د کالوري فاسټ فوډ، ګرل شوي چرګ فلیټ سینڈوچ، لیټیس، روميان او میونیز. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	276 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	610 g
پروټینونه	10.94 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	695 g
غوښه	13.59 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	412 g
کاربوهایډریټ	26 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	842 g
ایلیمینٹری فایبر	1.4 g	20 g	7%	۸۵٪	1429 g
د اوبو د	45.84 g	2273 g	2%	۸۵٪	4959 g
الشوری	2.24 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	5 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	18000 g
Retinol	0.001 mg	~
الفا کیروټین	1 .g	~
بیټا کیروټین	0.044 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	11364 g
لوټین + زیکسانیتین	41 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.16 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	938 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.183 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	984 g
ویټامین B4 ، کلین	31.2 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1603 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.804 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	622 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.126 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1587 g
ویټامین B9 ، فولټ	43 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	930 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.33 .g	3 .g	۸۵٪	4%	909 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.3 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.2 .g	10 .g	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.69 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	2174 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	4.6 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	2609 g
ویټامین پی پی ، NE	5.11 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	391 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	179 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1397 g
کلسيم ، Ca	72 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1389 g
مګنیزیم ، م	20 mg	400 mg	5%	۸۵٪	2000 g
سوډیم ، نه	617 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	211 g
سلفر ، S	109.4 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	914 g
فاسفورس ، P	144 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	556 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.71 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1053 g
منګنیز ، Mn	0.349 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	573 g
کاپر ، کاو	82 .g	1000 .g	۸۵٪	3%	1220 g
سیلینیم ، سی	19.3 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	285 g
زنک ، زن	0.62 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1935 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	3.4 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	1.05 g	~
مالټوز	0.47 g	~
سکروس	0.12 g	~
فریکس	1.75 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	29 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.078 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.03 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.461 g	اعظمي 18.7 г
8: 0 کیپریلیک	0.005 g	~
10: 0 مکرم	0.006 g	~
12: 0 لووریک	0.003 g	~
14: 0 معنوي	0.026 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.004 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.663 g	~
17-0 مارجرین	0.013 g	~
18: 0 سټارین	0.651 g	~
20: 0 اراچینیک	0.041 g	~
22: 0 بیجینک	0.032 g	~
24: 0 Lignoceric	0.015 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	4.077 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.005 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.164 g	~
16: 1 سیس	0.163 g	~
16: 1 ټرانس	0.001 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.007 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	3.817 g	~
18: 1 سیس	3.788 g	~
18: 1 ټرانس	0.029 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.076 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.004 g	~
22: 1 سیس	0.004 g	~
24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9)	0.004 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	5.631 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	5.052 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.049 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	4.991 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.013 g	~
18: 3 لینولینیک	0.516 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.497 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.019 g	~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -3	0.001 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.009 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.01 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.01 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.028 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.503 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.01 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.002 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.003 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	5.067 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 276 kcal دی.

توکی = 219 g (604.4 kCal)

ګړندی خواړه ، د چرګ فلیټ سینډویچ ، لیټوس ، روميان او میئونیز په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B5 - 16,1،12٪، ویټامین B11 - 25,6٪، ویټامین پي پي - 18،17,5٪، فاسفورس - 35,1٪، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري مینځپانګه 276 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، څنګه ګړندي خواړه ګټور دي ، د غوړ شوي چرګ فیلټ ، لیټیوس ، رومي بانجانو او میئونیز ، کالوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه فاسټ فوډ ، ساندویچ د غوړ چرګ فیلټ ، لیټیوس سره ، روميانو او میئونیز

کالوري فاسټ فوډ ، د شیر شوي چرګ فیلیټ سینڈویچ ، لیټیوس ، ټماټر او میئونیز. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي