د کالوري محتوا سپاغیتي، د غوښې بالونو سره (د غوښې بالونه)، کین شوي. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	100 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	1684 g
پروټینونه	4.37 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1739 g
غوښه	4.11 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1363 g
کاربوهایډریټ	8.75 g	219 g	4%	4%	2503 g
ایلیمینٹری فایبر	2.7 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	741 g
د اوبو د	78.8 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2885 g
الشوری	1.26 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	17 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	5294 g
Retinol	0.005 mg	~
الفا کیروټین	15 .g	~
بیټا کیروټین	0.141 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3546 g
لیپيپین	3453 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	78 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.081 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1852 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.066 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	2727 g
ویټامین B4 ، کلین	10.5 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	4762 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.293 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1706 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.069 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2899 g
ویټامین B9 ، فولټ	29 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	1379 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.19 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	1579 g
ویټامین سي ، اسکربیک	1.9 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	4737 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.2 .g	10 .g	2%	2%	5000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.5 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
بیټا ټوکوفیرول	0.03 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	0.1 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	1.8 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
ویټامین پی پی ، NE	2.017 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	992 g
بیټینګ	6.3 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	217 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1152 g
کلسيم ، Ca	29 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3448 g
مګنیزیم ، م	13 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	3077 g
سوډیم ، نه	280 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	464 g
سلفر ، S	43.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2288 g
فاسفورس ، P	57 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1404 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.03 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1748 g
منګنیز ، Mn	0.144 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1389 g
کاپر ، کاو	53 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1887 g
سیلینیم ، سی	9 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	611 g
زنک ، زن	0.51 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2353 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	7.37 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.91 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	1.25 g	~
سکروس	0.34 g	~
فریکس	1.32 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.194 g	~
والین	0.146 g	~
هسټیډین *	0.083 g	~
Isoleucine	0.121 g	~
لیوسین	0.268 g	~
ليسين	0.131 g	~
میتینینین	0.065 g	~
threonine	0.118 g	~
ټرېپټروفان	0.032 g	~
فینیلاالینین	0.16 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.185 g	~
اسپرټیک اسید	0.321 g	~
هايډروآکسيپرولين	0.059 g	~
ګلايسين	0.189 g	~
ګلوټامیک اسید	1.048 g	~
پرولين	0.359 g	~
سیرین	0.174 g	~
ټیروسین	0.112 g	~
سيسټېن	0.053 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	7 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.113 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.1 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	1.459 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.003 g	~
10: 0 مکرم	0.009 g	~
12: 0 لووریک	0.006 g	~
14: 0 معنوي	0.077 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.01 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.841 g	~
17-0 مارجرین	0.021 g	~
18: 0 سټارین	0.483 g	~
20: 0 اراچینیک	0.007 g	~
22: 0 بیجینک	0.002 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	1.633 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.011 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.105 g	~
16: 1 سیس	0.098 g	~
16: 1 ټرانس	0.007 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.015 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	1.485 g	~
18: 1 سیس	1.391 g	~
18: 1 ټرانس	0.093 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.016 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.563 g	له 11.2 ته 20.6	5%	5%
18: 2 لینولیک	0.509 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.013 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	0.483 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.013 g	~
18: 3 لینولینیک	0.021 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.02 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.001 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.01 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.007 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.005 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.009 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.023 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.004 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.003 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.512 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 100 kcal دی.

کپ = 255 g (255 kCal)

سپینګیټ ، د غوښېبالبالونو (غوښې بالونو) سره ، کین په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: سیلینیم - 16,4٪

Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوری مینځپانګه 100 کیلوکال ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، هغه څه چې ګټور دي سپیګټي ، د میټبالز (د غوښې بالونه) ، کنډک ، کالوري ، مغذي مواد ، د سپګیټیټ ګټور ملکیتونه ، د غوښې قالب (د غوښې بالونه) سره

د کالوری مینځپانګه سپاګیټي ، د غوښېبالبونو (غوښې بالونو) سره ، کینډ. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي