کالوري مواد چایوټ (مکسیکو ککري). کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	19 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	8863 g
پروټینونه	0.82 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	9268 g
غوښه	0.13 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	43077 g
کاربوهایډریټ	2.81 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	7794 g
ایلیمینٹری فایبر	1.7 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1176 g
د اوبو د	94.24 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2412 g
الشوری	0.3 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.025 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.029 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	6207 g
ویټامین B4 ، کلین	9.2 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	5435 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.249 mg	5 mg	5%	۸۵٪	2008 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.076 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2632 g
ویټامین B9 ، فولټ	93 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	430 g
ویټامین سي ، اسکربیک	7.7 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1169 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.12 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	4.1 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	2927 g
ویټامین پی پی ، NE	0.47 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	4255 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	125 mg	2500 mg	5%	۸۵٪	2000 g
کلسيم ، Ca	17 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	5882 g
مګنیزیم ، م	12 mg	400 mg	3%	۸۵٪	3333 g
سوډیم ، نه	2 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	65000 g
سلفر ، S	8.2 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	12195 g
فاسفورس ، P	18 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	4444 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.34 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	5294 g
منګنیز ، Mn	0.189 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1058 g
کاپر ، کاو	123 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	813 g
سیلینیم ، سی	0.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	27500 g
زنک ، زن	0.74 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1622 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	1.66 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.035 g	~
والین	0.063 g	~
هسټیډین *	0.015 g	~
Isoleucine	0.044 g	~
لیوسین	0.077 g	~
ليسين	0.039 g	~
میتینینین	0.001 g	~
threonine	0.04 g	~
ټرېپټروفان	0.011 g	~
فینیلاالینین	0.047 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.051 g	~
اسپرټیک اسید	0.092 g	~
ګلايسين	0.041 g	~
ګلوټامیک اسید	0.125 g	~
پرولين	0.044 g	~
سیرین	0.047 g	~
ټیروسین	0.032 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.028 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.024 g	~
18: 0 سټارین	0.003 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.01 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.009 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.057 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.021 g	~
18: 3 لینولینیک	0.036 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.036 g	له 0.9 ته 3.7	4%	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.021 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 19 kcal دی.

کپ (1 ″ ټوټې) = 132 g (25.1 kCal)
(5-3 / 4″) = 203 g (38.6 kCal)

چایوټ (مکسیکو ککبر) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B9 - 23,3،12,3٪، مسو - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.

توري: کالوري مواد 19 kcal، کیمیاوي جوړښت، د تغذیې ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، چایوټ څنګه ګټور دی (مکسیکو ککري)، کالوری، غذايي مواد، د چایوټ ګټور ملکیتونه (مکسیکو ککبر)

د کالوری مینځپانګه چایټ (میکسیکن کاکبره). کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي