کالوری مواد بلیک بیری، د شکر په شربت کې کین شوی. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	92 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1830 g
پروټینونه	1.31 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	5802 g
غوښه	0.14 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
کاربوهایډریټ	19.7 g	219 g	9%	۸۵٪	1112 g
ایلیمینٹری فایبر	3.4 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	588 g
د اوبو د	75.06 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3028 g
الشوری	0.39 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	11 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	8182 g
بیټا کیروټین	0.131 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3817 g
لوټین + زیکسانیتین	79 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.027 mg	1.5 mg	۸۵٪	2%	5556 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.039 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	4615 g
ویټامین B4 ، کلین	5.7 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	8772 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.151 mg	5 mg	3%	۸۵٪	3311 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.036 mg	2 mg	۸۵٪	2%	5556 g
ویټامین B9 ، فولټ	27 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	1481 g
ویټامین سي ، اسکربیک	2.8 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	3214 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.78 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1923 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	13.3 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	902 g
ویټامین پی پی ، NE	0.287 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	6969 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	99 mg	2500 mg	4%	۸۵٪	2525 g
کلسيم ، Ca	21 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	4762 g
مګنیزیم ، م	17 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2353 g
سوډیم ، نه	3 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	43333 g
سلفر ، S	13.1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	7634 g
فاسفورس ، P	14 mg	800 mg	۸۵٪	2%	5714 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.65 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	2769 g
منګنیز ، Mn	0.697 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	287 g
کاپر ، کاو	133 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	752 g
سیلینیم ، سی	0.3 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	18333 g
زنک ، زن	0.18 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	19.7 g	اعظمي 100 г
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.005 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.003 g	~
18: 0 سټارین	0.001 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.014 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.013 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.001 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.08 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.053 g	~
18: 3 لینولینیک	0.027 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.027 g	له 0.9 ته 3.7	3%	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.053 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 92 kcal دی.

کپ = 256 g (235.5 kCal)

بلیک بیري ، په سنتر شوي بوره شربت کې کینول شوي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین K - 11,1،34,9٪ ، منګنیز - 13,3،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.

توري: د کالوري مینځپانګه 92 کیلو کالوري ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، ولې بلیک بیري په سنتر شوي شکر شربت کې کینول کیدی شي ګټور وي ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه

د کالوری مینځپانګه بلیک بیری ، په سینچری قند شربت کې کینول. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي