کالوري مواد د روميانو او سبزيجاتو جوس، په مالګه کې کم. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	22 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	7655 g
پروټینونه	0.6 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	12667 g
غوښه	0.1 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	56000 g
کاربوهایډریټ	3.79 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	5778 g
ایلیمینٹری فایبر	0.8 g	20 g	4%	۸۵٪	2500 g
د اوبو د	93.5 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2431 g
الشوری	1.21 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	78 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1154 g
الفا کیروټین	210 .g	~
بیټا کیروټین	0.83 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	602 g
لیپيپین	9660 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	80 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.04 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.03 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
ویټامین B4 ، کلین	7.2 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	6944 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.14 mg	2 mg	7%	۸۵٪	1429 g
ویټامین B9 ، فولټ	21 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	1905 g
ویټامین سي ، اسکربیک	27.7 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	325 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.32 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	4688 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	5.3 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	2264 g
ویټامین پی پی ، NE	0.73 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2740 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	193 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1295 g
کلسيم ، Ca	11 mg	1000 mg	۸۵٪	5%	9091 g
مګنیزیم ، م	11 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	3636 g
سوډیم ، نه	58 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	2241 g
سلفر ، S	6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
فاسفورس ، P	17 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	4706 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.42 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	4286 g
کاپر ، کاو	200 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	500 g
سیلینیم ، سی	0.5 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	11000 g
زنک ، زن	0.2 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	3.28 g	اعظمي 100 г
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.014 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.01 g	~
18: 0 سټارین	0.003 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.016 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.016 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.042 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.04 g	~
18: 3 لینولینیک	0.001 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.001 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.04 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 22 kcal دی.

کپ = 242 g (53.2 kCal)
fl oz = 30.2 g (6.6 kCal)

د روميانو او سبزيجاتو جوس د مالګې کمول په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: بیټا کیروټین - 16,6،30,8٪ ، ویټامین سي - 20،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪

B- کیروټین پروټامین A دی او د انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري. د 6 Mcg بیټا کیروټین د 1 mcg ویټامین A سره برابر دی.
ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.

توري: د کالوري محتوا 22 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، د روميانو او سبزیجاتو جوس ګټور څه دي، د مالګې کمښت سره، کالوري، غذايي مواد، ګټور ځانګړتیاوې د روميانو او سبزیجاتو جوس، د مالګې کمښت سره

د کالوری مینځپانګه د روميانو او سبزیجاتو جوس ، په مالګه کې ټیټ. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي