د کالوري مواد Acorn کدو. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	40 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	4210 g
پروټینونه	0.8 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	9500 g
غوښه	0.1 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	56000 g
کاربوهایډریټ	8.92 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	2455 g
ایلیمینٹری فایبر	1.5 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1333 g
د اوبو د	87.78 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2589 g
الشوری	0.9 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	18 .g	900 .g	2%	5%	5000 g
بیټا کیروټین	0.22 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2273 g
لوټین + زیکسانیتین	38 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.14 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1071 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.01 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	18000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.4 mg	5 mg	8%	۸۵٪	1250 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.154 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1299 g
ویټامین B9 ، فولټ	17 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	2353 g
ویټامین سي ، اسکربیک	11 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	818 g
ویټامین پی پی ، NE	0.7 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	347 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	720 g
کلسيم ، Ca	33 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3030 g
مګنیزیم ، م	32 mg	400 mg	8%	۸۵٪	1250 g
سوډیم ، نه	3 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	43333 g
سلفر ، S	8 mg	1000 mg	۸۵٪	2%	12500 g
فاسفورس ، P	36 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.7 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	2571 g
منګنیز ، Mn	0.167 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1198 g
کاپر ، کاو	65 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
سیلینیم ، سی	0.5 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	11000 g
زنک ، زن	0.13 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	9231 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.044 g	~
والین	0.034 g	~
هسټیډین *	0.015 g	~
Isoleucine	0.031 g	~
لیوسین	0.045 g	~
ليسين	0.029 g	~
میتینینین	0.01 g	~
threonine	0.024 g	~
ټرېپټروفان	0.011 g	~
فینیلاالینین	0.031 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.033 g	~
اسپرټیک اسید	0.086 g	~
ګلايسين	0.029 g	~
ګلوټامیک اسید	0.14 g	~
پرولين	0.028 g	~
سیرین	0.031 g	~
ټیروسین	0.027 g	~
سيسټېن	0.007 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.021 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.018 g	~
18: 0 سټارین	0.002 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.007 g	دقیقه 16.8 г
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.007 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.042 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	1%
18: 2 لینولیک	0.016 g	~
18: 3 لینولینیک	0.026 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.026 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.016 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 40 kcal دی.

کپ ، کیوب = 140 g (56 kCal)
(د 4 انچه dia) = 431 g (172.4 kCal)

اکرون کدو په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین سي - 12,2٪ ، پوټاشیم - 13,9،XNUMX٪

ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.

توري: د کالوري مینځپانګه 40 کیلو کالوري ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه دي چې ګټور اکورین کدو ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه اکرون کدو

د کالوري مینځپانګه د اکورن کدو. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي