د کالوري محتويات چرګ، برائلر چرګان، تیاره غوښه، غوړ شوي. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	239 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	705 g
پروټینونه	28.99 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	262 g
غوښه	11.62 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	482 g
کاربوهایډریټ	2.59 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	8456 g
د اوبو د	55.7 g	2273 g	۸۵٪	1%	4081 g
الشوری	1.08 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	24 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
Retinol	0.024 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.093 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1613 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.249 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	723 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	1.261 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	397 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.37 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	541 g
ویټامین B9 ، فولټ	9 .g	400 .g	۸۵٪	1%	4444 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.33 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	909 g
ویټامین پی پی ، NE	7.07 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	283 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	253 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	988 g
کلسيم ، Ca	18 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	5556 g
مګنیزیم ، م	25 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1600 g
سوډیم ، نه	97 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1340 g
سلفر ، S	289.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	345 g
فاسفورس ، P	187 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	428 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.49 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1208 g
منګنیز ، Mn	0.033 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	6061 g
کاپر ، کاو	89 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1124 g
سیلینیم ، سی	20.5 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	268 g
زنک ، زن	2.91 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	412 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	1.742 g	~
والین	1.438 g	~
هسټیډین *	0.897 g	~
Isoleucine	1.528 g	~
لیوسین	2.176 g	~
ليسين	2.441 g	~
میتینینین	0.799 g	~
threonine	1.221 g	~
ټرېپټروفان	0.34 g	~
فینیلاالینین	1.156 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.575 g	~
اسپرټیک اسید	2.568 g	~
ګلايسين	1.42 g	~
ګلوټامیک اسید	4.425 g	~
پرولين	1.222 g	~
سیرین	1.006 g	~
ټیروسین	0.978 g	~
سيسټېن	0.375 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	96 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	3.12 g	اعظمي 18.7 г
12: 0 لووریک	0.03 g	~
14: 0 معنوي	0.08 g	~
16: 0 پالمیټیک	2.1 g	~
18: 0 سټارین	0.81 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	4.32 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.49 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	3.72 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.05 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	2.77 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	2.33 g	~
18: 3 لینولینیک	0.12 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.15 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.02 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.23 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.03 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.06 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	2.48 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 239 kcal دی.

کپ = 140 g (334.6 kCal)
واحد (د پخلي پخلي له 1 پونډه څخه حاصلات) = 91 g (217.5 kCal)

چرګ ، برویلر چرګان ، تیاره غوښه ، تیاره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 13,8،5٪، ویټامین B25,2 - 6،18,5٪، ویټامین B12 - 11،35,4٪، ویټامین B23,4 - 37,3،24,3٪، ویټامین پی پی - XNUMX،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX، ، زنک - XNUMX،XNUMX

ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

توري: د کالوري مینځپانګه 239 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د چرګ لپاره ګټور دي ، برویلر چرګان ، تیاره غوښه ، تلی ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه مرغۍ ، برویلر چرګان ، تیاره غوښه ، تلی

د کالوري مینځپانګه چرګ ، د غوښې چرګان ، تیاره غوښه ، غوړ. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي