د کالوري مینځپانګه ژیړ بوره جوار ، کین شوي ، پرته له مالګې. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	61 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	2761 g
پروټینونه	1.95 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	3897 g
غوښه	0.77 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	7273 g
کاربوهایډریټ	12.16 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1801 g
ایلیمینٹری فایبر	1.7 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1176 g
د اوبو د	82.61 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2751 g
الشوری	0.8 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	2 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	45000 g
الفا کیروټین	10 .g	~
بیټا کیروټین	0.009 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	55556 g
بیټا کریپټوکسنټین	14 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	650 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.015 mg	1.5 mg	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.015 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	12000 g
ویټامین B4 ، کلین	16.6 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3012 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.522 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	958 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.037 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	5405 g
ویټامین B9 ، فولټ	38 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	1053 g
ویټامین سي ، اسکربیک	2.6 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	3462 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.03 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	50000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.884 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2262 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	136 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1838 g
کلسيم ، Ca	4 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
مګنیزیم ، م	15 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2667 g
سوډیم ، نه	12 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	10833 g
سلفر ، S	19.5 mg	1000 mg	2%	۸۵٪	5128 g
فاسفورس ، P	46 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1739 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.36 mg	18 mg	2%	۸۵٪	5000 g
منګنیز ، Mn	0.082 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2439 g
کاپر ، کاو	28 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	3571 g
سیلینیم ، سی	0.5 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	11000 g
فلورین ، F	18 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	22222 g
زنک ، زن	0.39 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	3077 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	4.15 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.26 g	~
مالټوز	0.07 g	~
سکروس	3.65 g	~
فریکس	0.17 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.066 g	~
والین	0.075 g	~
هسټیډین *	0.043 g	~
Isoleucine	0.05 g	~
لیوسین	0.198 g	~
ليسين	0.15 g	~
میتینینین	0.037 g	~
threonine	0.048 g	~
ټرېپټروفان	0.015 g	~
فینیلاالینین	0.074 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.129 g	~
اسپرټیک اسید	0.112 g	~
ګلايسين	0.058 g	~
ګلوټامیک اسید	0.315 g	~
پرولين	0.2 g	~
سیرین	0.089 g	~
ټیروسین	0.062 g	~
سيسټېن	0.024 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.077 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.071 g	~
18: 0 سټارین	0.004 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.144 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.144 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.234 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.227 g	~
18: 3 لینولینیک	0.007 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.007 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.227 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 61 kcal دی.

0,5،128 پیالې = 78.1 g (XNUMX kCal)
کولی شي (303 x 406) = 482 g (294 kCal)

توري: د کالوري مواد 61 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، څه ګټور دي د جوار بوره ژیړ، کنډک، پرته له مالګې، کالوری، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه د جوار بوره ژیړ، کنډک، پرته له مالګې

د کالوری مینځپانګه ژیړ د جوارو جوار ، کنډک ، پرته له مالګه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي