د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
کالوري ارزښت | 67 kCal | 1684 kCal | 4% | 6% | 2513 g |
پروټینونه | 2.5 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3040 g |
غوښه | 5 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1120 g |
کاربوهایډریټ | 2.9 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7552 g |
ایلیمینٹری فایبر | 1 g | 20 g | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
د اوبو د | 87.8 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2589 g |
الشوری | 0.6 g | ~ | |||
ويټامينونه | |||||
ویټامین ای ، آر ای | 85 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1059 g |
Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
بیټا کیروټین | 0.21 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2381 g |
ویټامین B1 ، تایامین | 0.02 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7500 g |
ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.1 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
ویټامین سي ، اسکربیک | 13 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 692 g |
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 3% | 5000 g |
ویټامین پی پی ، NE | 0.7 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2857 g |
niacin | 0.1 mg | ~ | |||
خوراکي توکي | |||||
پوټاشیم ، K | 217 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1152 g |
کلسيم ، Ca | 56 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1786 g |
مګنیزیم ، م | 25 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1600 g |
سوډیم ، نه | 28 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4643 g |
فاسفورس ، P | 61 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1311 g |
عنصرونه ومومئ | |||||
اوسپنه ، فی | 1 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
نشايسته او ډيټسرينز | 0.2 g | ~ | |||
د Mono- او disaccharides (شکري) | 2.7 g | اعظمي 100 г | |||
سټرولونه | |||||
کولیسسترول | 71 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 2.4 g | اعظمي 18.7 г |
د انرژي ارزښت 67 kcal دی.
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
د انرژي ارزښت ، یا کالوري مینځپانګه د هضم په وخت کې د خوړو څخه د انسان په بدن کې د انرژي اندازه ده. د یو محصول د انرژي ارزښت په 100 ګرامو کې په کیلو کالوري (kcal) یا کیلو جول (kJ) اندازه کیږي. محصول د خواړو د انرژي ارزښت اندازه کولو لپاره کارول شوي کلوکالوري د "خوراکي کالوري" په نوم هم یادیږي ، نو د کیلو مخفف کیلو اکثرا له پامه غورځول کیږي کله چې په (کیلو) کالوري کې کالوری مشخص کړئ. تاسو کولی شئ د روسي محصولاتو لپاره د انرژي تفصيلي میزونه وګورئ.
د تغذیې ارزښت - په محصول کې د کاربوهایدریټونو ، غوړ او پروټینونو مینځپانګه.
د خواړو محصول تغذیه کول - د خواړو محصولاتو ملکیتونو سیټ ، په موجودیت کې چې د اړین موادو او انرژي لپاره د یو کس فزیکي اړتیاوې پوره کیږي.
ويټامينونه، عضوي مواد چې د دواړو انسانانو او ډیری ژبکو خواړو کې په لږ مقدار کې اړین دي. ویټامین معمولا د څارویو پرځای د بوټو لخوا ترکیب کیږي. د ویټامینونو لپاره د انسان ورځنۍ اړتیا یوازې څو ملی ګرامه یا مایکروګرامونه دي. د غیر عضوي موادو برخلاف ، ویټامینونه د قوي تودوخې سره ویجاړ شوي. ډیری ویټامینونه د پخلي یا خواړو پروسس پرمهال بې ثباته او "ورک شوي" دي.