د کالوري مواد د زنجبیل ریښه، خام. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	80 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	2105 g
پروټینونه	1.82 g	76 g	۸۵٪	3%	4176 g
غوښه	0.75 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	7467 g
کاربوهایډریټ	15.77 g	219 g	۸۵٪	9%	1389 g
ایلیمینٹری فایبر	2 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
د اوبو د	78.89 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2881 g
الشوری	0.77 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.025 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.034 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	5294 g
ویټامین B4 ، کلین	28.8 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1736 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.203 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2463 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.16 mg	2 mg	8%	۸۵٪	1250 g
ویټامین B9 ، فولټ	11 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	3636 g
ویټامین سي ، اسکربیک	5 mg	90 mg	۸۵٪	7%	1800 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.26 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	5769 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	0.1 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	120000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.75 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2667 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	415 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	602 g
کلسيم ، Ca	16 mg	1000 mg	۸۵٪	2%	6250 g
مګنیزیم ، م	43 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	930 g
سوډیم ، نه	13 mg	1300 mg	1%	۸۵٪	10000 g
سلفر ، S	18.2 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	5495 g
فاسفورس ، P	34 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2353 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.6 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
منګنیز ، Mn	0.229 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	873 g
کاپر ، کاو	226 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	442 g
سیلینیم ، سی	0.7 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	7857 g
زنک ، زن	0.34 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	3529 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	1.7 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.043 g	~
والین	0.073 g	~
هسټیډین *	0.03 g	~
Isoleucine	0.051 g	~
لیوسین	0.074 g	~
ليسين	0.057 g	~
میتینینین	0.013 g	~
threonine	0.036 g	~
ټرېپټروفان	0.012 g	~
فینیلاالینین	0.045 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.031 g	~
اسپرټیک اسید	0.208 g	~
ګلايسين	0.043 g	~
ګلوټامیک اسید	0.162 g	~
پرولين	0.041 g	~
سیرین	0.045 g	~
ټیروسین	0.02 g	~
سيسټېن	0.008 g	~
سټرولونه
فایټسټرولونه	15 mg	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.203 g	اعظمي 18.7 г
8: 0 کیپریلیک	0.007 g	~
12: 0 لووریک	0.039 g	~
14: 0 معنوي	0.018 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.12 g	~
18: 0 سټارین	0.017 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.154 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.021 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.119 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.007 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.154 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.12 g	~
18: 3 لینولینیک	0.034 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.034 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.12 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 80 kcal دی.

tsp = 2 g (1.6 kCal)
0,25،1 کپ ټوټې (24 ″ dia) = 19.2 g (XNUMX kCal)
5 ټوټې (1 ″ dia) = 11 g (8.8 kCal)

د زنجبیل ریښه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: پوټاشیم - 16,6،11,5٪ ، منګنیز - 22,6،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX٪

پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.

توري: د کالوري مینځپانګه 80 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، د ادرک ریښه څنګه ګټوره ده ، کالوري ، مغذي مواد ، د ادرک ریښې ګټور ملکیتونه

د کالوری مینځپانګه د جنجور ریښه ، خام. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي