	~
سکروس	1.86 g	~
فریکس	0.54 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.64 g	~
والین	0.47 g	~
هسټیډین *	0.265 g	~
Isoleucine	0.431 g	~
لیوسین	0.775 g	~
ليسين	0.449 g	~
میتینینین	0.24 g	~
threonine	0.407 g	~
ټرېپټروفان	0.118 g	~
فینیلاالینین	0.402 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.573 g	~
اسپرټیک اسید	0.967 g	~
ګلايسين	0.396 g	~
ګلوټامیک اسید	1.783 g	~
پرولين	0.341 g	~
سیرین	0.395 g	~
ټیروسین	0.347 g	~
سيسټېن	0.105 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	26 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.034 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.014 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	1.352 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.003 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.002 g	~
10: 0 مکرم	0.001 g	~
12: 0 لووریک	0.002 g	~
14: 0 معنوي	0.014 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.002 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.904 g	~
17-0 مارجرین	0.007 g	~
18: 0 سټارین	0.295 g	~
20: 0 اراچینیک	0.04 g	~
22: 0 بیجینک	0.056 g	~
24: 0 Lignoceric	0.027 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	2.173 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.003 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.077 g	~
16: 1 سیس	0.076 g	~
16: 1 ټرانس	0.001 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.006 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	2.044 g	~
18: 1 سیس	2.032 g	~
18: 1 ټرانس	0.012 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.04 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.003 g	~
22: 1 سیس	0.002 g	~
22: 1 ټرانس	0.001 g	~
24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9)	0.001 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	3.02 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	2.714 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.02 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	2.688 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.005 g	~
18: 3 لینولینیک	0.246 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.244 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.002 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.005 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.005 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.005 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.031 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.003 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.254 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.008 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.004 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.003 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	2.739 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 129 kcal دی.

چرګ ، چرګ ، کونګ پاو ، چینایی رستورانت په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: بیټا کیروټین - 12٪ ، ویټامین B6 - 12,2،11,3٪ ، ویټامین K - 13,8،11,8٪ ، ویټامین پي پي - 12,8،14,7٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، مینګنیز - XNUMX ، XNUMX ، XNUMX،XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX٪

B- کیروټین پروټامین A دی او د انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري. د 6 Mcg بیټا کیروټین د 1 mcg ویټامین A سره برابر دی.
ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالورۍ مینځپانګه 129 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، د چرګ ، چرګ ، "کونګ پاو" ، چینایی رستورانت ، کالوری ، مغذی توکو ، د چرګ ګټور ملکیت ، چرګ ، "کنګ پاو" ، چینایی رستورانت

کالوري چرګ ، چرګ ، "کونګ پاو" ، چینايي رستورانت. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي