د کالوري مواد اچار شوي ککبر، خواږه. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	91 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	1851 g
پروټینونه	0.58 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	13103 g
غوښه	0.41 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	13659 g
کاربوهایډریټ	20.15 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1087 g
ایلیمینٹری فایبر	1 g	20 g	5%	۸۵٪	2000 g
د اوبو د	76.2 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2983 g
الشوری	1.65 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	38 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	2368 g
الفا کیروټین	81 .g	~
بیټا کیروټین	0.325 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
بیټا کریپټوکسنټین	186 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	170 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.025 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.03 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
ویټامین B4 ، کلین	3.1 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	16129 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.051 mg	5 mg	1%	۸۵٪	9804 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.024 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	8333 g
ویټامین B9 ، فولټ	1 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.7 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	12857 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.36 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	4167 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	47.1 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	255 g
ویټامین پی پی ، NE	0.115 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	17391 g
بیټینګ	0.3 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	100 mg	2500 mg	4%	۸۵٪	2500 g
کلسيم ، Ca	61 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1639 g
مګنیزیم ، م	7 mg	400 mg	۸۵٪	2%	5714 g
سوډیم ، نه	457 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	284 g
سلفر ، S	5.8 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	17241 g
فاسفورس ، P	18 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	4444 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.25 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	7200 g
منګنیز ، Mn	0.065 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	3077 g
کاپر ، کاو	28 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	3571 g
زنک ، زن	0.12 mg	12 mg	1%	۸۵٪	10000 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	18.27 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	9.17 g	~
مالټوز	0.29 g	~
فریکس	8.81 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.031 g	~
والین	0.021 g	~
هسټیډین *	0.007 g	~
Isoleucine	0.021 g	~
لیوسین	0.026 g	~
ليسين	0.031 g	~
میتینینین	0.01 g	~
threonine	0.021 g	~
ټرېپټروفان	0.01 g	~
فینیلاالینین	0.021 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.026 g	~
اسپرټیک اسید	0.042 g	~
ګلايسين	0.026 g	~
ګلوټامیک اسید	0.169 g	~
پرولين	0.01 g	~
سیرین	0.031 g	~
ټیروسین	0.01 g	~
سيسټېن	0.01 g	~
سټرولونه
فایټسټرولونه	14 mg	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.067 g	اعظمي 18.7 г
12: 0 لووریک	0.002 g	~
14: 0 معنوي	0.002 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.056 g	~
18: 0 سټارین	0.006 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.004 g	دقیقه 16.8 г
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.004 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.106 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	1%
18: 2 لینولیک	0.046 g	~
18: 3 لینولینیک	0.06 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.06 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.046 g	له 4.7 ته 16.8	1%	۸۵٪

د انرژي ارزښت 91 kcal دی.

کپ = 153 g (139.2 kCal)
کپ ، ټوټه = 160 g (145.6 kCal)
لوی ګیرکین (3 ″ اوږد) = 35 гр (31.9 кКал)
ګیرکن (2-3 / 4 ″ اوږد) = 25 g (22.8 kCal)
متوسط ګیرکن (2-1 / 8 ″ اوږد) = 6 جی (5.5 کیلو)
چپ = 7.5 g (6.8 kCal)
کوچنی ګیرکین (2-1 / 2 ″ اوږد) = 15 гр (13.7 кКал)
سپیر ګیرکین = 20 g (18.2 kCal)

خوندور ککره ، خوږ د ویټامینونو او منرالونو څخه بډایه دي لکه: ویټامین K - 39,3،XNUMX٪

ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.

توري: د کالوري مینځپانګه 91 کیلو کیلوری ، کیمیاوی جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې ګټور دي اچار شوي ککري ، خواږه ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه اچار شوي ککري ، خواږه

د کالوري مینځپانګه اچار شوي ککړ ، خوږ. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي