کالوري فاسټ فوډ، د هګۍ، پنیر او ساسیج سره کروسینټ. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	308 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	547 g
پروټینونه	12.09 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	629 g
غوښه	21.78 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	257 g
کاربوهایډریټ	14.1 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1553 g
ایلیمینٹری فایبر	1.8 g	20 g	9%	۸۵٪	1111 g
د اوبو د	48.1 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	4726 g
الشوری	2.12 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	173 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	520 g
Retinol	0.17 mg	~
بیټا کیروټین	0.029 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	17241 g
بیټا کریپټوکسنټین	8 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	336 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.237 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	633 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.37 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	486 g
ویټامین B4 ، کلین	84 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	595 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.75 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.159 mg	2 mg	8%	۸۵٪	1258 g
ویټامین B9 ، فولټ	74 .g	400 .g	۸۵٪	6%	541 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.51 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	588 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.1 mg	90 mg	۸۵٪	90000 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.7 .g	10 .g	7%	۸۵٪	1429 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	1.54 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	974 g
بیټا ټوکوفیرول	0.06 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	1.32 mg	~
ټکوفیرول	0.21 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	1.8 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
ویټامین پی پی ، NE	2.754 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	726 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	158 mg	2500 mg	۸۵٪	2%	1582 g
کلسيم ، Ca	90 mg	1000 mg	9%	۸۵٪	1111 g
مګنیزیم ، م	17 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2353 g
سوډیم ، نه	577 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	225 g
سلفر ، S	120.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	827 g
فاسفورس ، P	138 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	580 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.65 mg	18 mg	۸۵٪	3%	1091 g
منګنیز ، Mn	0.184 mg	2 mg	۸۵٪	3%	1087 g
کاپر ، کاو	70 .g	1000 .g	7%	۸۵٪	1429 g
سیلینیم ، سی	24.8 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	222 g
زنک ، زن	1.14 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1053 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	12.83 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	3.12 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.95 g	~
لیټیسس	0.64 g	~
مالټوز	0.63 g	~
فریکس	0.9 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.619 g	~
والین	0.658 g	~
هسټیډین *	0.329 g	~
Isoleucine	0.551 g	~
لیوسین	0.929 g	~
ليسين	0.609 g	~
میتینینین	0.29 g	~
threonine	0.455 g	~
ټرېپټروفان	0.106 g	~
فینیلاالینین	0.542 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.59 g	~
اسپرټیک اسید	0.977 g	~
هايډروآکسيپرولين	0.1 g	~
ګلايسين	0.503 g	~
ګلوټامیک اسید	2.399 g	~
پرولين	1.093 g	~
سیرین	0.561 g	~
ټیروسین	0.339 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	123 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.15 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.11 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	8.342 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.047 g	~
6: 0 نایلان	0.035 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.028 g	~
10: 0 مکرم	0.067 g	~
12: 0 لووریک	0.084 g	~
14: 0 معنوي	0.385 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.033 g	~
16: 0 پالمیټیک	5.758 g	~
17-0 مارجرین	0.057 g	~
18: 0 سټارین	1.773 g	~
20: 0 اراچینیک	0.049 g	~
22: 0 بیجینک	0.016 g	~
24: 0 Lignoceric	0.011 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	7.838 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.023 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.27 g	~
16: 1 سیس	0.259 g	~
16: 1 ټرانس	0.011 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.032 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	7.403 g	~
18: 1 سیس	7.303 g	~
18: 1 ټرانس	0.1 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.108 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.003 g	~
22: 1 سیس	0.003 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	4.212 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	3.797 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.039 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	3.734 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.023 g	~
18: 3 لینولینیک	0.192 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.183 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.009 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.068 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.021 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.018 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.093 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.001 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.206 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.017 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.008 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.014 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	3.939 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 308 kcal دی.

کروسینټ = 160 g (492.8 kCal)

ګړندی خواړه ، د هګۍ ، پنیر او ساسیج سره کروسینټ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 19,2،1، ، ویټامین B15,8 - 2،20,6٪ ، ویټامین B16,8 - 5،15٪ ، کولین - 9،18,5٪ ، ویټامین B12 - 17٪ ، ویټامین B13,8 - 17,3 ، 45,1 ، XNUMX، ، ویټامین BXNUMX - XNUMX،XNUMX، ، ویټامین پي پي - XNUMX،XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوری مینځپانګه 308 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، څنګه ګړندي خواړه ګټور دي ، د هګیو ، پنیر او ساسیج سره کراسینټ ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه فاسټ خواړه ، د هګیو ، پنیر او ساسج سره کراسینټ

کالوري فاسټ فوډ ، د هګیو ، پنیر او ساسج سره کراسینټ. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي