د کالوري مینځپانګه سور ، په هډوکي کې د فلټ مینځمه برخه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت170 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪991 g
پروټینونه20.71 g76 g۸۵٪۸۵٪367 g
غوښه9.03 g56 g۸۵٪۸۵٪620 g
د اوبو د69.7 g2273 g۸۵٪۸۵٪3261 g
الشوری0.96 g~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای2 .g900 .g۸۵٪۸۵٪45000 g
Retinol0.002 mg~
ویټامین B1 ، تایامین0.485 mg1.5 mg۸۵٪۸۵٪309 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.189 mg1.8 mg۸۵٪۸۵٪952 g
ویټامین B4 ، کلین55.8 mg500 mg۸۵٪۸۵٪896 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک0.704 mg5 mg۸۵٪۸۵٪710 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.697 mg2 mg۸۵٪۸۵٪287 g
ویټامین B12 ، کوبالین0.53 .g3 .g۸۵٪۸۵٪566 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول0.5 .g10 .g5%۸۵٪2000 g
ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول0.5 .g~
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE0.12 mg15 mg۸۵٪۸۵٪12500 g
ویټامین پی پی ، NE6.619 mg20 mg۸۵٪۸۵٪302 g
بیټینګ3 mg~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K343 mg2500 mg۸۵٪۸۵٪729 g
کلسيم ، Ca19 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪5263 g
مګنیزیم ، م25 mg400 mg۸۵٪۸۵٪1600 g
سوډیم ، نه55 mg1300 mg۸۵٪۸۵٪2364 g
سلفر ، S207.1 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪483 g
فاسفورس ، P209 mg800 mg۸۵٪۸۵٪383 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی0.63 mg18 mg۸۵٪۸۵٪2857 g
منګنیز ، Mn0.007 mg2 mg۸۵٪۸۵٪28571 g
کاپر ، کاو63 .g1000 .g۸۵٪۸۵٪1587 g
سیلینیم ، سی33.8 .g55 .g۸۵٪۸۵٪163 g
زنک ، زن1.77 mg12 mg۸۵٪۸۵٪678 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *1.378 g~
والین1.082 g~
هسټیډین *0.895 g~
Isoleucine1.019 g~
لیوسین1.764 g~
ليسين1.921 g~
میتینینین0.57 g~
threonine0.93 g~
ټرېپټروفان0.218 g~
فینیلاالینین0.871 g~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین1.216 g~
اسپرټیک اسید2.026 g~
هايډروآکسيپرولين0.053 g~
ګلايسين0.933 g~
ګلوټامیک اسید3.306 g~
پرولين0.837 g~
سیرین0.895 g~
ټیروسین0.788 g~
سيسټېن0.239 g~
سټرولونه
کولیسسترول69 mgاعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender0.092 gاعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ0.063 g~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه2.993 gاعظمي 18.7 г
10: 0 مکرم0.006 g~
12: 0 لووریک0.004 g~
14: 0 معنوي0.106 g~
15: 0 پینټاډیکانوک0.003 g~
16: 0 پالمیټیک1.834 g~
17-0 مارجرین0.028 g~
18: 0 سټارین0.997 g~
20: 0 اراچینیک0.01 g~
Monounsaturated غوړ اسیدونه3.548 gدقیقه 16.8 г۸۵٪۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک0.001 g~
16: 1 پیلمیټولیک0.16 g~
17: 1 هپټاډیسن0.002 g~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)3.329 g~
18: 1 سیس3.266 g~
18: 1 ټرانس0.063 g~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)0.056 g~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه1.19 gله 11.2 ته 20.6۸۵٪۸۵٪
18: 2 لینولیک1.052 g~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس1.023 g~
18: 2 ټرانس ، ټرانس0.03 g~
18: 3 لینولینیک0.048 g~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک0.046 g~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک0.001 g~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي0.039 g~
20: 3 ایکوساترین0.005 g~
20: 4 اراکیډونیک0.046 g~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.046 gله 0.9 ته 3.7۸۵٪3%
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه1.114 gله 4.7 ته 16.8۸۵٪۸۵٪
 

د انرژي ارزښت 170 kcal دی.

  • lb = 453.6 g (771.1 Kcal)
  • پرته له کوز کولو څخه ټوټه کړئ (د 1 خامو ټوپ څخه حاصلات ، د رد سره ، د 259 ګرام وزن) = 199 гр (338.3 кКал)
خنزیر ، په هډوکي کې منځنی فلټ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 32,3،11,2٪، کولین - 5،14,1٪، ویټامین B6 - 34,9،12٪، ویټامین B17,7 - 33,1،13,7٪، ویټامین B26,1 - 61,5،14,8٪، ویټامین پي - XNUMX،XNUMX ، XNUMX، ، پوټاشیم - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنک - XNUMX٪
  • ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
  • مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
  • ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
  • ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
  • ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
  • ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
  • پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
  • فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
  • Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
  • جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
توري: د کالوري مینځپانګه 170 کیلو کالوري ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې ګټور سور دي ، په هډوکي کې د فلټ منځنۍ برخه ، کالوري ، مغذي مواد ، د خنزیر ګټور ملکیتونه ، په هډوکي کې د فلټ منځنۍ برخه

یو ځواب ورکړئ ووځي