دا محصولات چې موږ یې درلودل او هره ورځ یې کارول. دوی تل زموږ په پخلنځي کې شتون لري، مګر موږ د معمول کریم، روميانو، پنیر یا بورې په اړه څومره پوهیږو؟
روميان
ټماټر یو عصري او ګټور بیری دی. دا د کیروټینایډ رنګ لرونکی لایکوپین لري، کوم چې یو پیاوړی انټي اکسیډینټ دی. مګر د لایکوپین د عمل پیاوړتیا او د بدن محافظت پیاوړي کولو لپاره، دوی باید د غوړ سره یوځای شي، په غوره توګه د سبزیجاتو غوړ.
قابلیتونه
تر ټولو مشهور سلاد - د روميانو او ککریو ترکیب. په هرصورت، دا دود زموږ د بدن لپاره د پام وړ ندی. په کدو کې یو انزایم شتون لري چې په روميانو کې اسکوربیک اسید له مینځه وړي.
ووږه
هوږه له اوږدې مودې راهیسې د زکام، زکام، ډیپتیریا، نس ناستې او نورو ناروغیو لپاره د پیاوړي انټي باکتریا او التهاب ضد درمل په توګه کارول کیږي. په هرصورت، د لہسن لوی مقدار کولی شي ترټولو پیاوړی زهرجن شي، بدن مسموم کړي.
بیل مرچ
بیل مرچ په پخلی کې یو عام اجزا دی. بیا هم، دا د ویټامین A او C څخه ډک دی، چې ستاسو په خوړو کې مرچ له پامه غورځول به حماقت وي. په هرصورت، د مرچ په ډډونو کې د ویټامینونو لوړ غلظت، کوم چې موږ یې پرې کوو، د پخلی لپاره محصول چمتو کوو.
ګازرې
گاجر د دې لویو ګټو سره سره بې رحمه دی. دا سبزیج باید د سګرټ څښونکو او کیمیاوي شرکتونو کارګرانو له رژیم څخه لرې شي ، د سږو سرطان خطر زیاتوي. مګر هغه څوک چې تمباکو ته بې پروا دي، برعکس، دا د تومورونو په وړاندې ساتي.
د بورې
موږ زده کړل چې ډیری صنعتي شکرې او یو خوږ کنفیوشن چې بدن ته زیان رسوي. خو لامل یې یو څو کسان فکر کوي. د ساینس پوهانو د موندنو له مخې ، بوره د معافیت سیسټم 17 (!) ځله کموي. دا په طبیعي شکرو باندې نه پلي کیږي چې میوې او سبزیجات لري.
د مالګې
تغذیه کونکي هم په کلکه د مالګې محدودیت وړاندیز کوي ، په ځانګړي توګه که تاسو د وزن کمولو هڅه کوئ. البته، د بدن څخه هیڅ مالګې اوبه ګړندي نه ځي او د ګړندي وزن کمولو احساس رامینځته کوي. په حقیقت کې، هیڅ مالګه د الکترولیت توازن څخه سرغړونه او د مهم ویټامینونو او مایکرونیوترینټونو د اوبو له لاسه ورکولو ګواښ نه کوي. له همدې کبله، په بدن کې مالګه یوازې په محدود شمیر کې اړتیا لري.
چاى
دا چای د انټي اکسیډنټ سرچینه ده، د هرچا او هرچا لپاره ګټوره ده؛ دوی هرڅه پوهیږي. او په دوبي کې او د یخ او میوو سره د یخ څښاک له فرصت څخه ځان نه محروموي. په هرصورت، په ګرمۍ کې ګرم چای کولی شي د بدن تودوخې کم کړي او یخ شي؛ یخ چای دا ډول ځانګړتیاوې نه لري.
کافي
د خوشالولو لپاره، موږ قهوه وڅښله او سمدلاسه یې اغیز احساس کړو. په حقیقت کې، دا د ځان فریب دی. د کافي ځواکمنونکي ملکیتونه یوازې نیم ساعت وروسته خلاصیږي کله چې پیاله خالي وي. او په 6 ساعتونو کې پای ته رسیږي، نو د ویښیدو لپاره د ګیلن قهوې څښلو ته اړتیا نشته.
پنیر
پنیر د پروټین یوه لویه سرچینه ده، له همدې امله دا په لوی شمیر کې ورزشکاران خوري. په حقیقت کې ، د انسان بدن یوازې 35 ګرامه پروټین هضم کولی شي - دومره 150 ګرامه پنیر. ټول هغه څه چې ختم شوي، یوازې د محصول ضایع کول.
د خوږ کریم
ډیری خلک نه پوهیږي چې کریم یو طبیعي افروډیزیاک دی چې کولی شي په نارینه وو کې ټسټورسټون زیات کړي او په میرمنو کې د اسټروجن تولید ته وده ورکړي. د لوړ غوړ مینځپانګې له امله ، دا غوره ده چې د غوړ کریم مصرف محدود کړئ.