د کالوري مینځپانګه د پیسټو ساس ، د خواړو لپاره چمتو ، د شیلف مستحکم. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	426 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	395 g
پروټینونه	5 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1520 g
غوښه	42.42 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	132 g
کاربوهایډریټ	4.44 g	219 g	2%	۸۵٪	4932 g
ایلیمینٹری فایبر	1.7 g	20 g	۸۵٪	2%	1176 g
د اوبو د	43.08 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	5276 g
الشوری	3.35 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	90 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
بیټا کیروټین	1.075 mg	5 mg	۸۵٪	5%	465 g
بیټا کریپټوکسنټین	12 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	917 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.093 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1613 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.307 mg	1.8 mg	۸۵٪	4%	586 g
ویټامین B4 ، کلین	13.7 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3650 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.255 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1961 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.178 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1124 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.1 mg	90 mg	۸۵٪	90000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	8.86 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	169 g
ګاما ټوکوفیرول	15.77 mg	~
ټکوفیرول	5.19 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	193.8 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	62 g
ویټامین پی پی ، NE	0.738 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2710 g
بیټینګ	0.6 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	205 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1220 g
کلسيم ، Ca	173 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	578 g
مګنیزیم ، م	45 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	889 g
سوډیم ، نه	998 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	130 g
سلفر ، S	50 mg	1000 mg	5%	۸۵٪	2000 g
فاسفورس ، P	132 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	606 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.88 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	2045 g
منګنیز ، Mn	0.633 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	316 g
کاپر ، کاو	145 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	690 g
سیلینیم ، سی	5.5 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
زنک ، زن	0.88 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1364 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.24 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	1.92 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.47 g	~
فریکس	1.45 g	~
غوړ اسید
Transgender	0.194 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.087 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	7.362 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.054 g	~
6: 0 نایلان	0.043 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.027 g	~
10: 0 مکرم	0.065 g	~
12: 0 لووریک	0.075 g	~
14: 0 معنوي	0.262 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.03 g	~
16: 0 پالمیټیک	5.058 g	~
17-0 مارجرین	0.045 g	~
18: 0 سټارین	1.425 g	~
20: 0 اراچینیک	0.158 g	~
22: 0 بیجینک	0.083 g	~
24: 0 Lignoceric	0.036 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	19.351 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.025 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.329 g	~
16: 1 سیس	0.321 g	~
16: 1 ټرانس	0.008 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.035 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	18.731 g	~
18: 1 سیس	18.654 g	~
18: 1 ټرانس	0.077 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.213 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.009 g	~
22: 1 سیس	0.007 g	~
22: 1 ټرانس	0.002 g	~
24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9)	0.009 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	13.74 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	11.804 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.054 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	11.722 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.028 g	~
18: 3 لینولینیک	1.865 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	1.747 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.065 g	~
18: 3 ټرانس (نور isomers)	0.053 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.015 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.004 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.002 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.05 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	1.748 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.001 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	11.854 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 426 kcal دی.

د پیسټو ساس ، د خوړلو لپاره چمتو ، شیلف مستحکم په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: بیټا کیروټین - 21,5،2٪ ، ویټامین B17,1 - 59,1،161,5٪ ، ویټامین ای - 17,3،11,3٪، ویټامین K - 16,5،31,7٪، کلسیم - 14,5،XNUMX٪، مګنیزیم - XNUMX،XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪

B- کیروټین پروټامین A دی او د انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري. د 6 Mcg بیټا کیروټین د 1 mcg ویټامین A سره برابر دی.
ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
مګنیزیم د انرژي میتابولیزم کې برخه اخلي ، د پروټینو ترکیب ، نیوکليک اسیدونه ، په ممبرونو کې د ثبات تاثیر لري ، د کلسیم ، پوټاشیم او سوډیم هومیوسټاسیس ساتلو لپاره اړین دی. د میګنیشیم نشتوالی د هایپومګنیسیمیا لامل کیږي ، چې د لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ وده خطر لري.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.

توري: د کالوري مینځپانګه 426 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې ګټور پیسټو ساس دی ، د خوړلو لپاره چمتو ، د شیلف مستحکم ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیت پیسټو ساس ، د خوړلو لپاره چمتو ، د شیلف مستحکم

د کالوری مینځپانګه پیسټو ساس ، د خوړلو لپاره چمتو ، شیلف مستحکم. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي