کالوری چایوټ (مکسیکو ککبر) د مالګې سره جوش شوي. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	22 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	7655 g
پروټینونه	0.62 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	12258 g
غوښه	0.48 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	11667 g
کاربوهایډریټ	1.7 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	12882 g
ایلیمینٹری فایبر	2.8 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	714 g
د اوبو د	93.43 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2433 g
الشوری	0.97 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.026 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	5769 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.04 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	4500 g
ویټامین B4 ، کلین	10.5 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	4762 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.408 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1225 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.118 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1695 g
ویټامین B9 ، فولټ	18 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
ویټامین سي ، اسکربیک	8 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1125 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.14 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	10714 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	4.7 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	2553 g
ویټامین پی پی ، NE	0.42 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	4762 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	173 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1445 g
کلسيم ، Ca	13 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	7692 g
مګنیزیم ، م	12 mg	400 mg	3%	۸۵٪	3333 g
سوډیم ، نه	237 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	549 g
سلفر ، S	6.2 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	16129 g
فاسفورس ، P	29 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2759 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.22 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	8182 g
منګنیز ، Mn	0.169 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1183 g
کاپر ، کاو	110 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	909 g
سیلینیم ، سی	0.3 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	18333 g
زنک ، زن	0.31 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	3871 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	1.89 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.026 g	~
والین	0.047 g	~
هسټیډین *	0.011 g	~
Isoleucine	0.033 g	~
لیوسین	0.058 g	~
ليسين	0.03 g	~
میتینینین	0.001 g	~
threonine	0.031 g	~
ټرېپټروفان	0.008 g	~
فینیلاالینین	0.036 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.038 g	~
اسپرټیک اسید	0.069 g	~
ګلايسين	0.031 g	~
ګلوټامیک اسید	0.094 g	~
پرولين	0.033 g	~
سیرین	0.035 g	~
ټیروسین	0.024 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.031 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.027 g	~
18: 0 سټارین	0.003 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.01 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.01 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.065 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.024 g	~
18: 3 لینولینیک	0.041 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.041 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.024 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 22 kcal دی.

کپ (1 ″ ټوټې) = 160 g (35.2 kCal)

چایوټ (مکسیکو ککبر) جوش شوی، د مالګې سره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: مسو - 11

د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.

توري: د کالورۍ مینځپانګه 22 کیلوکال ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، څه ګټور دي چایټ (میکسیکني کاکبره) جوش شوی ، د مالګې ، کالوری ، مغذي موادو ، ګټور ملکیتونو چایټ (مکسیکو کاکري) جوش شوی ، د مالګې سره

کالوری چایټ (میکسیکن کاکبیر) د مالګې سره ایښودل شوی. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي